dział

zdaje sobie sprawe ze nie jestes profesjonalistka ;-) ale jest tu sporo ciekawych art.na temat ukladania diet, masz tematy z juz poprawionymi rozpiskami, jest dzial Ladies , mozna tam podpatrzeć jak dziewczyny sie odzywiaja, dlaczego nie jadasz warzyw? to bardzo duzy blad, sa bardzo waznym skladnikiem diety

wygladasz jak typowy chlopaczek po gimnazjum.. poza tym nie ten dział.. chcesz wygladac jak prawdziwy bodybilder to zacznij jesc dobrze i trenować.. poczytaj działy zwiazane wlasnie z tymi podstawami ! :)

Dział odżywianie, tam znajdziesz pomoc na temat diety.

Masz dział kuchania SFD tam popatrz na przepisy a po za tym liczy się cała dieta a nie jeden posiłek . Po za tym jak chcesz takie pytania zadawać masz tutaj temat :http://www.sfd.pl/Temat/OstatniaOdpowiedz/1046248

Co do diety to masz cały dział temu poświęcony więc wrzuć tam do korekty uzyskasz szybciej pomoc. Co do treningu to podstawowe fbw jest ok ale wywaliłbym przysiad z dnia i zostawił sam martwy ciąg. I tam możesz dołożyć jakieś wyciskanie barkowe. Polecieć tym planem kilka tygodni i potem zmiana lub modyfikacja planu.

Jak najbardziej,jest wiecej konkurencji niz w zeszlym roku,zapraszam na strone sfd dzial kulturystyka,jest tam zamieszczony caly regulamin i program zawodow.

wybrałeś zły dział, wejdź tutaj www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html przeczytaj regulamin, załóż odpowiedni temat :-)

to nie dział do fotek,ankiete wypełnaimy pełna a nie 1/4

pojedyncze pytania dział kuchnia sfd, przejrzyj parę ostatnich stron był temat o tym

WEŹ SIĘ ZA KORYTO! Bo nic z tego nie będzie, a widać ze pojęcia nie masz o diecie, a chcesz koksowac pomyłka nie ten dzial Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2015-04-03 20:13:23

nie ten dział

2h przed, co? poczytaj przykladowe diety, odwiedz dzial kuchnia sfd

tak - trochę wiedzy, poczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening dla początkujących, masz dział junior - tam Ci pomogą ;-) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - [...]

no dokładnie Fighter , gośc się wypowiada kompletnie nie na temat i nie ten dział ;)

Jest caly dzial przeznaczony temu zagadnieniu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Zmarnujesz te pieniądze pchając je w suple. Przeznacz je na drugi miesiąc siłowni lub na pierś z kurczaka :-) przede wszystkim odwiedź dział treningu oraz odżywianie. Trening 2x dziennie nie jest dobrym pomysłem przy Twoim stażu.

Carramba, ten dzial ci cos nie sluzy, gadasz, jak baba %-) niech Rion do cie wpadnie i ci po doopsku da! Jestes mloda, silna dziewczyna, nie uzalac mi sie tu ! pogoda nie rozpieszcza owszem, ale slonce wnet wyjdzie i checi do zycia sie znajda ;-)

ale tak serio to jak byłam w crossficie to myslałam o założeniu tam dziennika, fajny jest ten dział, ale mam jajniki :-D

ale tak serio to jak byłam w crossficie to myslałam o założeniu tam dziennika, fajny jest ten dział, ale mam jajniki :-D To nie są działy męskie. To tylko tak się przyjęło. Warto tam zaglądać - jest co poczytać. Są tez dzienniki pań.

Cóż mogę napisać ? Po pierwsze-to dział dla zaawansowanych, a nie dzieciaków. Po drugie-tu nie poradnia medyczna. Napisz w dziale zdrowie, choć i tam odeślą Cię do lekarza. Powodzenia !