dział

dział odżywianie potem odżywki i suplementy tutaj nie masz czego szukać

No także sory, regulamin nie kłamie %-) Naprawdę fajnie, że ten dział się tak rozwinął. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-11-30 20:00:20

nie za stary jeste sna ten dział krzykacz \-)

mam niewielkie doswiadczenie na siłowni ( około miesiąca ) dzial odzywianie i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + jesli wystapia braki to odzywki uzupelniajace je bialkp/gainer/bulk

Gratulacje FOD.Należało się jak mało komu bo odstawiasz kawał naprawdę dobrej roboty - dział się kręci dzięki tobie.Oby ci tylko sodówka nie uderzyła do głowy.Pozdro

Jaki masz cel ? Dieta to podstawa, odwiedź dział odzywianie i poczytaj posty podwieszone. Pzdro

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ale od tego masz inny dział!!!

Dział "Odżywianie". Pzdro

Przecież do szkoły możesz zabrać praktycznie wszystko co nadaje się do zjedzenia na zimno. Na forum mamy dział Kuchnia SFD gdzie są setki przepisów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

A zapomnial bym dodac to chyba nie ten dzial aby o Budokan sie pytac to nie grappling tam jest tylko z 30 % parteru. No a sparringi sa i w stojce udrzane i ala judo oraz tylko parter wszystko zalezy od zaawansowania osob. Ciekawostaka jest ze ostatnio w Irlandii na MTV lecial teledysk i milo bylo znajome twarze z Budokanu zobaczyc a nic sie nie [...]

sprawdź dział Vitmin-shop w temacie adres sklepów powinno być wyszczególnione. btw: jak można nie znać Szymca?

Nom to niezle zaszalałeś.... w tym wieku i już za prohormony się brać... staż też pewnie lichy. Zabierz się lepiej za porządny trening i dietę. Dział odżywianie i trening poczatkujący.

zły dział

****a co to jest dzial "nasze zdjecia" ?? no ****a chlopie dajesz zdjecie chlopaka jak by ledwo co zaczal cwiczyc i sie pytasz o cykl nie no sil juz brakuje Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-07-02 11:48:16

Najlepiej jakiś tańszy gainer, coś w stylu Mass XXL(59zł/2kg lub 129zł/4,8kg) albo coś z Vitalmaxa, gainer 1(102zł/4,5kg) lub rozrzutnie gainer 2. Jeszcze lepiej zainwestować do tego w diete, to nie kosztuje wiele. Vide. dział Odżywianie.

nie ten dzial, pozdrawiam

Posiadasz drążek, poręcze, przenośne stojaki ? Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie" Proponuje interwał http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Lub zacząć od lekkiego aero i dokładać 5 min do następnej sesji Plan proponuje taki Przysiad 3x10(chyba, że nie posiadasz stojaków to Hack przysiad) Wyciskanie leżąc [...]

Jeśli już to deca na stawy a nie na mięśnie .!! Aczkolwiek nie polecam .Dziwi mnie twoja bierność i to że chcesz słuchać głupot innych ludzi !! A ponio nie odpowiadaj głupot nigdy nikt nie sprzeda Ci saa na dobrą bajerkę a i lekarz nie przepisze Ci deci na mięsień polecam dział zdrowie .Być może potrzebna Ci jest rehabilitacja !!

[...] jeśli do wbicia gwoździa potrzeba młotka to ty będziesz używał śrubokręta ?? Może i go wbijesz ale ile szkód możesz po drodze wyrządzić jednemu się uda a inny się skrzywdzi ryzyko niewspółmierne do rezultatu.Kontuzje dział zdrowie . http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-10-07 15:25:24

Zbiór linków działu odżywiania pomoże Ci wyliczyć zapotrzebowanie i ściągnąć dziennik posiłków, służący do wyliczania wartości poszczególnych składników odżywczych. Co do diety: myślę że 5 posiłków dziennie, co ok 3 godz, zbilansowane, tzn zawierające białko, węglowodany i tłuszcze, wystarczą. Warzyw dokładasz do każdego dania, Twoimi źródłami [...]