Cel treningowy: sila i rzezba - MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . Pokaż ten plan bo to co piszesz nic nie mówi . Doradzanie się w sprawach suplementacji - dział ODZYWKI i SUPLEMENTY . DIETA - dział ODŻYWIANIE .
Chyba racja mietek zadziała napewno lepiej niż działają prohormony/zresztą i tak do końca nie wiadomo w co i w jakim stopniu się przemienią/, ale dział mi nie pasuje i dlatego nie doradzam nic w tym temacie, nie jestem pewien ale tu jest chyba dział -suplementacja, a ciągle napotykam jak nie efedrynę to znowu dhea, albo prohormony.
Guru wykonuje i tak ciężką pracę...Gdyby otworzyć ten dział dla wszystkich...to myślę że szybko by się z nami pożegnał. Podstawą dla Guru (i dla każdego) jest praktyka medyczna (w realu) a nie 24 godzinne przesiadywanie za kompem i udzielanie darmowych porad. Zamknięty dział to mniej postów, choć i tak bardzo dużo:) Doradca w dziale suplementacja
Don: to nie dzial testowy, jeden temat robi za dziennik w ktorym w jakims momencie zaczyna sie i w jakims momencie konczy sie dany rozdzial , np test. Spisy tresci to ddzielne tematy, w ktorych podajemy linki do najwazniejszych wydazen naszych dzienniczkow/blogow.. w tym przykladzie link:poczatek testu w dzienniku link: koniec testu w dzienniku. [...]
najpierw dzial trening nastepnie dzial odzywianie malymi krokami do dzialu suplementacji:-) jak ogarniesz diete treningi na co najlepiej reagujesz to za 2 lata mysle ze wrocisz tutaj i bedziessz bardziej swiadomy tego co robisz:-)) i powiesz o k***a dobrze ze nie zaladowalem towaru majac taka ch**owa sylwete i gowno wiedzac;-D bo mozesz zrobic w [...]
[...] i zamiast upragnionej figury, staniesz się pączkiem, a widzę, że jesteś typem "kulturysty" sezonowca, który obudził się na miesiąc przed oficjalnymi wakacjami i chce przy szpanować na plaży. Czytaj dział odżywania - tam będziesz miał porady, później sobie wejdź w dział trening dla początkujących i tylko w takiej kolejności jak podałem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutaj dyskutujemy o sporcie i żeczy ich dotyczących a nie duperelach.Pozwole sobie dodac 3 grosze - ale to jest dział JUNIOR więc duperele i niewiedza jest tu normalnie widziana bo po to jest dzial JUNIOR zeby amatorzy poczatkujacy mogli duperelami zawracac glowe specom którzy przekazuja im odpowiednia wiedze wypierajac duperele.
o spalaczach jest tu specjalny temat, jak i jest dział odżywki i suplementy, jest też dział z opiniami na temat suplementów...spalacze to nie :nowinka" tego sezonu, a środki stosowane od lat, więc zapewne w wyszukiwarce znajdziesz kilka tysięcy odpowiedzi na Twoje pytanie...
[...] ekspresowej pomocy - widać on już nie siedzi an necie. Chcesz rady - OK ale nie spodziewaj się że zawsze ktoś ci odpowie w ciągu 5 min trening - jest ku temu odpowiedni dział najlepiej zacznij od artykułów Michaila dla początkujących http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 odżywianie - też jest ku temu odpowiedni dział zacznij od arta [...]
grzesznik przejdz soebie do działy ALBO 1.JUNIOR SFD 2.DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam szybciej i bardziej kompleksową pomoc uzyskasz tutaj jest dział dla ludzi trenujących na siłowni lub mających dostęp do podstawowego sprzętu
dieta redukcyjna z duza iloscia bialka trening silowy areoby i trening interwalowy ,czytaj czytaj czytaj czytaj !!!!!!! przy odrobinie dobrej woli znajdziesz tu wszystko dieta - dzial odzywianie ,treningi silowe i areobowe - dzial trening i fitnes milej lekturki
[...] tym wytłumaczenie ze chodzisz do szkoły i nie masz zcasu to jedna z gorszych wymówek , w gorszych warunkach ludzie sobie radza, pracuja, ucza sie, maja rodziny ,dzieci a jakos daja rade , takze ogarnij sie najpierw bo inaczej nie masz co liczyc na efekty, dział odzywianie, treningi dla poczatkujacych, dział dla juniorów, tam zacznij szukac porad
Aby spalic tkanke z brzucha trzeba cwiczyc cale cialo - TABATA jako tzw. trening metaboliczny bedzie wspomagal ten proces oraz zachowac dosyc rygorystyczna diete redukcyjna. Cwiczenia brzucha wyrobia miesnie - wytrzymalosc i/lub mase w zaleznosci od ukierunkowania treningu, ale nie spowoduja specjalnie utraty tkanki. Wyklete na forum a6w pozwala [...]
pyton skoncz juz z ta obluda... te produkty sa doopne pod wzgledem ceny i juz...sa znacznie tansze ich odpowiedniki a moze i lepsze :)))))))))) dzial suplemenatcja jest od tego zeby udzielac tutaj rad jak najtaniej, gdzie, i co najlepiej kupic ...jednym slowek zeby byc zadowolonym a nie od tego zeby promowac jakies produkty ktorych marza jest [...]
jak chcesz przytyć to kup sobie duuużo czekolady - dzennie ze 3 tabliczki załatwią sprawę a serio to : poczytaj jak i co należy jeść a czego się wystrzegać (dział diety) sprawdż techniki treningu --- też fajny dział poćwicz - popatrz jak reagujesz - dopracuj powyższe dożuć suplementy ---- nigdy inaczej, szkoda czasu forsy i zachodu 4 kg to [...]
Tabata czyli trening metaboliczny.
