dział

1.Do niczego Ci to nie jest potrzebne. 2.Nie ten dział 3.Z wymiarów nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Zbędny temat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-06 12:30:12

[...] to są tylko liczby, musiałbyś siedzieć nie ruchomy w domu, żeby wszystko się sprawdziło, nie wyliczysz tego z dokładnością, słuchaj i obserwuj swój organizm. To nie ten dział tak na marginesie, z kolei jeżeli na obecnej redukcji starasz się przejść na dodatni bilans, zwiększaj stopniowo kaloryczność. Nie rób drastycznych skoków. Zmieniony [...]

Ten dział z dnia na dzień spada coraz niżej %-)

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html masuj, i na przyszłość - dział z linku.

chodzi o to że dział jest pod patronatem activlabu i mile widziane będą suplementy tej firmy ew. zawsze możecie założyć temat-rywalizacje w dziale http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html

Poczytaj dział odżywanie nikt Tobie tutaj nie ułoży ani diety ani planu treningowego. Poczytaj, ułóż coś sam a ktoś tutaj ewentualnie to poprawi.

dieta to dział odżywianie i trochę czytania przed Tobą później można dobrać odpowiednie odżywki do uzupełnienia ewentualnych braków

Dieta to nie ten dzial Trening rozpisz caly i daj uzupelniona ankirte

black devila dorwiesz w takiej cenie, ale nie wiem czy jest potrzebny ale to już inny dział, dużo niżej na forum 8-) Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2014-03-06 20:12:28

tak patrze i sie zastanawiam czy ten noop na pewno dział na mózg w dobrą stronę %-)

Witam, chciałbym żebyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać na płaski biceps ? chciałbym, żeby ten biceps zrobił się w tzw. kulkę ;) Mogę dodać, że siłownia nie profesjonalna tylko domowa brak modlitewnika za odpowiedzi z Góry dziękuje. A i jak nie ten dział to przepraszam i proszę o przeniesienie :/

Hej, dzieki za odwiedziny. Bardzo ciekawe spostrzezenie o tym rozstepie miesnia, ciekawa jestem skad wyciagnelas taki wniosek? Zdiagnozowalas mnie patrzac na zdjecia? Widze ze jestes trenerem osobistym i ciesze sie ze chcesz pomoc ale rozstep miesnia mialam dosc krotko, do 6 miesiecy po porodzie, dlatego zaczelam trenowac w styczniu dopiero [...]

[...] wtedy sprawdza siękreatyna - możesz kupić suplement creatine+beta alanine z activlabu i stosować 10g przed treningami i 10g w dnt o obojętnej porze. Jeśli chodzi o "biedne ćwiczenia" to odwiedź dział "trening w domowych warunkach" i ułóż plan na całe ciało z użyciem właśnie ciężaru swojego ciała. Innych suplementów raczej nie potrzebujesz ;-)

[...] lub dalszej przeszłości etc.). Gruba nie jesteś, nie masz nawet 30. lat - tyle czasu po urodzeniu powinno być dużo lepiej. No ale to jedynie moja opinia ;-] Wlazłaś w dział SPORT zapewne - tam owszem, są tematy na hasło - są to tematy zawodniczek różnych dyscyplin sportowych, które chcą być anonimowe, dziewczyn, które są obiektem stalkingu [...]

Nie musisz slodzic, cenie sobie szczerosc :] Moze i powinno byc lepiej ale jesli ktos stara sie pogodzic 2 prace, dziecko, studia i treningi to moze to sie odbijac na sylwetce. Brzuch byl o wiele brzydszy, w ciazy niestety przytylam w sumie 20kg wiec bylo co zrzucac i od kiedy rozpoczelam treningi na nowo (jak wspomnialam mialam 3 miesieczna [...]

nie kuzwa... po cholere bierzesz sie za co o czym nie masz pojecia i nawet nie laska sie wczesniej wszystkiego dowiedziec? po 2 nie ten dzial...

Jak widac nie ma sensu zakladac tematów na polskich forach patrzac po waszych wypowiedziach i prownujac z Brytyjskim pewnym slawnym forum :). Ale coz , taka juz kultura hehe :). No nic dzieki wszystkim, tym co troche pomogli i tym co sobie popletli bzdury, ale jednak udziele sie gdzie indziej myslalem ze jednak tutaj cos uzyskam wiecej niz [...]

od diety masz cały odpowiedni dział, a nikt Ci nie powie ile masz schudnąć tutaj lustro jest miernikiem postępu

wejdź w dział"odżywianie" i w posty w których się udzieliłem. ogarnij ziomeczka "koksowianin", jest k***a kawał palanta z niego \-)

Za to lubię ten dział. Bo chociaż trochę się opiera przed tym wszechobecnym trendem jaki dziś mamy na siłowniach. Jeszcze kilka bastionów oldschool'u można znaleźć w necie - na szczęście.