Witam! Uhh w koncu sie zdecydowalam i zebralam do napisania.Czytam forum od kilku miesiecy i moja wiedza na pewne tematy sie znacznie poszerzyla, aczkolwiek siedze juz w tym kilka lat. Moja sytuacja wyglada mniej wiecej tak. Jestem wspinaczem sportowym, robie to juz od 5 lat.Moj trening jest podzielony na cykle typu hipertofia-buduje mase [...]
WItam Panó Moderatorów, administratoprów i speców od maszyny forum! Z całym nalezytym szancunkiem zwracam się o wybaczeni mojego nieformalnego języka w któym będe sie zwracał. No, co ja mam do zaproponowania. Wzorem innych forum, mam propozycje, aby użytkownicy, nie wazne jakiej rangi mieli możłiwość lepszej kontroli nad swoimi postami i nowymi [...]
witam wszystkich, może troche niewłaściwy dział, ale siedze przeważnie tu i w treningu i diecie, i tu to napisze. dziś oglądałem program w którym mówili, że u osób oglądajacych filmy kryminalne, sensacyjne, horrory jest dużo większy poziom (przynajmniej przez jakiś czas) testosteronu niż u osób oglądających np romansidła, podobnie jest ze sposobem [...]
nie wiem czy dobry dział, ale m.in. tego się pytanie tyczy. poza tym tutaj się coś dzieje. nie wszyscy na tym forum są zwapnialymi dziadkami, są też ambitni i zdolni młodzieńcy i niektórych z nich jedzenie ogólnie pojęte kręci na tyle, że chcieliby jakoś w tym kierunku się kształcić. będąc w 2 kl. liceum, są już pytani co chcą studiować i jakie [...]
usiłuje znaleźć na necie cos o wpływie wody na układ szkieletowy,miesniowy, krązenia i nerwowy i jakos... nic nie znalazłam ma ktos jakies linki? nie wiem czy to dobry dział ale duzo osób tu zaglada, duzo jest na medycynie... Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-09-19 22:11:47
No wiec po pierwsze nie wiem czy odpowiedni dzial... A teraz od poczatku. Mialem troche przerwy w treningu - ok 0.5 roku. Od ok miecha zaczalem juz cwiczyc ale wiadomo jak sie siedzi w domu to brzuch rosnie wiec przez te pol roku lenistwa troche mnie otluszczylo... wg wyliczen kolo 24% tluszczu. Tak czy siak zastanawiam sie nad dieta redukcyjna [...]
[...] z znalazłem to: DIETA PRZED EGZAMINEM. jeśli już było, to skasujcie, a jak nie, to może się komuś przydać. moze nie jest to zgodne z założeniami kulturystyki, ale jak zły dział to przenieście. DIETA PRZED EGZAMINEM Zanim zaczniesz się uczyć, zajrzyj do lodówki. Odpowiednie jedzenie może zwiększyć możliwości Twojego umysłu. To, co jesz, wpływa [...]
[...] minus ze mailem niemozna nic wyslac Komitet Krajowy Międzynarodowego Roku Sportu i Wychowania Fizycznego za jeden z podstawowych celów uznaje promowanie osób, których działania są przykładem angażowania sportu w poprawę jakości życia społeczności lokalnych, rozwiązywanie problemów dzieci i młodzieży oraz osób niepełnosprawnych. Aby [...]
wiem ze to nie do tego dzialu ale ja wole uslyszec zdanie osob ktore w penym stopniu znam. pochwalcie sie jakie stosowaliscie po cyklach kredki i wasze opinie na ich temat. znam sie na odzywkach bo pracuje w sklepie z nimi ale chcialbym uslyszec wasza opinie. chodzi mi o taka ktora stosowaliscie po cyklu. wezme na pewno fenuplast z hiteca i mam [...]
Witam, mam pewien problem dotyczacy chyba kontuzji. Nie znalazlem jednak odpowiedniego dzialu (kontuzje) wiec pisze to tutaj, jezeli jest to zly dzial to prosze o przeniesienie. Wiec zaczne od poczatku :). Zaczalem trenowac w kwietniu tego roku... pierwsze tygodnie to bylo raczej chaotyczne bieganie po "stacjach" na silowni.., pozniej dopiero [...]
Nie wiem czy to odpowiedni dzial, niemniej jednak dotyczy treningu. W jaki sposob poza solarium i naturalnym opalaniem mozna jeszcze zwiekszyc opalenizne? Poki co jestem tak srednio opalony (chodze raz w tygodniu na solarium) jednak chcialbym byc znacznie bardziej opalony - sa jakies moze masci, olejki badz cos odzywki zwiekszajace opalenizne? Nie [...]
Nie wiem czy to odpowiedni dzial, niemniej jednak dotyczy treningu. W jaki sposob poza solarium i naturalnym opalaniem mozna jeszcze zwiekszyc opalenizne? Poki co jestem tak srednio opalony (chodze raz w tygodniu na solarium) jednak chcialbym byc znacznie bardziej opalony - sa jakies moze masci, olejki badz cos odzywki zwiekszajace opalenizne? Nie [...]
[...] czasami zwiększają się one co 2kg a czasami co 5kg a czasami jeszcze inaczej, czy związku z tym czy są dopuszczalne takie nie równe progresje ciężaru? 4.Może nie ten dział ale zamieszczę pytanie. Spotkałem się z 2 szkołami: Zma 1h przed snem a na 0.5h przed snem białko i odwrotnie. Która opcja lepsza i dlaczego? 5.No i mój plan do oceny [...]
nie wiedzialem czy tu zamiescic ten post czy w dziale suplementacji ale wybralem ten dzial. wiec czy myslicie ze warto do HST brac kreatyne?? czy poczekac az mi sie skonczy HST i dopier zaczac ja brac do zwyklego treningu na mase.
Dział fitness więc, myślę, że prosić o poradę na temat tego roweru: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=65404642 Funkcje mi odpowiadają ale zanim kupię wolę zapytać się upewnić. Rower jest nowy i niekoniecznie chodzi o tego sprzedawcę.
Witam, mam nadzieje ze nie zasmiece forum tym postem. Mam problem z ulozeniem diety, mianowicie taki ze pracuje od 9 do 17 i w tym czsie mam tylko 20 min przerwy :( Jestem kasjerem w banku wiec nie moge nic podjadac,caly czas obsluga. Po pracy wale na trening walki (1h 30 min)a po nim na silke i tak 3 razy w tyg. I tu sie pojawia pytanie, co moge [...]
Nie wiem czy to dobry dzial ale mam powazny problem.na silowni trenuje ok 1,5 roku z przerwami w marcu tego roku nabawilem sie kontuzji nadgarstka i musialem przerwac treningi .w tym miesiacu znowu sie zapisalem na silownie ,po dwoch tyg.nadgarstek znowyu zaczyna bolec.nie wiem co to moze byc ,zawsze przed treningiem rozgrzewam nadgarstki i cwicze [...]
[...] kg Wzrost: około 186 cm Wiek: 18 lat Moim problemem jest to,że ktoś musi mną pokierować.W sensie dokładnego rozkładu diety.Co jeść,o jakich porach,ile etc.Wiem,że to nie ten dział,ale może jeszcze przykładowy trening.Chodzi mi głównie o przybranie na masie.Mogę jeść praktycznie wszystko.W domu mam jeszcze EGG PRO 95% z Megabola.Bardzo proszę o [...]
siemka zna ktos jakies moze treningi silowo-wtytrzymalosciowe chcialbym zaczac od tego poniedzialku ale wiecie nie chodzi mi dokladnie o sztuki walki bo powiecie ze to nie ten dzial.Mam laweczke w pokoju sztangielki sztange obciazenie.I chcialem polaczyc trening silowo-wytrzymalosciowy z rozciaganiem tylko do tego nie wiem rozciaganie w jakie dni [...]
dietetyka
