Ładna sylwetka u mężczyzny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pesta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 348 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3227

Witam. Tak jak w temacie. Jakie są sposoby na wyrobienie ładnej, zgrabnej sylwetki u mężczyzny?

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-05-15 18:14:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

praven

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611

Dokładnie to nie wiem. Domyślam się, że może ci wskazać jakie ćwiczenia korekcyjne masz wykonywać aby zniwelować lub zahamować rozwój wady.
Pójdź i się przekonaj, a później napisz na forum

"Wymagajcie od siebie, choćby inni od was nie wymagali"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zależy czy szybko (niezdrowo), czy wolno (zdrowiej).

Szybko-siłka i koks; skalpel i silikon

Wolno-siłownia i dieta

...

Pesta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 348 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3227

Tak myślałem właśnie, że siłka i dieta. Dieta to rozumiem, że musi być oparta na białku, węglowodanach i owocach i warzywach tak?

...

Certik

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 376 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19142

i na tluszczach oczywiscie w ilosci 1g na kg masy ciala...co moge doradzic to to zebys robil aeroby, plywal i odwiedz sobie dzial odzywianie, pozniej oczywiscie dzial z suplementami

...

Pesta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 348 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3227

Ale wyrobienie za dużej masy mięśniowej to nie za bardzo ładnie wygląda. Dlatego prawidłową wagę jaką powinienem mieć mniej więcej? Teraz ważę 60 kg, 18 lat i 173 wzrostu Wiem, chudy :P

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-05-16 09:42:57

...

adamRS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4148

75-77 kg na ten wzrost to idealna waga.

...

Pesta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 348 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3227

75-77 nie za dużo? A nie 70 kg?

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

ja bym nawet powiedzial ze 80kg przy niskim bf-ie

hehe, zalezy od gustu, kto komu sie podoba, tak samo nam jak i kobietom, niektore lubia sucharów inne koksów a jeszcze inne nie zwracają na to uwagi. Tyle zdań na ten temat co osób wypowiadających się tutaj.

...

praven

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611

Zanim zabierzesz się ostro za trening

to zorientuj się co do wyglądu swojej sylwetki obecnie. Jeżeli miałeś jakieś skrzywienia kręgosłupa to bardzo prawdopodobne, że masz je nadal i będziesz musiał myśleć o korekcie swojej postawy. Także lekarz i ewentualne badania nie zaszkodzą

pzdr

"Wymagajcie od siebie, choćby inni od was nie wymagali"

...

Pesta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 348 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3227

No właśnie garbię się trochę ale się prostuję i wtedy jest dobrze. Tylko czasem zapominam o tym prostowaniu. A do którego lekarza się idzie z problemami postawy? Garbienie itp. Muszę się zapytać czy mam wadę jakąś czy nie. Najlepiej lekarz oceni.

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-05-16 11:19:09

...