dział

pocykałem parę zdjęć siłki, a że to dział Nasze Zdjęcia to wrzucam ten temat tu, nie dla sogów, ale dla większej widowni z czasem sam przerzucę najwyżej. Fotek jest parenaście, więc jak skończę wrzucać zacznijcie komentować jeśli łaska. 1 fota - maszyna do ćw. mięśni 'przywodzicieli' (thx za poprawkę GallAnonim (nogi ) - my póki co używamy jej [...]

po pierwsze nie ten dział a po drugie piszesz zbyt ogólnikowo, jest 157245826 diet na różne cele, pozdrawiam

jak chcesz zrzucic to dieta i areoby. cwieczenia na silowni wymagaja "anabolicznej" diety i powoduja wzrost masy(tego chcesz unikna). bez takiej diety spada ilosc miesni (katabolizm) przez to spada tzw. metabolizm spoczynkowy (tzn. organizm zuzywa mniej kalorii) i proces odchudzania sie wydluza. co do przewidywan czasowych to jedno jest [...]

Po pierwsze nie wiem czy dobry dzial...ale jak nie tu to gdzie Powiedzcie czy mozna laczyc ze soba te 2 rzeczy, czy lepiej pojedynczo? Celem jest oczywiscie redukcja. Pozdrawiam

[...] koledzy napisalo poczytaj posty podwieszone i czytaj codziennie forum i nowe tematy. Zlappiesz troche wiedzy i nie bedzie mial zadnych problemow. A do ulozenia dieta tak jak napisalem posty podwieszone (te u gory dział na grubo) Ci sie przydadza i w nich znajdziesz post qazara o robieniu masy lub inne na redukcje w zaleznosci co Ci interesuje.

to normalne mnie tez bolal co do treningu ,chlopie to norma nie wierz ze bedzie lepiej ,nie bedzie poprostu ten trening tak dzial ,czlowiek czuje sie jak szmata i tak wyglada,chcesz super efektow ,zapracuj nanie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz cwiczenia. Uloz sobie trening i wlep go to ktos ci go oceni. A co do diety to nie ten dzial.

[...] będzie ACT. Wybierz sobie jakieś 10-12 ćwiczeń na maszynach tak żeby ćwiczyć każdą partię ciała i rób na każde ćwiczenie 12-15 powtórzeń. Tylko ciężary dobierz tak, żebyś nie wysiadł w połowie treningu. Najlepiej poszukaj w wyszukiwarce o ACT to się dowiesz wiele wiele więcej i nie będziesz miał wątpliwości. A co do diety to dział odżywianie.

[...] raczej nie trzeba robić. Pytanie czy mozna takim sposobem przedłużyć cykl, chyba nie powinno być żadnej możliwościa przyblokowania ale w końcu zbyt długi okres niskiego poziomu estrogenów teoretycznie powniem przyblokowac, więc juz sam nie wiem. Jak to jest ? p.s.oxo to środek ograniczający poziom estrogenów więc to chyba dział doping no nie

[...] I teraz czy da sie zrobic tak aby jeszcze przed redukcją tkanki nabrac troche czystego miesnia?? Odpowiednią dietą. BO jestem teraz na małym cyklu z Vinstrolu i superanabolanu. Ale to chyba pytanie do nieodpowiedniego działu choc wsumie chodzi mi o diete wiec chyba dział jest jednak dobry. A nie bede ukrywał tego ze biore teraz. Bo po co?

NIE TEN DZIAL!!

zdaje sie ze nie ten dzial

Proponuje poczytac dział odzywki i suplementy zanim zaczniesz brac kreatyne.

xawier a widziales dzial box ??? jesli ma wygrac golota to tylko przez KO, bo na punkty to znowu go oszukaja:( ja jestem za Andrzejem!

[...] znalazłem informacji np na temat gdzie oprócz sklepów internetowych moge zakupić takie reduktory (pytanie może się wydawać dla niektórych infaltywne... ale to przecież taki dział...) Poza tym odsyłanie wszystkich do poprzednich postów jest wg mnie błędem, przecież to forum, a nie jakieś archiwum... Jestem tu po to, żebyście mi pomogli i na [...]

Boks wchodzi w skład działu Uderzanie więc raczej ten dział :) No chyba że pogadamy o tym w dziale "Rowery" Gołota miał już 3 szanse na tytuł, za każdym razem ma słabszego kandydatak, ten jest jeszcze słabszy od pozostałych - więc jak nie teraz, to będzie musiał walczyć z Sosnowskim o Mistrza, mistrza Polski

hehe no wiec tak staram sie doradzac w dziale dla zielonych, tutaj znawca jestem za to ze duzo fotek zapodalem, w po silowni o silowni znawca jestem bo sie tam duzo udzielam (moj ulubiony dzial) a to jak wygladam to juz moja sprawa, na treningu, suplach czy odzywianiu w jakis tam sposob sie znam, nie jestem encyklopedia ale troszke wiem, mi to [...]

hmmm... dział treningów czyli zwiazany ze sprzętem na ktorym sie cwiczy. Jeszcze trochę tu raczkuje ale wg mnie dzial jest ok :)

nie ten dział ....tu sie gada o treningach czyli o planach i sposobach i cwiczeniach a nie o sprzęcie kazdy tu wie czym sie cwiczy..... powinnes to wrzucic w " po siłowni o siłowni" a jak chesz to sprzedac to do "targowiska"

jigga nie ten dział nie ten temat !!