siemanko to chyba dobry dział. pytanie chce zapisac sie na zapasy i nie wiem czy dobrze robie? mialem z 10-12 lat chodzilem z 6-7miechów potem przestałem od 14 roku zycia zaczełem chodzic na siłownie i tak az do teraz chodze jestem przy masie i takie tam. teraz chce spowrotem wrocic na zapasy ale dalej cwiczyc na siłowni. wszystko zapomnialem juz [...]
Witam was wszystkich :) Szukam osób chętnych do zrealizowania projektu. Wpadłem na pomysł zrobienia portalu naszego działu Byłby to portal podchodzący pod tematykę oczywiście kulturystyczną i siłową, ale też inno tematyczną, tak jak Nasz dział i lekko humorystyczną. W razie rozwoju portalu i możliwości reklamy, przewiduje wynagrodzenie za [...]
[...] jednak że bardzo łatwo zalewam się tłuszczem i dla zatrzymania dalszego otłuszczania postanowiłem zmienić dietę wysoko-węglowodanową na dietę wysoko-białkową wiem że to nie dział odżywianie, i o samą dietę pytał nie będę - chodzi mi o coś innego mianowicie interesuje mnie czy stosując taką dietę będę miał problemy z budowaniem siły ? czy któryś [...]
Witam ! nie wiem czy to dobry dział czy nie, ale wydaje mi się, że wybrałem dobrze :) jeśli sie mylę to przepraszam i proszę po przeniesienie moderatora do odpowiedniego działu . A wiec tak : Od pewnego czasu mój ojciec marudzi na bóle lewego kolana, nosił ściągacz , smarował kolano jakimiś maściami itp itd no ale za wiele to nie pomogło a [...]
../../1/images2007/20070802221857.jpg Czas najwyższy rozkręcić ten dział, więc zamiast gadać zaczne to robic ../../buziaki/14.gif Przedstawiam Wam galerie jednej z bardziej zasłużonych kulturystek XX wieku Lende Murray. Udział w zawodach: 1985 NPC Michigan State – 4 miejsce 1985 NPC Eastern Michigan – 1 miejsce 1986 NPC Michigan – 3 miejsce 1986 [...]
Idąc za radami postanowiłem stworzyć kompleksowy plan treningowy dla przyszłego kurde miszcza kulturystyki czyli mnie Poniedziałek Kuurde :D Klata + plecy - Najsampierw pojechali 6 weidera. - 3 ser wyciskania sztangi na ławce po 12 powtórzeń ;D - 3 ser wyciskania sztangi na stojąco nad głowę po 12 powtórzeń. - 3 ser wyciskania na stojąco [...]
[...] nie są zbyt skore do wzrostu).Dodam ,że aktualnie to startuję po dojść dużej przerwie (3,5 miesiąca).Co do diety to mogę powiedzieć ,że obowiązkowo będzie ale to już inny dział:). Tak jak w temacie proszę o wszelkie korekty ,sugestie itp. DZIEN 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) Przenoszenie sztangielki [...]
Dział Mieszane sztuki walki służy wyłącznie do dyskusji o walce w aspekcie sportowym, tematy typu 'Ale dostałem xD' czy 'jak się bronić' nie beda tolerowane i od teraz beda karane kasowaniem tematu i tygodniowym banem (Cregg masz taryfe ulgowa bo nie bylo tego tematu jak pisales swoj) Dziekuje za uwage gwoli scislosci-te tematy mialem na mysli [...]
Nie bede sie niepotrzebnie rozpisywal ,wszystko jest napisane w tym poscie (dzial - Doping) http://www.sfd.pl/Powrot_do_treningow_%2D_Jaki_cykl_-t345017-s2.html#post4 Osoby znajace sie na rzeczy prosze o rozsadne uwagi i ewentualna korekte. Z gory dzieki,pozdr!
nie wiem czy to wlasciwy dzial ale problem i tak mam chodzi o to ze dzisiaj najpozniej jutro musze zrobic wpis do ewdidencji o dzialalnosci gospodarczej otwieram sklep z odzieza mlodziezowa damska i meska i nie mam wogole pomyslu na nazwanie mojego sklepu moze cos podpowiecie
Wiem ,że ten dział zalewany jest takimi tematami ,ale nic konkretnego nie znalazłem na temat planu na siłe.Chodzi mi o podstawy układania takiego planu - jakie ćwiczenia , ilość powtórzeń , ogólnie cała teoria.Zamierzam wrzesień i część (lub cały ) październik poświecić sile i chiałbym to zrobić jak najlepiej.Proszę o jakieś wskazówki , linki , [...]
siema .nie wiem czy ten dzial ,jak nie to prosze o przeniesienie. mam lat 16 ,wzrost 188 waga:68 chcialbym poprawic ogolnie kondycje,szczegolnie nogi i lapy . chce biegac ,cwiczyc silowo ,basenik ,rowerek . moj plan jaki sobie zaproponowalem jest taki : pon-rower 20km wt-silka sroda-basen czw.odpoczynek pt-silka+10min biegania sob-silka +15km [...]
siema:) wiem że to jest dział odchudzanie ale ja chciałbym przybrać na wadze około 10 kg i niewiem co jeść żeby najszybciej przytyć... mam 176cm wzrostu a waże 61 kg... pomużcie. Z góry dziękuje:)
Jou. Jako że mamy pewną pulę pieniędzy do podziału dla moderatorów oraz na testy konkursy etc. zdecydowaliśmy się na nagradzanie Was za wkład w rozwój Forum i chęć /skuteczność / merytorykę / fajność. W tym miesiącu udało się na dział Suplementacja wyrwać 300 złotych do wykorzystania w sklepie sfd. Zdecydowałem że nie będziemy robić konkursów na [...]
Witam. Razem z kolegami moderatorami i elita sfd podjeliśmy decyzję o nagrodzeniu userów aktywnie pomagających i przyczyniających się do rozwuju forum. Na dział odżywianie przypadło w tym miesiącu 300zl do wykorzystania w sklepie sfd. Postanowiliśmy je podzielić na dwóch userów: - góra-forte 150zl - Mateo 1983 150zl Szczegóły co do zamówień [...]
Jestem nowy na forum wiec nawet nie wiem czy w dobry dzial wpisuje moje temat. Moj problem jest bardzo powazny. Waze 85kg i mam 180cm wzrostu. Mam pol roku czasu aby wyrobic sobie upragnione miesnie klatki piersiowej(moje piersi odstawaja i mnie to wkurza) i troszeczke poprawic sobie brzuch. Mimo iz mam nadwage to nie widac tak tegeo po mnie. [...]
Jestem nowy na forum wiec nawet nie wiem czy w dobry dzial wpisuje moje temat. Moj problem jest bardzo powazny. Waze 85kg i mam 180cm wzrostu. Mam pol roku czasu aby wyrobic sobie upragnione miesnie klatki piersiowej(moje piersi odstawaja i mnie to wkurza) i troszeczke poprawic sobie brzuch. Mimo iz mam nadwage to nie widac tak tegeo po mnie. [...]
Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Twoja chwila prawdy III Twoja wypowiedź: ---------- wrocilem po banie jutro zarzuce foty i pozdrawiam ciote z kompleksami (((hahaha nie do konca wiadomoo o kim mowa,ale ja wiem,ale nie powiem))) =D widze,ze niektorzy rosna jak na drozdzach PS b-50 a to ze urosles to [...]
Lenda Murray
