dział

Nie ten dzial jesli o suple ci chodzi ale moge ci powiedziec ze ani to a ni to , ACT bedzie dobry narazie a potem juz normalny trening i dopiero suple

Witaj- z twojej wypowiedzi wynika ze chyba nie czytales podwieszonych postow w dzial;e odzywianie tam dowiedzialbys sie bvowiem ze wiele osob uwaza iz dieta to 60-70% sukcesu w budowaniu sylwetki zatem jest ona konieczna jezeli chcesz osiagnac jakies ciekawe rezultaty poczytaj zatem : http://www.sfd.pl/temat50408/ tam jest taki ogolny zarys i [...]

Jesli chcesz 4 dniowy plan na mase to moze ten z Animalpaka ja cwicze wedlug niego juz 2 tydzien i jestem zadowolony http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=10&ID=47&MORE=1&ART=1 PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe ud/dwugłowe ud Przysiady ze sztangą Uginanie nóg Prostowanie nóg „Brzuszki” WTOREK: Plecy/Łydki [...]

[...] jak ja dzisiaj na sali operacyjnej - ciągnięcie na maxa haków - a siły mam duzo -mozesz wzmocnic nadgarstki przez stosowanie opasek , bandazy elastycznych ! - zmniejszy sile dział. na miesnie -fastum znosi ból , ja czesto polecam Bengaya (i podobne) przyspieszy regeneracje , zmniejszy napiecie zrelaksuje , ) mozesz też smarować arcalenem !

"smalec z brzucha" rozumiem ze chcesz spalic tluszczyk > wiec aeroby to podstawa. Do tego oczywiscie przydala by sie dietka ael to juz dzial nizej jesli sie zdecydujesz... a co do aerobow to polecam np 6 razy w tygodniu. Mozesz biegac, jjezdzic na rowerku, plywac..... wybor masz konkretny. Na poczatek przyanmjamniej pol godziny a [...]

sorry nie widzialem Dzial odzywianie , dopytaj sie co do diety

dosyc ze odwiedze ten dzial raz na jakis czas chce sie czegos dowiedziec to zaraz odpowidzi kasuja.... zenada... dziekuje i pozdrawiam

luss Własnie dlatego go nie zbluzgałem(jeszcze).A jaką mamy demokrację...szkoda gadaćtemat na inny dział... Kermit łap soga ,stona ty też

jezeli juz odstawic to nadlugo ( jakies 3 miechy ) , ale rownie dobrze mozesz z dnia na dzien zmniejszyc dawke do okolo 3-4 g dziennie i tak jechac ten cykl przez 4 tyg a potem odczekac 3-4 miechy i jesli juz nie bedziesz mila takiej ciezkiej pracy to zaczac pozadny cykl ... A tak wogule to nie ten dzial ale dobrze Ci radze ...

dzieki no fakt pomylilem dzial... ;] mysle ze 3gr codzienie rano bedzie odpowiedni... duzo wegi i do roboty

1. pierwszy HST robilbym dokladnie jak w ksiazce (ktorej jeszcze zreszta nie ma :D) 2. ilosc cwiczen zmniejszylbym do 2 na duze grupy i jednego na male po dwie serie 3. jak chchesz wiecej cwiczen zrob dwa uklady treningowe A i B i wykonuj mikrocykl w sposob ABABAB 4. ja w tym dziale jestem goscinnie wiec nie spodziwaj sie po mnie za duzo :D ale [...]

dzial odzywianie i podwieszone posty w nim Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-08-05 12:09:14

kurde nie moge dac linka , nie wiem czemu wejdz na sfd strone glowna i tam masz nizej taki dzial Atleta Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-05 14:12:48 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-05 14:13:44

Bardzo dobry dział tylko prawie o siłowni się tu mówi nie ma takiego bajzlu jak w szatni.

Z tego co napisałeś wynika że ten dział nie dla Ciebie kolego. Zajrzyj do działu piętro wyżej.

zmien dzial - do gory - tam sie napompujesz

Kellys chyba odpada :( poniewaz z tego co czytalem o tych amorach to sa takie sredniawe. http://www.bikeboard.wyd.pl/recenzje.php?op=prod&id=2832 http://www.rowery.eu.org/ranking/show.php?dzial=amortyzatory&gr=138

fazy nasyceniua sa zbedne i nie ten dział

raz: to nie ten dział dwa: są mięśnie trzy: w zasadzie nie ma wpływu, ale ochroni Ci łapę przed kontuzją. Co innego jak byś chwycił kogoś za twarz "na ośmiorniczkę:

jak nie ten dział jak ten, pozatym na ośmiorniczke to moge zlapac co najwyzej 6letnie dziecko bo ma maly leb