dział

Nie ten dział, poza tym temat i tak pewnie poleci, sterydy nie działają miejscowo, pewnie zaniedbałeś trening przedramion jak i moze większości ciała na trening klatki i bicka.

[...] suplementami./ryba_/. Proponuje zacząć od treningu obwodowego - http://www.sfd.pl/temat18564/. Podstawowym aspektem treningu jest odpowiednio dobra dieta - kieruję Cię do działu "Odżywanie" http://www.sfd.pl/forum_10/ . Kolejno potrzebny Ci jest plan treningowy ułożony pod twoje możliwości, dział "Trening" - [...]

Dział Odżywianie-ułóż dietę z bilansem kalorycznym na plus, odżywki ewentualnie do jej uzupełnienia, suplementy na razie zbędne-ewentualnie jakiś preparat witaminowy czy dodatki typu omega-3.

a my nie mamy czasu odpowiadać na Twoje pytania dział odżywianie-czytać tematy podwieszone

cwiczyc mozna, ale nie ten dzial wybrales. najpierw odzywianie przemagluj.

%-) dział odzywianie

Odwiedz dzial ODZYWIANIE

dział ladies ;-)

To nie dział do fotek.

Ale ot jest dieta a nie trening Jeśli redukujesz się to nie ten dział

Barnej666 czytaj REGULAMIN , lub zadawaj pytania w podwieszonych " POJEDYNCZE PYTANIA" ten dział to nie śmietnik .

nie ten dział !!!!!

Wypowiedź ,,nie kozacz ok?,, przyjąłem z pokorą, przeraszam i nieironizuje. Czy złamałem jakiś przepis w regulaminie? Aha , czy może być dział o miastach? Tzn. jakie instytucje sporotwe są w danym mieście, jacy zawonicy (jest u mnie paru, którzy wygrali miedzynarodowe zawody). Nie kozacze. Tylko bezsensownie jest spamować sypiąc minki :D , tak mi [...]

dzial alernatywna droga - on jest poświecony treningowi HST

yy..sorry ale jestem nowy i nie jestem tu obeznany..:/A gdzie jest ten dzial:"Alternatywna droga">>??

na stronie głownej sfd 6 dział od góry :D nazwa alternatywna droga

[...] treningi można wpleść po jednym ćwiczenie. Na przykład w jednym dniu treningu bicepsa dać uginanie ze sztangą i dać młotki ciężko i już masz plan, który załatwi cały biceps, ramienny i ramienno-promieniowy. A same przedramiona trenować w ramach ćwiczeń wielostawowych i obserwować co się będzie dział z tymi przedramionami. Wszystko da się ogarnąć.

nie ten dział

I co w związku z tym? IF nie wyklucza LC, to tylko zmiana godzin żywienia. ;-) Poza tym o IF masz na forum specjalny dział.

Tak jak pisałem masz dział od IF, poczytaj w nim posty podwieszone i sam wyciągnij wnioski czy warto. ;-)