Jak brać odżywki

Cześć :)
Mam 21 lat ważę 77 kg chce przytyć w tym celu chce kupić sobie odżywki uprzedzam ze jestem laikiem w tych sprawach poprostu chce przytyć do 85 kg góra...
Jakie odzywki są najlepsze dla poczatkujacych
i mam jeszcze jedno pytanie

Jak już bede miał jakąś odzywke to moge ja brać tak poprostu + odpowiednia dieta czy muszę również Ćwiczyć na siłowni....

Po pierwsze nie ten dzial

Po drugie, na poczatku mozesz kupic sobie carbo/bialko/gainer w celu uzupelnienia diety.

Po trzecie, nie nie trzeba cwiczyc wcale, samo rosnie

ale chcesz przybrac tłuszczu czy mięśni?

poczytaj posty podwieszone
bo tak samo jak Tobie sie niechce czytac tak samo nam niechce sie w kolko powtarzac tego samego

i nie ten dziel heh - jak Tys go pomylil :P

Najlepszą odżywką jaką znam na "przytycie" jest odżywka chmielowa.. Pij około 20 tygodniowo przez rok.. do tego skwareczki , hamburgerki etc.
Sukces murowany.

Z innych polecałbym Gainery , itd..
Odpowiednie i przemyślane żarcie też jest pomocne.