dział

Super szamka! Łap sogunia i wrzuć przepis w dział na pieczeń ;)

Super szamka! Łap sogunia i wrzuć przepis w dział na pieczeń ;) dzięki dzięki, wrzucę, chociaż podobny przepis gdzieś już na sfd widziałam żeby nie było, że spam :-D /SFD/Images/2015/5/30/816a500ee1514804859174095a7862f6.jpg

Uważam iż apetycznie wyglada ten makaron. Anuś, wrzuć przepis w dział. A najlepiej to załóż bloga ;-) %-)

Witam serdecznie. Długo już przeglądam ten dział, ale nareszcie przyszedł czas żeby się zarejestrować i coś napisać:) Fotki dość stare, ale myślę że będą cieszyć oko tak samo jak obecne :) Sukcesywnie będę dodawał to co tam w telefonie siedzi :P Początkowo nudy, dieta lekkostrawna |-O Ptasie mleczko. Ryż z jabłkiem i jogurtem. Budyń jaglany z [...]

nie w ten dział wkleiłem :-) Jeszcze zdjęcia z samego weekendu :-) szakszuka /SFD/2018/4/23/175a9eed93484d7f88d28b0ee7cd6708.jpg dorsz na parze z warzywami /SFD/2018/4/23/6b21239b4caa4ae59fa25c49ad5e98e8.jpg dorsz na maśle z ziemniakami /SFD/2018/4/23/365f9cca509f4d7da9d1d01d74d4e83f.jpg batony proteinowe [...]

To jest taki kolorowy dział, co niektóre wstawki wasze, musiałbym rozbiegać kilka dni. Pysznie to wygląda wszystko. Generalnie coraz bardziej pasuje mi opcja, coś mięsnego plus owoce i warzywa, bez ryżu, makaronów itd., czasami ziemniaki, bo takie z masłem i koperkiem działają na mnie, jak kompot na Ryśka Riedla. .:Joke:. [...]

No masz Soga. W sumie to się nie dziwię, ze małe zainteresowanie, już od jakiegoś czasu ten dział powoli "umiera" Mam nadzieje że to kwestia pory roku

[...] oglądając dokumentację fotograficzną efektów jej użytkowników, o ile oczywiście wykaże się zaufaniem i nie stwierdzi bez osobistego testu, że to jakaś ściema. Skoro to dział o treningu bez sprzętu, to o takim treningu piszę, i tyle. Każdy niech sobie sam sprawdzi, a dopiero potem gada. Co do moich własnych zdjęć to ciekawym jak ty [...]

"Trening z obciążeniem własnego ciała w zupełności wystarcza do osiągnięcia sprawnego, wytrzymałego i dobrze prezentującego się ciała, a więc realizuje potrzeby 99% tu obecnych, i żadne twoje przekonywania nie mają tu racji bytu. Skoro ludzie wybierają trening bez sprzętu to robią to świadomie, a tu nagle wyskakujesz taki ty, twierdzisz, ze [...]

panie ave wyobraz pan sobie jesli potrafisz to ogarnac, ludzie tutaj cwicza! cwicza i wiedza co osiagaja. co do tej minimalnej sprawnosci, to rzeczywiscie nie mam ambicji wyczynowych, ale chcialbym zobaczyc to sprawnosc ogolna przecietnego osobnika z silowni, jak oona sie bedzie prezentowac, oprocz tego ze wycisnie wiecej na plaskiej. bo tych co [...]

[...] taki przelicznik To ile urośniesz zależy od diety, planu, genów etc etc etc Na pewno masy szybciej nabierzesz trenując na siłce z wolnymi ciężarami, ale pamiętaj, że to dział domatorów Dziś stuknął mi roczek stażu I dziś lub jutro zmontuję dziennik w którym opiszę efekty tego roku ćwiczeń, dam też zestawienie zdjęć, sam ocenisz, czy to tak [...]

Dział odżywianie w książce odstaję od pozostałych działów, poprostu nie jest tak dobry jak reszta. Co do kupy kasy ? jaja, piers/udziec, twaróg nie jest aż tak drogo

NIe ten dzial... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

[...] się groźniejsza odkąd ja do niej przystąpiłem, jestem opiekunem staruszek z ośrodka świętej Marysi, strasznie wywrotowe te staruszki... Ważne że w mafii jest zabawnie a dział humor uważam za bardzo ważny nie tak ważny jak Trening czy też niestety ostatnio pusty "Z archiwum kulturyztyki" ale zawsze chętnie tam wpadam "W [...]

[...] dobra rada: odwalcie sie od mawashiego i chodzcie do nas, ciągle jestem najemnikiem i ciagle mi płacą wienc nie kozaczyć tu! A tak na poważnie to : Chyba wszedłem do działu "trening" a tutaj pogaduszki jak w "szatni" , informacje jak w "dopingu" ,kłutnie jak w "humorze" , zdjęcia jak z [...]

Czy zaden z moderujących ten dział nie sądzi ze temat powinien zostac przeniesiony do DOPINGU ?

ale zes doj**al teraz, co ma jego sylwetka do kalecisnkiego? czy on napisal gdzies, ze ma lepsze ramiona niz on? czy on napisal, ze w ogole startuje? to jest dzial od porownywania sylwetek zawodnikow, ktorzy startuja i ich ciala sa oceniane i moga byc oceniane przez kazdego... jak bym napisal, ze krzynowek to ch**owy gracz, to odrazu znaczy, ze ja [...]

Ale powiedz mi po co Ci odżywki? Ogarnij się, na początku wystarczy Ci dobra dieta polecam dział Odżywianie.. Co z tego jeśli kupisz sobie nawet te białko i jak nawet nie wiesz ile powinieneś dostarczyć tego..

Jak znasz angielski to polecam forum Chrisa Sommera o gimnastyce, tam masz bardzo duzo o treningu silowym lub forum w czesci dotyczacej trenigu +35 jest dzial o podciaganiu na drazku. Warto zagadac do lukixa, bo mi ze 2-3 fajnie doradzil i ma spora wiedze. Mi sie udaje utrzymywac ok. 24-25 podciagniec. Zobacz tez w tej czesci forum moj temat [...]

Tak, wiem, jest inny dział, ale wydajesz się ogarnięty to zapytam się tutaj. Moja dieta jest taka o, zależnie od dnia. Raz ok, raz byle jaka. Uzupełniam to białko, BCAA, kreatyną, witaminami+minerały i teraz kupiłem ashwagandha.Prawdopodobnie dobra do regeneracji i pomaga na stres oraz problem ze snem (biorę na to melatoninę). Widzę, że tyle [...]