leszczu to sie zwracaj do brata czy kogos okey , obrazilem cie gdzies ? cala swoja wypowiedz napisalem kulturalnie, nie bede cie obrazal bo to nie w moim stylu. nie obnosze sie tym ze odchodze z forum lecz pisze czemu z niego odchodze. to dotyczy tej samej sprawy ale jak zmienia kontekst topicku. co do postow podwieszonych mialem na mysli iz tylko [...]
To jest dzial odzywianie wiec mozna diete skomentowac- jest lipna i masy na niej nigdy nie bedzie. Cwiczenia to inny dzial ale a6w to lipa i przy Twoim celu jakim jest masa jest zupelnie niepotrzebna
Chyba nie liczysz na to ze ktos za ciebie ulozy trening ? (pikson) Dzial dla poczatkujacych - wejdz i poczytaj poniewaz ten dzial nie jest dla ciebie. Poza tym barki, klatka, biceps, triceps - masa ale chcę zrzucić z brzuszka nie da sie redukowac jednego miejsca. Ile powinieniem mieć dni treningowych aby to miało sens. Co ile dni ćwiczyć nogi, [...]
ku*** ludzie w dopingu to już zakładają nawet tematy jak im coś na wacku wyskoczy albo o dragach.... kiedyś była dobra propozycja, dział doping dla abonentów wyłącznie edit: oska pojedziesz mnie? waże 78kg/180cm i jestem chudy.śmiało jak już sie musisz wyżyć a to jaki ma kolega profil nie powinno Cie interesować tak samo jak jego twój rozmiar [...]
przydało by sie zredukowac najpierw tkanke tluszczowa a pozniej myslec o budowie w miere czystej masy jak juz, suple na razie zostaw a zajmij sie ulozeniem odpowiedniej diety -dział odzywianie i treningu - dział dla poczatkujacych
a dlaczemu dział,,Trening w domowych warunkach"? przeciez ten dział też nie nosi nazwy Trening na siłowni, tylko Trening dla początkujących, wiec nie widze problemu by ktoś doradził FBW z hantlami czy cokolwiek innego
nierozumiem ... chodzi ci że zły dział ?wyraznie napisałem na początku że jeżeli zły dział prosze przenieść ... filmiki dałem więc nie wiem gdzie miałem wrzucić
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i drążek nie ten dział , przenoszę . Dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
i na tluszczach oczywiscie w ilosci 1g na kg masy ciala...co moge doradzic to to zebys robil aeroby, plywal i odwiedz sobie dzial odzywianie, pozniej oczywiscie dzial z suplementami
Mial, wszystko dobrze, ale to jest dział komercyjny za wynajmowanie którego firma Sportatut płaci niemałe pieniądzie i trudno żeby w tym dziale chwalili inną firmę. Na forum są 2 działy komercyjne Cybera i Olimp i właściciele tych działów staraja się zachęcić do kupowania ich odżywek. Na plus specjalistom z Olimpa należy [...]
cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?)-dzial trening Dietajest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko i ww jesli chodzi o diete przy robieniu masy a przy robieniu sily? bo nie wiem jak zmodyfikowac ja teraz. -dzial odzywianie Moglbys dokupic jakis booster [...]
Trening domowe warunki. To jest dział dla Ciebie. Tematy podwieszone. Sprawy z odżywianiem. Dział odżywianie. http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
Skoro sam napisałeś, że większość tematów brzmi : Mam 180 cm waze 60 kg co zrobic zeby zdobyc mase? To powinniście zatrudnić jeszcze kogoś, by usuwał takie tematy. Dział suplementy to dział suplementy.
[...] Piramidka 14,10,8,6 w każdym ćwiczeniu też bez sensu - ciąg to nie jest bój który powinno się robić na takich zakresach, wyciski też można robić inaczej. Poza tym, już 2 dział w którym pytasz o ten sam plan;) Nie informując, że chodzi Ci o bazę pod kalistenikę tylko strzelasz sobie w kolano bo ludzie ocenią Ci ten plan kulturystycznie a nie [...]
[...] strata wagi wymaga pewnej pracy. Intelektualnej również. Jeśli trening kończysz po 20 minutach to cóż tu dużo mówić - jest zły. Ponownie - nie opisalas go, pozatym inny dział- trening dla początkujących. OPiS "macham sobie 20minut na jakąś partię" mówi tyle co nic. Pomijam, że trening fbw jest generalnie polecany początkującym. I tak jak [...]
Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!
