dział

nie wiem czy da coś ten dział ale zawsze można mieć nadzieję

..dobrze pomyslane aby stworzyc osobny dzial z fotkami dla dopingu, good idea pzdr

kiedy ten dział powstał, że nawet nie wiem kiedy ?

Troche nie ten dział z tym treningiem i dieta

odwiedź dział -kuchnia SFD tam znajdziesz mnóstwo przepisów

Poprawilem diete wedlug wskazowek gora-forte. Posilek 1 Mleko chude (mleko mzo ebyc nawet i 1,5%) Musli wlasnej roboty PODAJ SKLAD (NAJLEPIEJ TO NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI CZY SUSZONE OWOCE+ODROBINA MIODU 2 jaja W:101 B:44 T:31 OK. Posilek 2 Chleb razowy Poledwica sopocka Pomidor Oliwa z oliwek W:47 B:16 T:27 OK. Posilek 3 Zupa PAMIETAJ [...]

Nikt treningów gotowych nie układa . Nie ten dział Zajrzyj do działu Trening dla zaawansowanych

:)) to nie jest dział dla ciebie , zajrzyj do działu JUNIOR .

Dział odżywki i suplementy polecam.

eee powyginaj śmiało ciało przed monitorem... to się przyda z racji tego, iż ten dział forum liczy sobie około 500 stron...zapowiada się dla Ciebie długa noc... poczytaj... wszystkie nurtujące Cię pytania znajdą odpowiedź na kartach tego forum... pomocna może okazać się WYSZUKIWARKA (taki napis: "szukaj" gdzieś w pasku nad tematami, [...]

Jeszcze nie zdazylo mi sie siedziec na kompie wiec nie wiem czy najlepiej. Co do diety to dzial odzywianie musisz ogarnac cos tam stworzyc, i wrzucic tu do oceny to sie poprawi Bo skad moge wiedziec czy np jak napisze ze masz jesc ryz to bedizesz sie tego trzymal, dieta to indywidualna sprawa.

przykłady posiłków dział kuchnia SFD i http://potreningu.pl/diety/posilki/index/strona/1/type/

[...] trenera. Profesjonalny trener uczy w klubie i trenuje regularnie. Osoby, które nie trenują w klubie, nie mają profesjonalnego trenera są w trybie natychmiastowym z działu wyrzucane a ich tematy od dzisiaj usuwane (o ile nie zamierzają w najbliższym czasie podjąć treningu pod okiem trenera). Wyjątkiem są tematy dotyczące zawodów [...]

poza tym dzial odzywianie chyba lepiej pasuje do mojego pytania...

Nie liczy tylko na przyrostu wielkości ~10kg. Dział odżywianie jest od jedzenia ;-)

zły dział

Chyba pomyliłeś dział. Zapraszam do suplementacji.

To raczej nie ten dział;)

no to się nie dziwię dlaczego mono nie dało pożądanego efektu dział odżywianie i poczytaj

Rozpisz to FBW, pewnie że da rade w domu trening na mase zrobić, uzupełnij ankiete też, dział odżywianie i dieta też bardzo wskazana. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-18 22:32:20