dział

ma 100% monster majlepszy i nie zawodny jesli o to chodzi a jak wyzej nie rob bledow zacznij dobrze jesc i pod zadnym pozorem nie chytaj sie kreatyny mo moze puzniej jak zastuj bedziesz mial a tak to nie potrzeba (informacja za wczasu) dieta czyli dobre odzywianie i trening dadza wiecej niz co kolwiek ale jak juz diete ulozysz albo poprostu [...]

Gainer to uzupełnienie diety... a żeby było co uzupełniac najpierw musisz jąułożyć... masz 16 lat, dopiero zaczynasz przygode z siłką.. a zaczynać powinno się od diety, wiec tak jak koledzy wyżej pisali, dział odżywianie i porządna diete, póżniej ewnetualnie mozesz kupic gainera i wrzucic tam gdzie będziesz miał braki...

Chyba chodziło o temat, a nie dział? Z tego co jak na razie wyczytałem wynika, że zamiast dzielić posiłki na kilka w ciągu dnia, mógłbym ograniczyć się, np. do trzech dużych (śniadanie, obiad, kolacja) + jeszcze te około treningowe, tak? Ale przecież bez takiego podziału nie dam rady wcisnąć w siebie tyle kalorii i różnych wartości odżywczych w [...]

Nie, jest cały dział - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Nie, nie chodzi o to. Poczytaj tematy zaznaczone kolorem czerwonym - mam nadzieje, ze cos sie rozjasni... Jesli nie, to pisz

Ale... czy to nie jest dział poświęcony odchudzaniu? Mi chodzi o to, by przytyć, nabrać masy. Co wspólnego z tyciem miałaby głodówka? :o

dajcie jakis adres bo ja szukalem al eniewiem jak jest forum po angielsku pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski [...]

nie ten dział

Skomponuj diete, poczytaj dzial odzywinie, bo bez liczenia kalorii nic z tego nie bedzie, bedziesz tracil tylko czas, Musisz zredukowac, wtedy dopiero zobaczysz jak szybko mozna budowac miesnie, ale sadlo musi zejsc ponizej 10%, przerabialem to sam i sam stracilem kupe lat na bezmyslne "masowanie"

inosmnia/hydepark no albo inny dzial

Po pierwsze nie ten dzial Po drugie, na poczatku mozesz kupic sobie carbo/bialko/gainer w celu uzupelnienia diety. Po trzecie, nie nie trzeba cwiczyc wcale, samo rosnie

nie ten dział

wiem ze to zly dzial ale nei chce robic nowego tematu ;d jezeli zamowie dzis to kiedy dojdzie paczka? (GDYNIA) :d moze ktos zamawial z Gdyni w sklepie sfd paczka bedzie szla kurierem GLS

Mysle ze w rozsadnej cenie i bardzo dobrym suplem, ktory powinien byc podawany przez caly rok ... jest dobra dieta, tego nic Ci nie zastapi Ujemny bilansik kaloryczny powinien zalatwic sprawe -> dzial odzywianie

niestety będziesz musiał zacząć biegać i zrezygnować z tych 6 tostów na korzyść sera białego lub makreli... także aeroby (co to? - wyszukiwarka) + dieta redukcyjna (polecam CKD - dział Odżywianie)

Na kreatyne zdecydowanie za szybko. Dieta to podstawa jezeli jej nie masz to wejdz w dzial Odzywianie, tam wszystkiego sie dowiesz.

to postaraj sie ulozyc diete, jeste specjalny dzial. Co do supli to tak jak pisałem bcaa, zma , tak to widze. Mozna było by jeszcze dodac inne zeczy ale tyle narazie wystarczy. Jak brak pobudzenia przed treningiem to wez kofe.

Shoho, u mnie jeszcze tez sa oslonki, odzyweczki itd.. ale to dzial Doping i nie chcialem zbyt offtopicowac. Cinematic, spox. Zmieniony przez - maat w dniu 2004-09-02 22:37:35

nie ten dzial "chce prosta laweczke i glowie zalezy mi na wyciskaniu..wlasciwie to tylko na wyciskaniu" - kolejny malolat ktory chce sobie zrobic krzywde?? jak chcesz cwiczyc na silowni to lepiej wszystkie partie, bo bedziesz tego pozniej zalowal a tak poza tym, to (tylko) duza klatke chca miec zazwyczaj osoby ktore sa w wieku w ktorym [...]

Nie ten dział !!

nie ten dzial...