dział

[...] się w dużej mierze na prawidłowym odżywianiu. Niestety supelmenty niewiele pomogą w sytuacji, gdy podstawy będą leżały. Z tego też względu sugeruję Tobie odwiedzać częściej dział junior sfd i czytać regularnie tematy tam wrzucane. Dzięki temu poszerzysz swoją wiedzę z dziedziny żywienia, a to w dużej mierze przełoży się na sprawność sportową i [...]

Odwiedź ten dział :-) https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Pisz w jednym temacie bo masz taki sam też w dziale trening więc myśle że tam będzie bardziej odpowiedni dział :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-07-20 07:17:30

[...] z regulaminem) służy między innymi dyskusji, wymianie doświadczeń, zasięgnięciu opinii bardziej doświadczonych kolegów, etc... Nic bardziej mylnego. Lepiej od razu oznaczyć dział dla początkujących, jako "tylko do odczytu". Pozdrowienia. Koledze rion10 dziękuję za pomoc. Postaram się wcielić wszystkie uwagi w życie. Zmieniony przez - wojtekB 88 [...]

Dział Kuchnia SFD

[...] reaguję, dużo lepiej na salbutamol, który można rozważyć jako alternatywę do yoszki, gdybyś też miał nieciekawe sajdy. Sally to bardzo ciekawy dodatek, chociaż to już nie dział by o nim pisać, warto trochę doczytać teorii [...]

Czemu dział doping skoro nic nie bierzesz? Wyniki ok.

Jesteś jeszcze dzieckiem, więc nie ma co skupiać się na dietach i dokładnych obliczeniach. Sugeruję regularnie odwiedzać dział junior sfd i czytać w nim temsty. Wraz z wiedzą, którą pozyskasz będzie coraz łatwiej. https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Poza tym, warto zaznajomić się z dziesięcioma [...]

Myślę, że dział Odżywianie nie jest odpowiedni do tego typu postów.

W sytuacji takiej, jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty, nie pozostaje nic innego, jak zaprosić Ciebie do najważniejszych działów na naszym forum. Będzie to dział odżywianie w celu analizy Twojej diety, oraz trening dla początkujących, w celu poprawy ewentualnych błędów treningowych. Jeżeli podstawy będą dopięte na ostatni guzik, lub nawet [...]

[...] takiej, nie pozostaje nic innego, jak skupić się na podstawach, czyli przeanalizowaniu Twojej diety i treningu siłowego. Z tego też powodu zapraszam Ciebie do odpowiednich działów, jakimi będzie dział odżywianie i odchudzanie, oraz trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

[...] białka i tłuszczy jest cała masa. Tak naprawdę używasz takich produktów na jakie masz ochotę i takie które najlepiej tolerujesz np. nie każdy dobrze toleruje duże ilości płatów owsianych. Dobierasz gramaturę pod swoje makro i przyrządzasz sobie tak naprawdę co chcesz. Przepisów na necie jest cała masa. Polecam dział Kuchnia u nas na forum

Gdzie reszta planu? Jak dział dla zaawansowanych to nalezy pełną ankietę dać.

Polecam dział tematyczny - https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Pomysłów na robienie posiłków są miliony , na forum mamy dział „kuchnia” tam również znajdziesz dużo ciekawych propozycji przepisów , teraz wystarczy wpisać co chcemy w google i wyskoczy Ci milion przepisów , do tego co i jak po kolei robić a nawet i pojawia się co raz więcej profili gdzie podają całe makroskladniki posiłków itp. Troszkę chęci i [...]

A i raczej nie ten dział ;)

Normą jest ze na redu odczuwasz spadek siłowy poprzez cięcie kcal i wegli. Ja będąc na redu skupiałem się na sylwetce nie na progresie siłowym. No chyba że bierzesz saa to masz i rzeźbę i siłę ale to nie ten dział.

Normą jest ze na redu odczuwasz spadek siłowy poprzez cięcie kcal i wegli. Ja będąc na redu skupiałem się na sylwetce nie na progresie siłowym. No chyba że bierzesz saa to masz i rzeźbę i siłę ale to nie ten dział. Brales kiedyś saa?

Badań nie ma , diety nie ma . O czym tutaj dyskutować ? Nawet ankiety nie wypełniłeś porządnie . Ogarnij dział odżywianie - wylicz zapotrzebowanie . Ułóż sobie jakaś dietę plus minus . Kup kreatyne i trenuj kilka miesięcy , potem myśl o wspomaganiu .

Spoko tez mi juz pare osób grona to samo mówi, później ew dołożyć coś, a Panowie powiedzcie mi IF na towarze ma sens? Chodzi mi o okno żywieniowe 14-22 na samym końcu, naturalnie najlepiej mi to wychodziło gdyż nie chodziłem glodny :D Wiem wiem zaraz okrzycza ze nie ten dzial