dział

Tutaj masz odpowiedni dział i poczytaj posty podwieszone w nim . Pozdrawiam

[...] powodem Twojego "niechudnięcia" jest zła dieta i za pewne ciągłe aeroby (organizm szybko przyzwyczaja sie do takiego wysilku, stąd masa instruktorek fitness to grubcie;-)) My tu polecamy trening siłowy, jak poczytasz dział to zobaczysz jakie efekty można osiągnąc;-) Ah no i oczywiście zapoznaj sie z artykułami z regulaminu, wiele Ci pomogą;-)

Amentoris dietanabol to dział niżej.

Diete poprawisz i gainer bedzie sbedny ;-) Dzial odzywianie sie klania.

1. My nie architekci nie zajmujemy się budynkami. 2. A trenujesz Ty coś bo to jest chyba dział dla TRENUJĄCYCH ;)

Ok, mam nadzieję że zwracasz uwagę co jesz, jak nie to dział "Odżywianie" czeka. I na noc to białko dwaj, koniecznie!

Nie ten dział. Według mnie powinieneś tylko zdrowo się odżywiać, bez wyliczania kalorii, zawartości węgli białek itp. jeszcze przyjdzie na to pora :-) Uważam też że w twoim wieku powinny wystarczyć Ci pompki i drążek, czyli ćwicz z samym ciężarem ciała.

Dział odżywianie, lub odchudzanie. Dużo ruchu, siłownia + dieta i efekty z czasem same przyjdą - bez supli.

nie ten dział ale jak dla mnie za mało białka i węgli

Dział od 18 więc nie ma cie tu.

[...] dziennika, który za tydzień stworzę. Dział Trening w domowych warunkach. MMA, trening w domu, ćwiczenia na refleks, basen, dieta i suplementacja. Wielki powrót Kenny'ego do działu w warunkach domowych. Zapraszam EDIT: Już po 4 miesiącu widzę duży postęp. Wzięliśmy sobie rękawice i tak koleżeńsko walczyliśmy. Gdy ja walczyłem czułem się bardzo [...]

Dział Odżywki i Suplementy, tam pomogą.

Odwiedź dział Odżywianie i poczytaj posty podwieszone, nie układaj może jakiś wyliczanych diet na początek, zacznij zdrowo jeść i wyrób sobie zdrowe nawyki.

Ankiete wklej. Klucz do sukcesu - dieta, dział Odżywianie i Odchudzanie i lektura postów podwieszonych.

Zły dział.

Najlepiej,jakbys ułozył sobie diete redukcyjną,wtedy efekt jest gwarantowany. Jezeli chciałbys ułozyc sobie takową diete,wejdz w dział "Odchudzanie",masz tam wiele artykułów podwieszonych,które kierują cie do ułozenia własnej diety (potem mozesz ją tam wkleic,a specjalisci z działu ci wstawią w diete poprawki :) Jezeli jednak niechcesz diety,to z [...]

Robertowy - Twoja dieta nie nadaje sie do niczego kreatyne dawaj 5g dziennie przez jakieś 3 miesiące - bez zadnych dodatków - i koniecznie odwiedz dzial 'odzywianie' dziejsson dołóż pare groszy i kup white flooda skoro shotgana już jadłeś

Witam, Generalnie dieta to podstawa i nawet najlepszy trening nie zbalansuje sylwetki bez odpowiedniej diety. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na bazie ktorego zbudujesz odpowiednia diete. Przy kobiecie 50kg to za duzo kalori nie wyjdzie ;) Pozatym co do treningu, ten dzial nazywa sie alternatywna droga i zazwyczaj znajdziesz tu odpowiedzi [...]

juz pisalem zebys wrzucil to do dzialu 'odzywianie' to jest dzial od supli

1 posilek rozwali mnie odrazu :) reszta z reszta też:-) do totalnej poprawy dzial odzywianie!!!! Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-07 13:58:04