no nie wyglada to zachwycajaco. widac, ze brakuje podstaw. dlatego tez proponuje Ci odwiedzic dzial Odzywianie i Odchudzanie i postach podwieszonych znajdziesz tam kompendium wiedzy na poczatek. przeczytaj, przeanalizuj, wyciagnij wnioski i sprobuj ulozyc diete raz jeszcze. ps. nie boj sie tluszczy. jedzac tak skrajne ilosci, jak 30g, doprowadzisz [...]
Dokładnie bij poniedziałek i czwartek po 250 mg Masz u nas na SFD dzial przygotowania do zawodów ,zajrzyj tam może ktoś ci pomoże że wszystkim bo skoro zawody to i cała otoczka ,redu zrzucenie wody i ładowanie .tutaj musi ktoś indywidualnie cię przypilnować .
[...] ma :-) ten pas tak źle się nie prezentuje ,lecz zrobil bym najpierw redu i później masowal na czysto bo ten rekomp słabo wychodzi u ciebie trochę brutalnie napisane ale to nie dział aby się klpeac po plecach , tak wiec od stycznia jak na moje oko redukcja póznuej masa redu na samym testo wystarczy jak zetniesz bf można coś dołożyć i masować
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo Twój organizm się jeszcze kształtuje. Z tego co mówisz to w ogóle nie uprawiasz żadnych aktywności fizycznych? Najlepszym sposobem jeśli nie ma Cię kto pokierować jest dział trening domatora i szukanie Ćwiczeń. Wpisując w wyszukiwarce atlas Ćwiczeń możesz znaleźć różnego rodzaju opisy ćwiczeń ze zdjęciami. Musisz trochę poczytać o treningu [...]
wczoraj poczytałem dzienniki ZAAWANSOWANE }:-( 90% należało by przenieść tutaj {{:-( 5% usunąć ,dopiero wtedy tamten dział był by zaawansowany , i można by z niego wynieść jakieś korzyści /-)_
[...] powinieneś poznawać zasady prawidłowego odżywiania i z dobrym trenerem personalnym szlifować prawidłową technikę ćwiczeń. Jedyne do czego możesz doprowadzić samemu, to problemy związane ze złym wykonywaniem ćwiczeń. Polecam regularnie odwiedzać dział junior sfd: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
To jest menu dla osoby pracujacej za biurkiem bez zadnej aktywnosci fizycznej. Odwiedz dzial odzywianie i uloz sobie sam diete albo znajdz dietetyka sportowego ktory bedzie mial pojecie.
[...] na to, aby cukry z owoców i ewentualnie dodatek odżywki białkowej wliczyć w bilans kaloryczny swojej diety. Odnosnie do ciekawych przepisów na koktajle polecam poczytać dział kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl Na pewno znajdziesz coś ciekawego i smacznego dla siebie: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html [...]
[...] Tyle w temacie, niczego to nie zmieni oczywiście bo wystarczy ludziom napisać na opakowaniu "ECA" i już myślą, że łykają efedrynę z kofeiną i aspiryną, w najczystszej możliwej postaci. Jednak bajki będziemy na forum prostować. Chcesz mieć pewność, że masz efedrynę? To trzeba odwiedzić inny dział i skorzystać z innych możliwości, amen
Decyzją mederatorów tego działu masz zakaz pisania w temacie Polskie realia pierwszy twój wpis w tym temacie skonczy się zablokowaniem konta na dział doping
Decyzją mederatorów tego działu masz zakaz pisania w temacie Polskie realia pierwszy twój wpis w tym temacie skonczy się zablokowaniem konta na dział doping
Hej. Czy polecacie jakieś suple na większy wytrysk ? Na zwiększenie ilości spermy ? Na necie jest tego pełno (cum plus, cum on, prosent 600) Tylko czy któreś faktycznie coś daje ? Ktoś może coś testował ? Ile czasu potrzeba aby były efekty ? Podobno na ilość wpływają witaminy: – witaminy: z grupy B, witamina E; – minerały: selen, magnez, cynk; – [...]
[...] Zdjęcie zrobiłeś niefortunne bo sporo zasłaniasz, ale widać, że ten okres przepracowałeś sensownie. Wiadomo, że z tych 6 kg co wpadło jest jakiś udział tkanki tłuszczowej, ale na rekompozycję bym za bardzo nie liczył. Tutaj to się udaje początkującym, którzy tak na prawdę często nieświadomie ją uzyskują bądź bardziej [...]
[...] i odżywiając się zdrowo sylwetka na pewno będzie również wyglądała dobrze. Warto bazować na zalecanych źródłach składników odżywczych. Poza tym, polecam często odwiedzać dział junior sfd i czerpać wiedzę z tematów i artykułów tam dostępnych. Poniżej link do tego działu. Zapraszam: [...]
