dział

tak Ci się zdaje, że nie będziesz miał energii, dostałeś kompleksową odpowiedź, jak nie potrafisz z niej skorzystać, to już niestety Twój problem. :-) Masz dział kuchnia i setki posiłków, jak liczysz, że ktoś Ci teraz będzie tu wypisywał dania, a Ty będziesz pisał "tak" lub "nie" to jesteś w błędzie.

"4) Tematy nie mogą dotyczyć ofert kupna-sprzedaży. Jest specjalny dział TARGOWISKO: http://www.sfd.pl/-f106.html."

http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html dział dla Ciebie

Istnieje na forum dział LADIES SFD. Jeżeli masz ochotę, zerknij i stwórz nowy temat. Odnośnie Twojego planu istnieje kilka zastrzeżeń. Personalnie nie widzę potrzeby trenować górną partię ciała jednego dnia, a następnie drugiego dolną część, w Twoim przypadku, co nie znaczy żebym negował metodykę góra/dół. Czym się sugerowałaś układając rozpiskę [...]

Stary odwiedź dział Trening dla początkujących a zdasz sobie sprawę, że Twój trening jest bezsensu. Wiem, że każdy chciałby mieć gotową odpowiedź i oczywiście możesz taką dostać. Są tutaj specjaliści, którzy za drobną opłatą ułożą plan treningowy i dietetyczny specjalnie po d Ciebie. Ale możesz też poczytać to forum i zrobić to samemu, ale to [...]

to dzial suple;-) diete konsultuj w odzywianiu, tylko rozpisz im posilki wszystkie

Dział doping

sledź dział http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html w opolu koniec maja poczatek czerwca coś będzie, ale musisz się zapoznac z regulaminem, pewnie jakas kategoria junior bedzie

gobbi kończy mi się do Ciebie cierpliwość zakładasz co chwilę jakieś nowe tematy, w których pytasz co chwilę o to samo Czy to jest dział odżywianie ? Wejdź w posty podwieszone w odżywianiu ułóż dietę, daj do oceny i się stosuj do niej. Dostałeś od chłopaków w tym temacie rady a rozwinąć i wprowadzić w życie musisz je sam. To jest Twój ostatni [...]

Wiatj zły dział, http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html zapraszam tutaj, ale odpowiem Ci, redukacja każda wymga deficytu na if jest tak samo tylko masz okno zywieniowe w któym musisz zmieścić swoje zapotrzebowanie pozdrawiam

dział IT robi co może

dział doping

Ja proponuję na początek trening FBW, których jest pełno na forum(opcja szukaj :]). Dietę sam ułożysz (dział odżywianie), są tam wszystkie informacje dotyczące diet. Kreatyny i innych supli nie potrzebujesz (kreatyna za około 6 miesięcy dopiero). Gdybyś tylko chciał to przez ten czas od napisania postu, zamiast użalać się nad sobą mógłbyś ułożyć [...]

do tego jest dział http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007-s156.html#post7

Wygląd/wielkość Twoich mięśni zależy nie tylko od odpowiedniej diety i treningu, ale od Twojej genetyki. Ćwicz każdą partię mięśniową, żeby nie mieć dysproporcji. Jeśli masz problem z ułożeniem treningu, odwiedź dział trening dla początkujących,

I co w związku z tym? IF nie wyklucza LC, to tylko zmiana godzin żywienia. ;-) Poza tym o IF masz na forum specjalny dział.

Tak jak pisałem masz dział od IF, poczytaj w nim posty podwieszone i sam wyciągnij wnioski czy warto. ;-)

Tak jak napisano Ci wyżej - dział junior.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek to i dział trening dla początkujących.

Patrz dział doping.