dział

I dlatego dział lejdis się nie opłaca.

uczciwosc ok ale z obu stron jakby nie bylo niedomowien to nikt by przeciez bajek nie wymyslal, ciagle nie wiemy dokad zmierza dział ladies, nikt nic nie mowi :(

Bull, nie sekciarskie. Po prostu wiekszosci dziewczyn jest przykro, bo nie wiedza co sie dzieje. jak będę wiedział to napiszę ale nie to co mi się wydaje a o faktach np temat kasowania Izy artów był totalną bzdurą ( nowa wersja oprogramowania wleciała przecież) dział IT nie sprawdził "skracania inków" i wszystkie generowały błąd oczywiście - [...]

Jur nie ma płaczu że się kończy tylko żal że nikt nam nic nie mówi a główne osoby moderujące dziął znikneły i nawet się oficjalnie nie porzegnały

edytuj posty i odwiedz dzial odzywianie. w ciemno jedynie -ostrovit mass it 1000g porcja po treningowo -ostrovit wpc 80 900g wg brakow -ostrovit monohydraT CREATINE + TAURINE 700G 10g dziennie lub tylko w DT -OSTROVIT L-ARGININE 210G 3-5g przed treningowo -OSTROVIT D.A.A 200G 3g przed snem

tutaj nie udziela sie porad odnosnie dopingu.. jest od tego odpowiedni dział na forum

dział Kuchnia SFD mlion posiłków

Dzial Kuchnia SFD i tam znajdziesz mase przepisow. Praktycznie kazde danie mozna zjesc na zimno/podgrzac

Może lepiej stworzyć trzeci dział - żłobek? ;D

e nie, powinien byc dzial dla tych, co to mysla, ze sa znawcami, a sie nie znaju %-)

Dział odżywianie i dieta, a nie jakieś pierdoły pociskasz! Ludzie na kilka zmian pracują i jeść potrafią. "Bez diety nie ma sylwety" - prochem jedzenia nie zastąpisz! Pracujesz w restauracji to tym bardziej powinieneś mieć dostęp do różnych dobrych produktów.

[...] główne. Barki - 3 serie Triceps i biceps - po 2 serie. Każda partia poprzedzona serią rozgrzewkową. Jaki jest cel Twoich ćwiczeń - masa? Staż, dostęp do sprzętu? Poczytaj dział ODŻYWIANIE, tam znajdziesz pomoc w ułożeniu diety. Pisząc ogólnie: ŚNIADANIE - płatki, jajka, twaróg, ciemne pieczywo, pomidor, ogórek, orzechy DRUGIE... - ciemne [...]

Nie ten dział + poczytaj sobie najpierw artykuły podwieszone w dziale odżywki, zanim zadasz takie pytanie...

Efekt zależy od całości diety, nie zależny od jednego posiłku. :-) Odwiedź dział ODŻYWIANIE.

na glownej jest dzial kuchnia :-)

Po pierwsze, przede wszystkim zajmuj się dietą i ujemny bilans kaloryczny, w żadne spalacze/termogeniki się nie pakuj, odwiedź dział odżywianie. Po drugie samego brzucha nie da się zrobić, cwiczyć trzeba całe ciało...poczytaj na temat treningu FBW w podwieszanych postach. A jak chcesz przyspieszyć swoje działania to polecam aeroby, trening [...]

[...] sylwetki powiemy Ci czy masa czy redukcja. na początku zajmij sie planem treningowym i dieta pewnie ze silka 3x tyg lepiej wyjdzie, wszkole nie ma tyle sprzetu diete mozna trzymac tanio mamy na sfd dział Tanie Kupowanie, suple narazie odpuść ewentualnie WPC do podbicia białka w diecie ;] czekamy na fotki i wtedy bedziemy mogli ci Dokladnie pomoc

[...] słodkie jogurty zamień na naturalne też bym nie mógł zjeść samego twarogu wystarczy że dodasz np. truskawki, słodzik, kakao , orzech włoskie i masz Inspiracji mnóstwo, dział kuchnia SFD Posiłek przedostatni to nie posiłek i 2 też nie nie masz zdrowych tłuszczy ( oliwa, lniany, orzechy, tłuste ryby, zwięsz do 1 g na kg tłuszcz ) wstaw [...]

Jak wchodzisz w dział u góry masz wszystkie tematy dla juniora. Koledzy bardzo ładnie opisują jak ułożyć trening podczas cyklu masowego, zapraszam do lektury :)

dzial doping