dział

ale tak serio to jak byłam w crossficie to myslałam o założeniu tam dziennika, fajny jest ten dział, ale mam jajniki :-D To nie są działy męskie. To tylko tak się przyjęło. Warto tam zaglądać - jest co poczytać. Są tez dzienniki pań.

ale tak serio to jak byłam w crossficie to myslałam o założeniu tam dziennika, fajny jest ten dział, ale mam jajniki :-D

Carramba, ten dzial ci cos nie sluzy, gadasz, jak baba %-) niech Rion do cie wpadnie i ci po doopsku da! Jestes mloda, silna dziewczyna, nie uzalac mi sie tu ! pogoda nie rozpieszcza owszem, ale slonce wnet wyjdzie i checi do zycia sie znajda ;-)

Zmarnujesz te pieniądze pchając je w suple. Przeznacz je na drugi miesiąc siłowni lub na pierś z kurczaka :-) przede wszystkim odwiedź dział treningu oraz odżywianie. Trening 2x dziennie nie jest dobrym pomysłem przy Twoim stażu.

Dział z opiniami jest gdzie indziej.

Jest caly dzial przeznaczony temu zagadnieniu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

no dokładnie Fighter , gośc się wypowiada kompletnie nie na temat i nie ten dział ;)

tak - trochę wiedzy, poczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening dla początkujących, masz dział junior - tam Ci pomogą ;-) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - [...]

2h przed, co? poczytaj przykladowe diety, odwiedz dzial kuchnia sfd

nie ten dział

WEŹ SIĘ ZA KORYTO! Bo nic z tego nie będzie, a widać ze pojęcia nie masz o diecie, a chcesz koksowac pomyłka nie ten dzial Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2015-04-03 20:13:23

pojedyncze pytania dział kuchnia sfd, przejrzyj parę ostatnich stron był temat o tym

to nie dział do fotek,ankiete wypełnaimy pełna a nie 1/4

wybrałeś zły dział, wejdź tutaj www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html przeczytaj regulamin, załóż odpowiedni temat :-)

Witam, mam pewne pytanie czy jest możliwość taka że mogę chodzić na basen około 13:30 a okno na if mam od 15 do 23? Pomyliły mi się dział :P Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-04-03 13:06:32

Czesc, nie wiem czy to dobry dzial…w razie czego proszę przenieść. Trenuje często poznym wieczorem – koncze trening ~22:30-23:00 (spanie najpóźniej od północy). Jest to głównie trening biegowy..np 10km lub więcej na bieżni ~1h..spalanie >1000kcal. (treningi 2 razy w tygodniu) Nie prowadze jakies specjalnej diety. Unikam smażonych, „ ciężkich” [...]

[...] Czy mogę brać propka i jednocześnie rozpocząć cypio? Aaaaa i jeszcze:Cypka brać tak jak enana, tzn np pn i czw? /SFD/Images/2015/4/2/e424bde48a71497bb21a929c70c8c98f.jpg /SFD/Images/2015/4/2/e2dcb90c41b4463abd6386945afb40ad.jpg /SFD/Images/2015/4/2/50b44cf7b4e44c389a466d5b807f512d.jpg Standard cyp Alchemii. Co do cyklu do dział Doping + ankieta.

dział Kuchnia sfd.

Jak najbardziej,jest wiecej konkurencji niz w zeszlym roku,zapraszam na strone sfd dzial kulturystyka,jest tam zamieszczony caly regulamin i program zawodow.

Co do diety to masz cały dział temu poświęcony więc wrzuć tam do korekty uzyskasz szybciej pomoc. Co do treningu to podstawowe fbw jest ok ale wywaliłbym przysiad z dnia i zostawił sam martwy ciąg. I tam możesz dołożyć jakieś wyciskanie barkowe. Polecieć tym planem kilka tygodni i potem zmiana lub modyfikacja planu.