dział

to zdecydowanie nie ten dział

[...] wygląddać powinny, powinieneś starać się unikać rzucania na ciężary, częstego sprawdzania wyników, trenowania ponad ustalone normy, bo więcej nie znaczy lepiej do tego dział odzywianie, tak samo jak treningu, konkretnego jedzenia musisz sie nauczyć, ale wszystko stopniowo, nie możesz z dnia na dzień zmieniać jadłospisu, organizm musi mieć [...]

Nie ten dział Jeżeli chodzi o wyciskanie leżąc i wszelkie z tym problemy myślę, że najlepiej udać się do działu "Wyciskanie..."

rozpisane treningi dla początkujących masz w postach podwieszonych, natomiast od diety jest odpowiedni do tego dział, więc tam szukaj informacji. Na podstawie uzyskanych informacji rozpisz sobie trening i dietę i wklej w odpowiednich działach do oceny, na pewno ktoś doradzi i oceni czy jest ok :-) pzdr.

dieta zgodna z grupą krwi to totalna bzdura. dla kobiet jest dzial Ladies SFD- tam sie udaj

Masz dział trening w Domowych warunkach, masz tam konkretne rozpiski co i ile robić. Tak, będą jakieś efekty: jak jesteś rekonwalescentem po chemioterapii to 25 pompek codziennie coś Ci da, dla młodego zdrowego chłopa to jest słaby bodziec. Podciągaj się na drążku, ćwicz całe ciało (przysiad z wyskokiem, wykroki z przeskokiem, wstępowanie jednonóż [...]

zajrzyj do sztuk walki (inny dział) tam szybciej znajdziesz pomoc pozdro

skończ z papierosami Dieta- odwiedź dział odżywianie ... Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas Ułóż plan z ćwiczeniami ... Wrzuć tu potem a my ocenimy I oczywiscie podaj wiecej danych o sobie ... Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-15 13:06:34

Masz odpowiedni staż do tego działu? Bo mam wrażenie, jakby ciebie ominęła podstawowa wiedza, że większość łapy to TRICEPS. Bo nie wiadomo, czy chodzi ci konkretnie o biceps, czy o łape jako całość. A pytam, bo różni ludzie tu trafiają, mimo nazwy"dział dla zaawansowanych", więc nie dziw się...Tak czy siak wpisz sobie w [...]

dział dieta i Trening dla początkujących, bez diety to można sobie ... i takie inne. Jest tego na forum od groma

dział dieta i Trening dla początkujących, bez diety to można sobie ... i takie inne. Jest tego na forum od groma tylko trzema umieć szukać. Daj dietę z nadwyżka kaloryczną , podstawowe ćwiczenia wielostawowe i jedziesz. Sorry za dwie wypowiedzi ale nie chciała wejść pierwsza ale jednak zrobiła to:) Zmieniony przez - vego77 w dniu 2009-11-11 [...]

Dieta dział odżywianie, nikt nic za ciebie nie ułoży, a nawet jeśli ktoś by ułożył diete za ciebie to byłby to bezsens. Wklej swój aktualny trening.

Jak tak to nie ten dział :) Grzegorz :)

Infotmator Wroclawski poszukaj, taki dzial jest.

Przemo widze ze masz spore braki o diecie chyba wogóle nie słyszałeś. wiec dział odzywianie www.sfd.pl/forum-10 pozniej: http://www.sfd.pl/temat216491/ uwage skup na sp80 i ultimate protein treca pozdro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-22 15:58:11

Przeczytanych Art 2 Wysłanych 3 i Jeszcze Mor*e Cieszy:P Poczytaj trochę podwieszonych postów Postaraj sie ułożyć własny trening trzymając sie pewnych zasad( znajdziesz je właśnie w podwieszonych tematach) Popracuj nad dieta <patrz Dział Odżywianie> Odzywki Sobie daruj... Taka niepisana zasada ,,najpierw czytaj potem pytaj'':D Pozdro!

to wszystko jest w odpowiednich dzialach. zacznij czytac bo tutaj sie odpowiada na pojedyncxe pytania a nie na całą początkowa kariere młodego kulturysty. dział "odżywanie" i "trening dla poczatkjacych" zdr

masz dział doping zdjęcia od tego

Panowie to jest dział ze zdjęciami i opiniami, tu rozmawiamy tylko o środku

Oczyscie ze możessz ułuż plan na mase pozatym duzo jest ich na forum. I ćwicz odwiedz dział odzywianie i ułoż diete jeżeli takiej nie masz. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32302 <<----- Tutaj masz ćwiczenia z hantlami. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-01-06 18:36:16