Jesli chcesz miec wiecej sily to nie zbudujesz jej samymi pompkami. Rowniez nie rozwiniesz miesni tak jak marzysz pomijajac cwiczenia nog, plecow i brzucha. Mysle ze powinienes zrewidowac swoje podejscie do cwiczen i zaczac jednak cwiczyc cale cialo a pompki wlaczyc do calosciowego treningu jako jedno z cwiczen lub kilka cwiczen zlozonych z [...]
bo to jest dział trójboju, a nie pierwsza lepsza siłka . Ale musze przyznac Ci racje, na zywkłych siłkach malo kto ciagnie 200-250 .. a już powyzej 250 to ze swiecą szukac . Ja swojego nowego maksa poznam za 2 tygodnie, a później 16 wrzesnia na PP w TS (licze, ze poprawie treningowego maksa o przynajmniej 5kg)
Po pierwsze to jest dział o trójboju, więc statystyczny trójboista bierze w ciągu znacznie więcej od zwykłego bywalca siłowni. Aczkolwiek rzeczywiście niektóre wyniki są ładnie podkolorowane Ale pomysł z filmikami jest świetny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] Jak więc widać wybór jest spory i każdy znajdzie coś dla siebie. Ważne jest to, aby koktajle takie nie były ubogie odżywczo i smakowały nam. Warto również odwiedzić dział kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html i kuchnia potreningu.pl: http://potreningu.pl/kitchen. Na pewno znajdziesz tam sporo ciekawych przepisów. [...]
jak szybko przytyc??? jezeli nie chodzi tylko o tluscz to szybki nabow miesni jest niemoziwy. Jest to proces na lata. Jakby bylo tak latwo wszyscy byli bysmy duzi. A zeby rosly miesnie trzeba pamietac: 1.Jesc wiecej niz spalac ( co jesc, dzial odzywianie) jezeli nie ma sie za duzo pieniedzy, po prsotu jesc i trzymac sie tanich produktow, ryz, [...]
Fantrany: posiłek 3x dziennie ? moim zdaniem to trochę za rzadko jak dla ćwiczącego...ja bym zwiększył liczbę posiłków do 4-5 dziennie (ale to już nie ten dział)
[...] na koniec skupić się na sparingach, tuż przed sezonem. Odnośnie do szczegółów treningów nie da się wszystkiego tutaj rozpisać. Dlatego też zdecydowanie warto obserwować ten dział i zgłębiać wiedzę o treningach. Poza tym istotny będzie dobór trenera. To on ukierunkuje Cię i pokaże co i jak wykonywać. Samemu niestety rzeczywiście możesz sobie [...]
Wiesz co, nie mam pojęcia, ja miałam 73 punkty i dostałam się na logistykę i to był mój pierwszy wybór. Ale na dział rekrutacji próbowałeś? Tam powinni odebrać
[...] podkręcić jeszcze konkretnie czymś to libido, które teraz jest co prawda prawie żadne ale z erekcjami coś się ruszyło i czuje, że zasługa w tym m.in Olimpu i Ashwy i moich działań. Co mogę do tego dołączyć? Tongcat Ali (Long jack) Tribulus? Maca? ZMA? Horny goat weed? GAT FornaTab? tak, proviron to juz pod dzial doping podgodzi, jednak w [...]
[...] Weed jest nazywany m.in. "ziołową viagrą".Czyli podsumowując: albo lek z grupy inhibitorów PDE-5, albo Horny Goat Weed - nigdy jedno i drugie. Naprawdę zbanowana? Nie wiedziałem, po prostu wklepałem hasło 'Horny Goat Weed' w allegro i ukazauje się wiele produktów ale jeśli to działa jak coś w stylu sildenafilu to odpuszczam bo jak będę chciał [...]
Odnośnie tego, które suplementy działają, a które nie, to dla mnie wszystko się wyjaśniło odkąd zacząłem czytać pięć źródeł: 1. Czarna lista niedziałających suplementów (wpiszcie sobie takie hasło w wyszukiwarce Google.pl, a znajdziecie temat założony na forum Body-Factory przez Macieja Sulikowskiego aka. _Knife_). 2. Książka autorstwa Frederica [...]
Chyba nie ten dzial,ale ogolnie bez acl mozna funkcjonowac-napewno masz objaw niestabilnosci kolana,ktory bedzie sie nasilal przy ruchach skretych kolana,a kazde takie "wypadniecie' kolana wiaze sie z ryzykiem uszkodzenia łąkotek,ktore przy braku stabilizacji ze strony acl'a maja znacznie utrudniona prace.Reasumujac:mozna funkcjonowac,jednak [...]
@mikka-zrozum ze jak bardzo zalezy Ci aby sie dostac, to lepiej dla ciebie jak bedzie jak najmniej kandydatow takze polakow.I nie mowie tego tylko ja , ale takze mowil to legionista ktory prowadzil strone , ktorej obecnie juz nie ma , a szkoda bo byla najlepsza, info z pierwszej reki.bedac tam na miejscu powinienes sie cieszyc jak kandydaci [...]
To jest dział combat/samoobrona, temat o legii cudzoziemskiej, a nie miejsce do wylewania żalów. Czas na zmiany był podczas wyborów, ilu z was poszło głosować w ogóle? A ilu zagłosowało na partię nie obiecującą gruszek na wierzbie? Jak się wybiera ludzi którzy dla władzy zrobią wszystko to takie są efekty. tomi2412 - Moja odpowiedź jest w drugim [...]
Po pierwsze nie trenowałem nigdy kulturystyki. Po drugie nie dziwie się, że nie widziałeś przez długi czas efektów, skoro dopiero po 10 latach znalazłeś odpowiedni dla Ciebie program treningowy. Po trzecie, zdecydowana większość osób pragnie/osiąga rezultaty dużo szybciej niż Ty, więc nie oceniaj innych na podstawie swoich doświadczeń. Po [...]
MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE
