dział

Chciałbym, żeby ktoś powiedział mi czy mam ją zmienić Tak. W wieku 15 lat ja też bym dokładnie nie liczył wszystkiego, ale nawet jak ,,na oko" jest co najwyżej średnio. Poczytaj dział odżywianie.

Ankieta zbedna Dzial odzywianie

Do wrzucania zdjec jest inny dzial i temat tutaj - http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s620.html#post3 jesli moge cos zasugeroac, to poszukalbym czegos pewniejszego

Ciesze się, że ktoś w końcu zainteresował się moimi wątpliwościami. Już myślałem, że wszystko robię idealnie albo, że to dział dla prosów i każdy trzyma swoją tajną wiedzę dla siebie. Z tego co kojarzę, to gdy nie odkładasz sztangi na ziemię wykonujesz RDL https://www.youtube.com/watch?v=XowKMitOVNc Gdy odkładasz i starasz się mieć nogi możliwie [...]

kolego nikt tu za ciebie planów i diet nie bedzie układał poczytaj dział odzywienia i wklej swojądiete zgodnei z przyjetymi zasadami co do treningu to równiez - z racji braku dostepu na silownei poczytaj posty w dziale trening w domu Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-02-27 13:19:15

Jak będzie nabór, musisz śledzić dział juniora.

Jak będzie nabór, musisz śledzić dział juniora.

temat do kosza, nie ten dział

Ten dział obejmuje suplementacje, nie trening ;-) Gainer to żarcie w proszku chooyowej jakości, to nie jest proszek który da ci masę, od tego jest jedzenie ;-)

nie ten dział diety do srpawdzenia dajemy w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html wrzuc tam diete ale w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html + ankieta działu

jak się roztyć nie chcesz to trzeba porządnie miski przypilnować. Dział odżywianie polecam odwiedzić. A co do ćwiczeń...pozostaje wszystko z masą własną(bo te 2,5 kg do niczego się nie przyda) bez angażowania nóg. tu kilka planów do podglądu http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html

Można ze sobą mieszać. Carbo - tylko po treningu. Bcaa - tylko w dni treningowe. Najlepiej przed albo w trakcie. Nade wszystko to nie ten dział.

Diety się nie poleca. Układasz ją pod siebie ( pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wiek, wagę, wzrost i.t.d.. ) jeżeli chcesz redukować,deficyt będzie tym co potrzebujesz. Odwiedź dział Odżywianie. Wrzuć pełną ankietę działu.

Jak nie ten dział to wybaczcie. Proszę o przeniesienie tematu

[...] Ciebie i jak:):) Kiedy ja zaczynałam półtora roku temu ćwiczyć z forum, najlepszy okazał się trening stąd, na rozruszanie i nauczenie ciała dobrej techniki... W biblioteczce działu znajdziesz i treningi i założenia diety (tego trzymają się dziewczyny z forum).:-)) I z doświadczenia powiem-nie ma co samej kombinować, tylko trzeba słuchać ,co [...]

Nikt cie tu nie hejtuje ;D Pytam ponieważ to jest ważne. Brak sztangi uniemożliwia wykonanie wielu ćwiczeń. Raczej swoje pytania skieruj na ten dzial: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Zajrzyj do podwieszonych tematów treningowych tam znajdziesz przykładowe plany albo cały dział dostępny na forum Trening w domu

Kulturyści są zaj**iście wycięci, daleko im do wyglądu p**deczek. Także słaby argument. A jak chcesz robić "cykl na czymś" to zły dział.

tak ,ale ja nie jestem kulturystą i oni zajmują się tylko siłownią niczym innym. Dlaczego zły dział ? To gdzie mam napisać?

Chodziło mi tylko o to, że bycie wyrzeźbionym nie równa się z byciem "p**deczką". Dział "Doping".