Coś na "power" :)

Witam. Otóż moja sytuacja przedstawia się następująco. Mam 6 treningów w tygodniu. 3x kickboxing 3x siłownia. Przy takim połączeniu bardzo mizernie idzie siła oraz czuje się ciągle zmarnowany, na treningi chodzę bez chęci. Nigdy nie interesowałem się odżywkami itp. więc nie wiem co mogę wziąć na poprawię mojej sytuacji. Co mogli byście mi doradzić? pozdro.

imo

bcaa - bedzie ok
do tego mozna mzb
jakąś kofeine+tyrozyne+... albo nic
i duzo snu

lub najprostsze rozwiazanie

daj sobie tydzien, moze dwa odpoczynku od treningow raz ze wypoczniesz a dwa nabierzesz checi i zapału do powrotu do cwiczen

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-10-13 13:52:02

jak stoisz z dietą?
daj ankietę działu będzie dużo prościej cos doradzić

jezeli masz diete to napewno bym sie zapatrzył w bcca g-force bo trenigów masz duzo a miesnie sie pewnie nie regenruja do konca.
Mozna było by pomyslec o kreatynie. Uzupełanisz witaminy i minerły?

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-12 16:17:44

Aktualnie nie mam żadnej diety. ;D Jem jak chcę ale oczywiście "z głową" . Witaminy i minerały uzupełniam.

Zmieniony przez - Robciq94 w dniu 2009-10-12 16:19:00

przy tej liczbie teningów
zadbanie o odpowienie odzywianie i regeneracje jest kluczowe

zawsze warto włączyć do suplementacji zma, omega-3, witaminy
przed treningiem najprostrzy pobudzać w postacji kofeiny
BCAA napewno sie przyda

BCAA byłoby dobry rozwiązaniem po treningu ale zaproponowałbym BCAA Xtra... natomiast przed treningiem możesz sprubować czegoś na kofeinie...Energon X 1000

to postaraj sie ulozyc diete, jeste specjalny dzial. Co do supli to tak jak pisałem bcaa, zma , tak to widze. Mozna było by jeszcze dodac inne zeczy ale tyle narazie wystarczy. Jak brak pobudzenia przed treningiem to wez kofe.

za linki do allegro temat poleci
czytaj posty podwieszone

proponuje MZB - olimp
BCAA moze być to z activlaba

Moze byc Kolego.Ja sam kujue bcaa g-force i mzb

bcaa actilabu ekonomicznie wyjdzie do tego omega 3 i witaminy i jak starczy to na zma i git