dział

Trening FBW+dział odżywianie, aczkolwiek po prostu nie wp*****laj dużo na noc. A ta twoja dieta jest z dupy, mleko zamień na chude, jogurt smakowy na naturalny, i po co ci ta czekolada? Poczytaj sobie, włóż coś od siebie w to, nikt za ciebie tego nie zrobi. Te cini minis też bez sensu, generalnie poczytaj o odżywianiu i wtedy ułóż coś to będzie [...]

Dział ten promuje system odzywiania IF,tak więc poczytaj tematy podwieszone.Do twoich celów było by to dobre rozwiazanie.

dla kobiet jest dział Ladies SFD, tam załóż temat ;-)

Odwiedz dział odchudzanie tam skonfrontuj ta Twoja diete z osobami ktore tam pisza i dopiero tu wróć.

tak sobier teraz mysle, ze ten spam i dzial jest taka skarbnica wiedzy :)

Dla ciebie dział junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Każdy dział ma regulamin, jak byś go przeczytał nie musiałbyś pytać. ;-)

Wydał mi się to odpowiedni dział do tego tematu, chociaż może jeszcze jeden by się znalazł... A co do siłowni, dlaczego powinienem trenować? No i jeśli chodzi o hormony, na prawdę wątpię w tę wersję, poza tym aspektem, budowę ciała mam męską (szerokie bary, brak "cycków", zarost normalny, brak problemów z impotencją). Podejrzewam, że to po prostu [...]

Może sprawdź czy dasz radę, ale jeżeli istnieje taki dział, tzn. że ludzie trenują. napisz na jakim poziomie jesteś, i może wstaw jakieś zdjęcie, bo ciężko mi uwierzyć, że jesteś taki chudy przy takiej wadze.

dział trening w domowych warunkach

"twoja dieta uwzględnia suplementy"? hahahahhaha :-D Jak chcesz się nażreć koniecznie kolorowego prochu i jest to dla ciebie ważniejsze niż realne efekty, albo sądzisz, że od gainera "mięśnie robio się same" to proszę, wydaj którąś stówę, zjedz ten proch, ale potem nie zrzucaj winy na nas, że "my ci tak kazaliśmy". Pisane milion razy, białko, [...]

nie ten dzial%-)

słaba ta dieta,dlaczego tak mało białka?ten dział promuje system zywienia IF jesteś nim zainteresowany?musisz dac dane o sobie bo nic o tobie nie wiadomo.

węgle różnego rodzaju np.kasza gryczana,ryż,makarony,itd. mięcho np.pierś z kury,indyka,schab,łopatka,różnego rodzaju podroby,ryby itd.. kombinuj,czytaj forum-dział kuchnia :) nie zapominaj o warzywach

dział odżywianie i dział odchudzanie kolego,nie tutaj

racja. nie ten dział i zupelnie nie powinno to trafic na forum, przegladam ze znajomymi ujaranych i nagle takie cos. impuls. przepraszam. ps: ale "jezeli lubisz ogladać takie filmiki - rób to w zaciszu domowym" daruj sobie insynuacje tylko dlatego, że pasują do kontekstu. Jeszcze raz sorry. peace

ten dział powienin cie zadowolić

w tym miesiącu dział bedzie podzielony tematycznie to bedzie łatwo coś odnaleźć

Po pierwsze to raczej nie ten dział , Po drugie ćwicz dalej, trzymaj dietę , a za wytrwałość nie na te a może na następne wakacje będziesz miał coś podobnego na brzuchu ;)

Ten film bardziej pasowało by wrzucić do działu "z archiwum kulturystyki" ale ten dział przegląda więcej osób, więc wrzucam go tu. Natknąłem się wczoraj przypadkiem, mega wrażenie zrobił na mnie. Sylwetki w moim guście idealne. Wydaje mi się że nie można wyglądać lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=q6uZIjkus1M