dział

Mając tylko dwa dni to za dużo nie poszalejesz, postaraj się jeszcze zagospodarować np wtorek i czwartek, wtedy to juz będzie miało sens. i tak jak Zwierz mówił odwiedź dział trening i odrzywianie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Wiesz kazdy uczy sie na wlasnych bledach i po to jest ten dzial abysmy wiecej tych samych bledow nie popelniali e-lite nie omieszkam podzielic sie wrazeniami po cyklu szczegolnie po PCT od razu ide na badania aby nowy trend podeprzec ich wynikami Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-26 17:47:48

nie ten dzial :)

[...] diety, takich jak fast food, przekąski, słodycze, przetwory mięsne, słodzone produkty, napoje, itp. Odżywianie oprzeć warto o 10 wskazówek żywieniowych oraz regularnie czytać dział junior sfd: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dział odżywianie... podwieszone... pozdr.

Dział- odżywianie

no jak na mase to z dodatnim bilansem kalorycznym , dzial odzywianie posty podwieszone

Będziesz rósł do około 21 roku życia . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-03-16 17:08:03

j/w odwiedzałes juz dział odzywianie???

I co dzial DOPING 2 nie potrzebny Rozumiem ze ktos nie moze przybrac na wadze ale 58 cm w pasie to ma moj 8 letni syn

a co to dział w którym po każdym jeżdża?? niema bata !! co byś nierobił i tak pewnie lekkki trądzik będziesz miał !! musisz stosować te popularne mazidła na trądzik ..

Kolego nikt tutaj za ciebie nic nie zrobi ułóż siobie sam trening lub znajdź jakiś gotowy bo jest dużo takich(wyszukiwarka), a co do supli to narazie się wstrzymaj bo są one tylko dopełnieniem diety, której nie masz więc dział ODŻYWIANIE stoi przed tobą otworem...

Dieta 1000 kcal nie jest dobrym pomyslem. To co kolega napisal dział odżywianie

Prosze o susuniecie tematu wybralem chyab zly dzial. sry

Po co istnieje dział odżywianie?

troche nie ten dzial jesli masz na mysli doping jestem ciekaw co bral wedlug tych co komentuja

Raczej dział odżywianie. Chyba standardowo 1,5-2H przed treningiem pełnowartosciowy posilek, w ogole zapytam czy jestes osoba trenujacą siłowo? Jeśli chodzi o wodę to płyny nalezy uzupelniac na okraglo, pij w nieduzych ilosciach co 20-30 minut, a podczas intensywnego wysilku czesciej.

nie ten dzial to po pierwsze masz diete? witaminy i mineraly oplaca sie jesli jesz malo owocow i warzyw

Witam!! Od białka masa nie urośnie..., mase robisz mając DIETE z dodatnim bilansem kalorycznym (odwiedź dział odżywianie). Co brać? Najlepiej (przy takim stażu) 5-6 posiłków zawierających odpowiednie ilości mikroskładników . Pzdr.

J/W Białko stanowi budulec dla mięśni. Ale oprócz niego musisz dostarczać innych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach ( węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały ). I do tego trening na siłowni, który będzie stymulował mięśnie do rozwoju. Musisz dostarczać nadwyżki białka, które zreperuje mikrourazy mięśni powstałe podczas [...]