dział

nie możemy to dział KIF nie ingerujemy.

richard w kazdym temacie nieda sie sogow dac tylko mozna jedengo soga na DZIAL

''plan treningowy'': 5-6 dni w tygodniu na siłowni + przed lub po ergometr wioślarski 30minut. nie wiem co ty robisz 5-6 dni na silowni, 3-4 wystarcza, plan FBW. A dieta to nie jest, dzial odzywianie. normalne posiłki jem rzeczy niskokaloryczne, porcję są conajmniej o polowe mniejsze niz z czasów wagi na poziomie tu nie chodzi o ilosc tylko o to [...]

[...] Więc na razie sobie daruj. 3. Zajmij się dopracowaniem diety zbilansowanej. Dostarcz organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Takie gadanie "unikaj słodyczy" - to żadna rada. Do sprawy trzeba podejść kompleksowo. (Poczytaj dział Odżywianie). 4. skonsultuj się z lekarzem. Senność może być spowodowana chorobą. Np. cukrzycą.

Umieszczam go w tym dziale poniewaz mysle ze dzial trening dla poczatkujacych nie jest tak czesto odwiedzany przez doswiadczonych uzytkownikow tego forum - kto to wie, zreszta już za samo świadome naruszanie regulaminu powinienem cię zbanować jednakże odnosząc sie do twojego planu czy pomyslu uważam, ze nie jest on do konca przemyslany, można [...]

mateusz, opusc ten dzial, a juz szczegolnie ten spam. jestes nielatem i nielotem intelektualnym. idz obadac co sie w suplach dzieje.

no ja tez tutaj i sila wyzsza w postaci braku przyrostow i w****iali mnie kolesie co mi pisali ze po co komus doradzam kreatyne jak cwiczy dopiero kilka miechow albo ze kreaty z kofeina spozywac nie mozna i tak w kolko czyli cos jak bili heheh dzial suple spadl juz dawno na psy niestety

kiedys zrozumiesz pit ze to sciema ,bialko i kreatyna ok reszta syf,no ale ktos musi tamten dzial napedzac jedzenie jedzenie i koks to podstawa

tez widzialem bronka z przypieta lapa na pewnym portalu WWW>.ILOVE>.PL pewnie ktos przywlaszczyl jego zdjecia a widze ze wszyscy cukruja tutaj Gregorowi chociaz nic tam nie widac to ja bede inny i powiem za miche bo to nie dzial 60 kg fitnessmanow Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-06-26 19:49:25

nie ten dział ,i raczej nie licz tu na odpowiedz

chcesz cukierki ktore, nie dadza ci po kichach, wiec po co oslonki? zle zadales pytanie, sprecyzuj je o co ci dokladnie chodzi. a jesli SAA\PH to inny dzial.

Nie ma bialka budujace "czysta" mase miesniowa Masa rosnie od prawidlowo zbilansowanej liczby kalorii w diecie, rozdzielona na odpowiednie proporcje bialka/wegli/tluszczy! Z tego co piszesz wnioskuje, ze musze ci zaaplikowac zestaw linkow sezonowca A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]

HANTLE! Ten post i ten dział jest jak najbardziej na takie pytania. Więc luz.

Putchie - z tymi prohormonami sobie daruj, po pierwsze nie ten dział a po drugie jakbyś choć trochę sie znał na SAA to byś coś z nich polecił a nie g.... prohormony.

może i nie ten dział, ale nowego topicu zakładać nie chcę... więc czy w ławce prostej, bez skosa muszą być dwie deski na plecy? tzn, wiecie, ten kwadrat na początku i podłużna reszta? czy równie dobrze "łożysko" może składać się z jednej deski? i więc jakie będą jej najoptymalniejsze wymiary (szerokość i wysokość)? bo właśnie buduję [...]

[...] takim stażu to trening FBW. Po 2. Dieta -> Dział odżywianie Po 3. Coś nie chce mi sie wierzyć że ważysz 75kg i masz odstające łopatki, ja bym po zdjęciach prędzej powiedział że ważysz za mało i potrzebujesz trochę masy aby je przykryć... A i po 4. weź sie wyprostuj bo w tym zdjęciu co niby jesteś wyprostowany nie za dobrze Ci to wyszło [...]

coś czuję, ze GREGOR bedzie teraz czesciej odwiedzać ten dział

przysiad, pierwszy ruch do dupa do tylu jak schodzisz,(a nie uginasz koalna) stojisz w lekkiem rozkroku stopy na zewnatrz, i kolana/nogi ida wzdluz. dzial dwuboj i ts, i dla zaawansowanych gdzies jest art na ten teamt, techniczne wykonanie to nic trudnego, ale wiadomo ze nie ma nic odrazu.

eeeeee tam nie wolno, wielu rzeczy w Polsce nie wolno i nikt sie tym nie przejmuje (patrz: sfd => dzial doping )

[...] (min.2 razy dziennie po 30min) nie stosuje rygorystycznej diety, po prostu wielu rzeczy nie lubię jeść, więc się nie zmuszam pozostaje mi niewielka praca nad brzuchem (około 5cm do redukcji) i ewentualnie -5kg max.(mam 166cm, ważę 59) zabrałam się intensywnie za dział odżywianie, poczytam co mogę zmienić w treningach i z Waszą pomocą będzie ok :)