Dzisiaj proboje pobic swoj dotychczasowy rekord w MC, zastanawiam sie co najlepiej zjesc. Sniadanie mam za soba: - 4 jajka - 3 kanapeczki + dupereleki - sheyk (banan, oliwa z oliwy, miod, mleko, otreby) sniadanie zjadlem tak okolo 10, nastepny posilek planuje okolo 13, pozniej 15-16, na silownie ide o 18. Potrzebuje jakies 1-2h odpoczynku od [...]
[...] SFD. Tutaj też wiele osób mi pomogło. Jednak to wszystko niestety nie dawało rezultatów. Przez ostatnie 5 lat moja sylwetka praktycznie w ogóle sie nie zmienia. Wręcz powiedziałbym, że nawet sie pogorszyła. Nawet trenerzy którzy na początku byli nastawieni optymistycznie i mówili, że błąd musi leżeż w diecie,treningu albo i samej regeneracji po [...]
[...] podciąganie, potem ABS II, bieg w miejscu lub skakanka i na końcu rozciąganie. PS. Uczęszczam jeszcze na basen w prawie wszystkie piątki i niedziele no i są jeszcze szkolne WF'y ale to wydaję mi się, że nie ma znaczącego wpływu na terminarz ćwiczeń. PS. 2 Jeśli zły dział bądź niektóre pytania to przepraszam, nie chcę wywoływać kłótni. Pozdrawiam
Jeśli to nie odpowiedni dział to przepraszam ... A teraz do rzeczy : Wczoraj byłem na siłowni w fitness klubie gdzie usłyszałem od instruktora pewna ciekawą lecz irytująca mnie sprawę . Mianowicie chodzi mu o hormon Testosteron i estrogen . A jego teoria która mi tłumaczył to : podczas robienia masy ale i intensywnych treningów [...]
[...] poczekać... Ogólnie ćieżko jest mi teraz przytyć.. Chciałbym przybrać na masie. Jak na razie wyciskam 95kg, obwód bicepsa 36cm... Proszę o jakieś podpowiedzi. Jak nie ten dział to sory ale nie wiedziałem gdzie napisać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: ok 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 6 miesięcy [...]
Informacje o zasadach działania Forum Profi MedSport Informujemy, że w ramach istniejącego forum, nasi specjaliści starają się odpowiadać na różne pytania związane z aspektami żywienia i wspomagania diety w treningu sportowym. Nasze forum adresujemy dla zawodników różnych dyscyplin sportowych jak również osób które aktywnie spędzają czas wolny, [...]
[...] NIE WYGRYWA NAGRODY. PRZECHODZI ONA NA KOLEJNEGO USERA GRAJĄCEGO FAIR PLAY. Jeśli macie jakieś pytania zadawajcie je w tym temacie i obserwujcie zarówno ten post jak i cały dział, bo nie znacie dnia ani godziny a odzywki czekają.... PODAJEMY KOLEJNE PRODUKTY DO WYGRANIA: 5 GRUDZIEŃ godzina 10:19 PROFI MASS [ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]
[...] Uwagi: trenowałam już ale miałam problemy ze zdrowiem i przez około 3 miesiące przybyło mi jakieś 5 kg. Mam założony dziennik treningowy w dziale dla początkujących. Poniedziałek: Fat Destroyer Workout worek 10 kg 60 s kazde cw x 5 4 rundy SANDBAG SQUAT & TWISTED KNEE UPmaximum reps TRICEPS PUSH UP & LEG LIFTmaximum reps ONE LEG GET UP [...]
[...] sie w ciągu tygodnia 3 razy po 5-6 seri nadchwytem i pod(bez neutralnego) stosuje również różne rozstawienie .Planuje zacząć podczepiać sobie troche obciążenia ale nie wiem jak to wpłynie na efekty. Nie orientuje sie jaki dział powinien być czy nie przypadkiem Kulturystyka i Fitness ? Zmieniony przez - SirMyxir w dniu 2010-12-04 20:35:14
Nie wiem czy dobry dział mam nadzieje ze tak. a wiec mam zamiar kupic sobie ta laweczke http://cgi.ebay.co.uk/weights-bench-with-weights-/260703642606?pt=UK_Strength_Training&hash=item3cb325e3ee tylko zastanawiam sie czy dam rade to wpakowac w fiata seicento mialem wypadek z moim autkiem i musze przez pewien czas jezdzic takim gownem malym. Jak [...]
Założyłem temat w dziale o odżywkach, jednak fachowcy z tamtąd odesłali mnie na ten dział, dlatego wklejam to co tam napisałem i licze na pomoc. Mam 180cm wzrostu przy wadze 105kg. Jak zapewne się domyślacie waga stanowi mój największy problem. Stosowałem już różne diety i preparaty. Miałem tysiące doradców co mam ze sobą zrobić, jakie odżywki [...]
[...] na rzeźbę i że wszystkie plany są na masę. jeżeli tak jest to po co wogóle są plany skoro i tak wszystkie idą na masę. proszę o wytłumaczenie mi tego. nie wiem czy to dobry dział do tego artykułu. jak nie to sorki Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - [...]
Przepraszam ,ze tutaj ,ale uwazam ze to najlepszy dzial do tego postu (targowiso pewnie mniej uczeszczane) Pilnie blagam, prosze (moge jakos zaplacic) o zaproszenie na MMA TRACKER'a dzieki i pozdro.
[...] mięśniowej doprowadziła do tego, że zażywanie tych środków przez młode osoby wymknęło się spod kontroli. Zazwyczaj nie mają oni dostatecznej wiedzy na temat szkodliwości działania tych ,,specyfików". Analiza zarówno aspektów pozytywnych jak i skutków ubocznych spowodowanych zażywaniem sterydów anabolicznych oraz przybliżenie [...]
Witam, jestem tutaj nowy i nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale może mi się udało więc przejdę do rzeczy. Może najpierw moje parametry: Wiek: 17 lat Wzrost: 175 cm Waga: 67 kg (ale rośnie) Biceps: (Nie wiem jakie wymiary podać, ale podam oby dwa) 33 na luzie i 35,5 jak napnę. Klatka: 93 - 95 (dawno nie mierzyłem). Teraz moja prośba to taka.. [...]
Witam chyba zły dział , ale chciałem spytać czy na mój wiek (14 lat) mam trochę masy: Wzrost: 177 Waga:67 KG Pas: 74 Biceps : 35 cm Klatka: 110 Przedramię : 30 Łydka 40 cm udo : 56 Ćwiczyłem przez całe wakacje . Niestety nie wiedziałem , że do tego potrzebna jest dieta , efekt byłby 2 razy większy :((( Teraz kupiłem sprzęt i pracuję dalej :)
Witam. Chcialbym zakupic Gainera (1 raz w zyciu) dlatego tez potrzebuje od was rady.Jakiego gainera polecacie?Czytalem tutaj troche o tych gainerach to duzo osob poleca mutanta i xxl mass.Co najlepiej wybrac zebym byl zadowolony?Liczy sie rozpuszczalnosc/smak/cena/no i jakosc. To samo pytanie kieruje o bialko.Do tej pory pilem bialko [...]
Witam serdecznie;) Z góry przepraszam jeśli to nie ten dział. Mam taki problem z nadmiernym owłosieniem i tu moje pytanie czy zażywanie prostenalu zmniejszy owłosienie na ciele?? Bardzo proszę o poważne odpowiedzi?? Prostenal Skład: Saw Palmetto (Palma sabałowa) - 300,0 mg Likopen - 500,0 mcg Mącznica lekarska - 50,0 mg Olej z nasion dyni - [...]
Witam! Wiem ze to nie ten dzial ale sie spiesze i wiem ze te pytanie bedzie troche glupie ale tak: Mam staz 4 miechy na silce. cwicze na mase. Mam 173cm i wazne 63 kg. Chcialbym od poczatku roku brac przez miesiac Mass XXL + kreatyne Treca. Potrzebuje diety? Jesli tak to mniej wiecej jaka?? pozdrawiam
MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !
