dział

na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i dział trening dla początkujących, oraz również pewnie to: http://www.sfd.pl/UWAGA_na_NACI%C4%84GACZY_CO_PISZ%C4%84_NA_%40_i_GG_z_OFERTAMI_U%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_i_TRENINGU_-t713554.html ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-20 21:52:38

moge przeniesc tylko ze dzienniki to dzienniki, nie dzial doradczy nie pij mleka uht to nic zdrowego zaraz o czym ty mowisz, jaki trening robisz i jakie wolne ciezary, ten co wspominamy jest wlasnei na wolnych ciezarach

Bull... jako reprezentantka działu Lejdis :-) chciałam ci podziękować za namówienie Nightingala na częste przebywanie w naszym towarzystwie! Niech ci natura wynagrodzi! :-D PUSH, co Ty mówisz? Naprawdę jest taki fajny? Cholera, tylko odeszłam z działu i od razu zjawia się u Was jakiś facet i robi Wam dobrze. Chyba zacznę żałować, że zmieniłam [...]

Dziękuje bardzo megan.Faktycznie to dział dla twardzieli.My tutaj dajemy wiedzę i pomoc jak spełnić marzenia.a do tego jak pięknie wyglądać czy to się komuś podoba czy nie.Zawsze powtarzam ze forma startowa nie ma nic wspólnego z tym jak żyjemy i wyglądamy po zawodach.Ciało jest piękne i jędrne wypełnione mięśniami i glikogenem.A nie latającą [...]

[...] wizerunek w ankiecie - jak ktoś by chciał raz jeszcze nią zerknąć i przy okazji mi ankietkę wypełnić będę wdzięczna - a jak ktoś jeszcze z przyjemnością przeniesie na męski dział to będę dźwięczna :D. https://docs.google.com/forms/d/1FJqV2gqyjFjmekdqND_TTIdgZ9rYuhWYm9epXJmjN7A/alreadyresponded?usp=send_form Zmieniony przez - crewliq w dniu [...]

Białko ostrovii najlepiej przeszło testy :) Gdzieś jest dział testy odżywek - poszukaj Siema Pokemony Pewnie połowa na kacu hahahahaha

[...] pisałeś, że kulturystyka nie jest Twoim priorytetem, a dalej sie tak zachowujesz. Jest dobrze nie przeginaj bo nic z Ciebie nie zostanie. No i bez spinek, głupio to wygląda pierwszy raz odwiedziłem, ten dział i trafiłęm na temat gdzie jest jazda - na spokojnie pomagajcie sobie, bo na razie to kupno/sprzedaż mieszkań dominuje w tym temacie %-).

ale $$łitA$ni3 dzial 1616,70

malkotenci ,dajcie spokuj zobaczymy jak dzial to cudo ,ja napewno wezne jak tylko sie pojawi i z racji ze jestem na ud 2.0 bede bral tylko 4 razy tygodniowo(weekendowo) i szybko ocenie co jest warte to dzielo ,a co do ceny,coz takiej sie spodizewalem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-26 10:43:58

Za parę godzin dojadą ostatnie autobusy, fani wskoczą na forum i dział znowu odetchnie życiem.

Każdy kolejny post zaśmiecający dział zostanie usunięty i zaraz posypią się kolejne bany za robienie śmietnika. Osoby zbanowane na forum mają prawo głosu tylko w dziale Administracja , w innym wypadku wszelkie nowe konta będą usuwane za multikonto. Koniec dyskusji o tym co nie pasuje do działu , co tylko prowokuje do wylewania jadu na forum. Yoshi [...]

[...] i poprzednimi banami powinniście się pilnować i nawet sam Admin wpadł robić tu porządki. To nie jest temat Conor vs. Reszta świata/ strongmen/sterydy. zabstyl , jac, steven i grin - ban na tydzień na dział MMA. Dziękuje, dobranoc. Kolejny spam w temacie i zamykam temat do momentu gali. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2016-02-15 00:17:47

Hahaha no czyżby Conor śledził dział MMA na SFD? %-)

Studiując dzisiaj dział dietetyka, wyliczyłam, że mam zapotrzebowanie na 2784 kcal. Białko 2,5 g/kg wyszło 160g, tłuszcze1,5 g/kg - 96 g, węglowodany 5 g/kg - 320 g. Uwzględniając, że tłuszczy zwierzęcych ma być około 1/3 ~ 32 g, jednonasyconych 1/3 ~ 32g, wielonasyconych ~32g. W dni nietreningowe: 5 posiłków 1. B 30g T 15g W ? (4 białka, 1 1/2 [...]

[...] kreatyna mono vitalmaxa 250mesh,creatine 1250 Olimp,Gainer 737,Gain Bolic i naturalne białko serwatkowe Ostrowii. Chyba nic nie przeoczyłem Dodatkowo planuje od września przysiąść do michy i zrobić porządny cykl masowy z krety jakiegoś gainera,carbo i moze biosterolu oraz coś na pompe ale to inny dział chyba że można od razu żeby nie zasmiecać.

Od poniedziałku będę ćwiczył regularnie więc ogarnę dziennik. Wpadłem by napisać tylko to : Film oparty na faktach, po obejrzeniu chyba pierwszy raz w życiu miałem ochotę kogoś zabić. Jestem w szoku jak ludzie mogą być chorzy. http://www.zbrodnia.killer.radom.net/zbrodnia.php?dzial=mordercy&dane=likens pzdr/

[...] systematycznie, mniejsze ale co 2-3 godziny. Wiem że okołotreningowo i rano trzeba dostarczać większą ilość węgli, potrzebnych do funkcjonowania i budowania masy. Poczytam dział dieta w podiweszonych i poprawię posiłki. A co myślicie o takim posiłku: 2 jajka tuńczyk 120g łyżeczka przecieru pomidorowego cebula, papryka lub coś innego i jakaś [...]

[...] dietę. 2 za***rdala na siłowni, ale je same śmieci. Strong - która osoba lepiej na tym wyjdzie? Kwestie genetyczne itd pomijam. Poza tym. Ćwiczysz już ile? 4, 5 lat? Wejdź w dział galeria zdjęć i porównaj swoją sylwetkę do innych. Nawet do tych z 2 letnim stażem. Tylko nie p*****l, że to kwestia genów. Oczywiście pomijam, że tam niektóre osoby [...]

ja tez tak uwazam :P ale to chyba nie temat na ten dział ps. http://www.pakerzy.org/2028/poradnik-dla-pakerow Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-01-31 18:29:04

i dodam ze mimo wyksztalcenia kierunkowego i ciaglego poszerzania swojej wiedzy to jak na razie sama sie nie wcinam w doradzanie. I jakbym sie wciela to mimo ze znam moderatorki w miare dlugo i tak bardziej prywatnie, to tez bym dostala dlugi urlop. Dlatego napisalam zeby "nie brac osobiscie" Poobserwujcie sobie dzial Ladies przez jakis tydzien - [...]