Trening to zacznij od ACT i w tym kierunku dalej podążaj. Aeroby muszą być i dieta jest również niezbędna (dział odżywianie). Aha i szybkie chudnięcie = szybki powrót do poprzedniek wagi. Wyznaczaj sobie jakieś cele i do nich dąż, np.: 5-10 kg w 3 miesiące.
[...] wagę jesteś w stanie tylko wówczas, gdy dostarczasz organizmowi tyle energii (kalorii) ile on na co dzień potrzebuje. Warto się temu tematowi bliżej przyjrzeć - polecam dział odżywianie. A to, czy przez resztę swojego życia będziesz miał wagę i zdrowie pod kontrolą, to tylko zależy od Ciebie. A nawyki żywieniowe można zmienić. Nikt nie mówi, [...]
[...] ! BAN dla tego użytkownika ! Ewidentnie łamie regulamin w którym napisane jest,że : To jest SPORTOWE Forum Dyskusyjne. Jezeli zdecydujesz się na zamieszczenie swojego zdjęcia - to niech się ono ze sportem wiąże. Jezeli masz zamiar umieszczać fotografie "u cioci na imienienach", to odpowiedni dział masz na siostrzanym forum Insomnia.
nie ma sensu pisac tyle arzy jak zawodny czy tera don TAKIE COS TRZEBA PODWIESIC I TYLE!!! jak ktos w chodzi w wten dzial,to powinno automatycznie mu sie pookazac taki post i po sprawie...a nie takie pytania w stylu"jestem zielony..."bleble nie cchhe mi sie pisac wiecej
No i wszystko. A co do tego scorch'a to jak?? Polecałbys ten spalacz?? i czy jest on w miare bezpieczny?? BO też się nad tym zastanawiałem , aha i zobaczcie koniecznie na to:http://www.mf.gov.pl/sluzba_celna/gazeta/wyswietl.php?id=43249&dzial=532
Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj posty podwieszone,pobaw sie z wyszukiwarka,odwiedz dzial trening,odzywianie ,uloz diete itp http://www.sfd.pl/temat242763/ http://www.sfd.pl/temat173140/ poczytaj
[...] POCZYTAJ TEN DZIAŁ ODŻYWIANIE PROSZE CIĘ *Jesli nie jestes pewien(/a), prosze napisz w odpowiedzi ze nie jest to pewnien(/na) odpowiedz A mój trenig wyglada tak: Poniedziałek: Remienie, przed ramienie, łapy... Wtorek: Barki,Kaptur Sroda: Nogi, klata Czwartek: Trening na siłe: uderzenia w worek, sparing Piatek: Remienie, przed ramienie, [...]
Mam jeszcze pytanie odnosnie treningu HIIT --> jak to rozumiec i z czym to sie je Mam rowerek stacjonarny i jak powinienem wykonywac na nim ten trening? Jaka jest skutecznosc HIIT'u w porownaniu z aerobami? A moze na zmiane dzien aeroby dzien HIIT? Wiem ze to nie jest dzial suple, ale chcialbym sie spytac jaka skutecznosc i szkodliwosc zarazem [...]
Omke sobie odpuść !!! bo się posypiesz i siądzie Ci serce . Posłuchaj !!! jak po 100 tabsach mety przyszło Ci 3 kilo ( a zwłaszcza przy takich dawkach ) to wychodzi na to że coś mało jesz . Żryj więcej białka 2g na każdy Kg masy ciała/dzień i do tego polecam Aminoanabol ( węglowodany rozgałęzione ). Bardzo ważna jest też WODA minimum 2 l wody [...]
hymm moj mi mowil ze moge smialo brac kreatyne, aby zadnych srodkow co zawieraja chyba tetracykline, nieiwem niepamietam dokladnie.w sumie chyba jedank wezne krete, dam im(prycholom) dodatkowego bodzca poto zeby wyskoczyli(czego oczywiscie niechce) i niech roa to zwalczy :). P.S. na kazdego czlowieka kreatyna dzial inaczej, jednym cos wyskoczy [...]
Zulus ten dzial zostal przeniesiony na insomnie.pl a dokladniej tu: http://www.insomnia.pl/forum_152/ To jest tak jakby archiwum wiec tutaj nic nie piszemy
[...] wspominajcie o tym że jestem za młody bo ćwiczyć po porostu muszę. Dzięki za każdą radę. ---------- A oto punkt 4 regulaminu który niby naruszyłem: ---------- "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. ---------- Wydawało mi się że > Dla zupełnie "zielonych" < będzie odpowiednim [...]
Green8 jeżelio bardzo przeszkadza Ci ten problem to rozpocznij lekką redukcję tkanki tłuszczowej, możesz dorzucić do treningu, aeroby i odpowiednio się odżywiaj(dziął Odżywianie - dieta redukcyjna) i po jakimś czasie problem powinien częściowo zniknąć, choć nie do końca jesteśmy pewni czy to sprawa fatu czy genetyki O treningu przeczytaj w Atlasie [...]
[...] w praktyke w twojej propozycji badań czyli np.meta na koniec takiego cyklu by sie przydała w lajtowej dawce na zasadzie mostku do drugiego cyklu albo clen,sally ,a tak z ciekawosci te metabolity jak długo opuszczają organizm.... gregor -dzieki....sogacze juz kiedys dałem ale za wasza pomoc i wkład w ten dział daje jeszcze po duchowym pozdro
Witam, niestety nie mogę edytować tematów z "MODERATORZY POLECAJĄ - FAQ DZIAŁU TRENING" w szczególności chodzi o dział dla kobiet. Może ktoś ma jakiś pomysł ? Z góry dziękuję
Witam wszystkich !!! Z powodu wąskiej budowy i chudych kości zastanawiam sie czy nie wziąść jakiś koks na wakacje lub wcześniej. Jeżeli chodzi o ten dział jeste zupełnie zielony, poza tym ze przeczytałem na forum tą pigółke dla początkującyh. Ćwicze juz 3 lata, brałem tylko odżywki. Waże 78kg wyciskam 115kg, w łapie mam 39cm, a plecy robie [...]
Paszczak in New York =]
