:) ja tez jestem ciekaw :) A co mam ci powiedziec ? pracuj nad wszystkim ???? Przecierz masz dzial - suple, trening, odzywianie... ? Tam dowiedz sie co trzeba robic na poczatku, by bez ryzyka docinek i kpin umiescic tu zdjecie.... Poprostu nie bylo co komentowac wiec jest tak jak jest :) a ty odrazu sie obrazasz :) Wogole to wszyscy jacys tacy [...]
Bartek to jzu bardzij pod dzial trening :) -- http://www.galeria.sfd.prv.pl/ - GALERIA FOTOMONTAŻY LUDZI Z SFD.PL Członek mafia.zupy.hard-knoor.pl :) Doradca w dziale Nasze Zdjęcia ZAPRASZAM NA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114848 czyli "Rysuj z nami cyklicznie!"
Po pierwsze , dieta zbilansowana, dzial odchudzanie Ci w tym 100% pomoze nikt za Ciebie nie ulozy , po drugie nie ma treningu na rzezbe , jest fbw czyli trening calego ciala , split, pushpull, do redukcji trening dobry jest FBW , wiecej poczytaj , poszukaj w sfd w dziale trening
Same pysznosci zapodajecie. W sam raz jak na forum dla sportowcow a zwlaszcza dzial fitness (dla niewtajemniczonych) A great flame follows a little spark
Jest to dział po siłowni, o siłowni więc według mnie ten temat tu pasuje. Po to jest to forum żeby ludzie się pytali o rzeczy związane z siłownią, a może ktoś też miał podobny problem i ma jakąś ciekawą koncepcję... A zresztą z mojej strony koniec tematu, bo jak widać wyżej kolega już wybrał elektryczny kaloryfer i nasze kłótnie tu już za bardzo [...]
A skąd wiesz, że przybyło tłuszczu i ubyło mięśni? Wypełnij ankietę z linków podwieszonych i daj rozpiskę swojej diety oraz planu treningowego. Ten dział jest dla kobiet najlepszy, bo tutaj każda pani, które zastosuje się do regulaminu i zasad działu może liczyć na indywidualną pomoc Edit: nie widziałam Waszych odpowiedzi dziewczyny Zmieniony [...]
Ja proponuje dział VCD/DVD/CDR/divx i.t.p "Powinna istnieć szkoła goryczy. Ludziom potrzeba ciężkich chwil i ucisku, aby nabrali tężyzny psychicznej" Frank Herbert "Diuna"
możesz kanapki robić z piersią kurczaka, zabierać do roboty np. banana (jak masz możliwość), jak masz możliwość to w shakerze zabierz białko/ gainera - zastąpi Ci to posiłek :) odwiedź dział Odżywianie, tam się dowiesz co powinno się jeść itp powinno Ci się udać dopasować jedzenie do możliwości jakie masz w pracy i poza nią
Jezeli w splicie to kolo 2 minut. Ale rob takie przerwy ktore tobie odpowiadaja, tzn. takie zeby uspokoil ci sie oddech. A w ogole co to za dzial jest? NIgdy tu nie bylem, nawet nie wiedzialem ze cos takiego istnieje
[...] chodzi o dostarczenie odpowiedniej ilości kcal na które składają się odpowiednie makroskladniki. Białka węglowodany oraz tłuszcze. Naprawdę zachęcam cię do wejścia w dział junior bo tam masz wszystko jak na tacy w tematach podwieszonych . Cały ogrom wiedzy podany w latwo przyswajalnej formie. . [...]
ludzie chwalą i pobudzenie i pompe jak bedzie slabe pobudzenie, zawsze mozesz dodac kofeine np. w postaci kawy lub po prostu tabletek (koszta 15-30zl) lub jakis inny pobudzacz , np. jakis mix: tauryna/kofeina/tyrozyna/zen szen itd ewentualnie efedryna , ale to juz nie ten dzial
Witaj Zauważyłam niemały problem ze znalezieniem tych kołków odpowiedniej długości. Jeśli chodzi Keltona - nie dajemy standardowych kołeczków bo każdy klient ma inną strukturę ściany: żelbeton, gips, regips. itp Może będziemy mogli pomóc? Jeśli będzie Pan miał dalej z tym problem, proszę się skontaktować z naszym biurem obsługi klienta-Dział [...]
[...] zmieniaj mięsa, wywal tego nabiału a futruj się węglami i pełnowartościowym białkiem, wołowina, indyk, wieprzowina itd, dorzuć jakiś sos własnej roboty (kuchnia sfd polecam dział). co do ryb- jeśli na parze robisz to liczysz tylko samą rybkę i jej wartości odżywcze, z kolei gdy używasz oliwy, to liczysz ją jako oddzielny składnik swojej diety w [...]
[...] w to zagłębić. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do żywienia, musisz dostarczać nadmiar kcal abyś po prostu rósł. Masa nie bierze się z powietrza, zoptymalizujesz efekty łącząc intensywny trening, właściwe jedzenie z odpowiednią ilością snu. Odwiedź dział Odżywianie ;-) poczytaj, w razie czego pytaj.;
WPC dodawaj tyle ile brakuje Ci w diecie, podobnie jak Mass XXL. Kreatyne codziennie stałą dawkę z zakresu 6-10g. Tutaj jest dział odnośnie treningu, suplementacja w dziale obok :)
