dział

[...] łydki B: MC 3s Podciąganie na drązku 3s Wyciskanie zołnierskie 3s Wyciskanie wąsko sztangi lub wyciskanie francuskie 2s + brzuch zakres powtórzeń 12-6 w serii. Odwiedź także dział Odzywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone bo dieta odegra tutaj ogromną rolę i bez niej efekty będą kiepskie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-08 [...]

dział armwrestling i poczytaj podwieszone fajne treningi siłowe są w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy także w postach podwieszonych

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Dział juniior

nie ten dział diety do srpawdzenia dajemy w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html wrzuc tam diete ale w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html + ankieta działu

cwierzo, ale mu pojechałeś. Ale faktycznie masz racje jest dział "doping", tak więc Kamil tam się zgłoś. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

wypełnij ankiete na poczatek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html a sprawa tych ost. dodatkow to juz nie ten dział

nie ten dział!! bulu.. :]

Nie ten dzial.

nie ten dział, a plan niepełny i nieprzejrzysty. a jak odżywianie? bo że krede już wsuwasz, to w innych tematach pisałes. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-16 18:14:52

Proponuję odwiedzić dział odżywianie i zapoznać się z podstawami prawidłowego odżywiania . Czytać tematy podwieszone bo jest słabo

Jeśli ci zależy na wytrzymałości , sprawności , dynamice postaw na programy typu cross , kompleksy itd ... Jest dział na forum .

Człowieku czeka Cię praca u podstaw! Poczytaj najpierw dział odżywienia i poszukaj sobie ile dany produkt zawiera składników odżywczych. A je śli chodzi o suple to sobie odpuść na razie.

nie wiem czy ja nie wyraźnie piszę :D jedyne co mozna zaznaczyc to ŚLEDŹ DZIAŁ, to zaznaczyłem i mam powiadomienie o kazdym założonym temacie codziennie z 30, a mi to nie potrzebne mnie rozchodzi się o nowe artykuły a nie tematy typy DAJCIE MI CWICZENIE NA SKORYGOWANIE KLATY "nie wiem czego chce' po prostu na tym forum kuleje ta opcja z [...]

Zróbmy tak, to jest dział dla ludzi, którzy ćwiczą sztuki walki a Ty do takich nie należysz. Przeniosę Ci może do działu, gdzie inni niećwiczący sztuk walki się udzielają.

nie ten dzial TrOl

W środku dnia może być, ale po południu i na noc musisz dostarczać już więcej białka (serek wiejski, twaróg itd) sprawdź dział "Odżywianie"

Zdecydowanie za dużo protein. Tłuszcze równie spokojnie można podbić. Odwiedź dział Odżywianie.

Redukcja na pewno pomoże, ale istotna też jest sprawa jak lekarz Cię prowadzi, a z tego co piszesz to kiepsko. Wejdz w dział ZDROWIE I URODA. Może tam chłopaki Ci kogoś polecą.

aha to sie teraz troche zmienilo na sfd od 3lat, poco wlascwie jest ten dzial?

Z tego co się orientuje to po tym białku są niezłe bąki wiec tam zagazujesz chłopaków w szatni %-) Chcesz przytyć to odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - jak chłopaki wyżej piszą, bez diety nie będzie efektów ;-) Białko = kotlet w prochu. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-25 23:57:59 Zmieniony przez - [...]