dział

po 1 to co wyliczyles to ilosc cal jakie potrzbeujesz masz tyle spalasz tyle wychodzisz na czysto a amsz wyjsc na minus odemnij od tego 200kca/ po 2 to nie ten dzial po 3 skoro juz tu napsiales to czytaj link ktory dalem ci poczytaj o zalozeniach diety na mase i wpisuj produkty i poznije daj do ocenienia chlopcom z dzialu odzywianie.

najpierw dział odzywianie a potem dział trening mozesz kupic białko/gainera w celu uupełnienia braków w diecie pozdro.

[...] kg ze wzrostem 180cm , moze byc obojetnie jaki, najlepiej z wszystkimi obliczeniami(ile kcal np z obiadu,ile kcal z poszczegulnych składników zawartych w nim.)Potrzebuje to by poprawić ocene z podstaw żywienia.(wiem ze na nauke był cały rok no ale..) jak byscie dali rade to pomoózcie troche. Z góry dzieki. Pozdro (mysle ze dział dorby wybrałem)

po co codziennie trenował? masz pojęcie o treningu? jesli nie to dzial trening - poza tym rosniesz podczas odpoczynku (regeneracji) nie widze, sensu trenowac codziennie...zresztą to podstawy jak masz 2 puchy bierzesz 2 porcje dziennie przez 50dni - zadnych zmian, i bedzie ok; co do 'spadków' musisz zadbac o diete i bedzie ok...pozniej po cyklu [...]

nie ten dzial kolego od dzialu z 'takimi' pytaniami masz 'odzywki.." poza tym przeczytaj podwieszone zasady poszczegolnych działów

nie ten dział, ile masz lat? mam nadzieje że więcej niż dwadzieścia-kilka lat; chociaż znając życie to masz z 17 lat i na ten wtorek musisz być już mocno napakowany.

Leon zacznijmy od tego że to dział od 18 lat, na dzień dobry komunikat wita z tym ostrzeżeniem Edit: A "straszonko" takie to mogą sobie w dupę wsadzić, mamie też na złość może jeden z drugim zrobić i się przeziębić Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-06-12 12:52:35

> leonstar -lepiej chyba niech juz im ktos to z głowa rozpisze niz maja sami brac co ;>?? No niech mi ktos powie, jak domowym sposobem zsyntetyzowac fete! Bo jak mi nikt nie powie to kupie u dila zanieczyszczona i zrobie sobie krzywde! ps. Pomysl banowania "doradcow" rozpisujacych dawki szczawiom bardzo rozsadny. Aczkolwiek dzial [...]

Trochę mało informacji ale zakładam że dietę miałeś ok i o odpowiednik porach kończyłes z ww. Wiec rzuć okim na dział suplementacja, pomyśl o jakimś bezefkowym termogeniku.

Yoo, urzekla mnie twoja historia(srednio smieszna), wydaje mi sie ze: -nie ten dzial -byl post pt "wypadki na silowni" -jak by kazdy mial cos podobnego pisac nie mialo by to sesu -ktos tu na sile proboje byc cool:P Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-06-12 17:05:46 Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-06-12 17:06:16

dałem wyzej linka kliknij na niego i przeczytaj trening domatora co do odzywiania to dział odżywianie i czytaj co i jak pozatym mowie mozesz sie na drazku podciagac na basen chodzic ogolnie zyj aktywnie

J/W Gainerem uzupełniasz braki w diecie Ja ci najepierw proponuje dział odżywianie

jak sezonowiec to odpusc nawet diete kup mete a tak na serio to dział odzywianie dział trening podwieszone posty

znasz siebie znasz mame znasz tate znasz dom znasz ulice na ktorej meiszkasz troche juz znasz aha no i poznales mnie DOKLADNIE O CO CI CHODZI ALE TO CHYBA NIE DZIAL

wiadomo kazdy by chciał wygrac i przetestowac odzywki bo wiadomo ze nie kazdy ma hajsu a darmowy cyklon to jest naprawde cos fajnego ale z drugiej strony niema co sie rzrec o to nie na tym to polega powinnismy sie cieszyc ze wogole taki dział powstał i spasorzy daja probki odzywek aby je testowac

Nie wiem po co kupiłeś gainera skoro nie masz pojęcia o diecieOdwiedż dział odżywianie i się wszystkiego dowiesz. Pzdr.

Zostal usuniety ze wzgedu na to ze byl wtswiony w inny dzial;] Jak tobie sie to nie podoba no to nie msusiz tego czytac oraz komentowac;)Pozdrawiam

Mam taką propozycję aby założyc nowy dział o tematyce sprzętu na siłowni. Wiele osób sie pyta o jakieś ławeczki jak to zrobić a nie wie gdzie zadać to pytanie. Co wy na to?

Co tu duzo mowic w diale trneing 80% nowych napierw pisze pozniej czyta, malo pomagaja podwieszone tematy oni potrafia pisac na temat ktory juz jest 1 linijke nizej. Stad moja propozycja. Moze by dac takie opienko z linkami do najprzydtaniejszych linkow- lista byla by uzupelniania chociaz znajac ich mozliwosci i to by ich na dlugo nie zatrzymalo, [...]

[...] (22:14) stary, jaja sobie robisz? Marcin (22:15) słyszałem ze najlepiej pic 3x dziennie po 250g Marcin (22:16) a ta serwatka rolmlecz z allego po 2 zł za sztuke dobrze działa na mase Marcin (22:16) słyszałem ze jej działanie czuc odrazu haha (22:16) jeżeli naprawde jestes poczatkujacy i nie robisz sobie jaj, to wejdź na to forum, z ktorego [...]