dział

To ten dział całkiem już cynizmem obrośnie... Gratki

dobra... już dość tej pogawędki!!! xIron_Manx sprobuje Ci cos wyjasnić bo zdaje się, ze pewnych rzeczy nie rozumiesz do końca... to, ze człowiek w pewien sposób chce sie pochwalic przed innymi to w pewnej mierze rzecz naturalna, i temu zapewne ten filmik słuzył; i wioerze że w dobrej wierze, w dobrych intencjach go tutaj umieścileś, nie neguje, ze [...]

nie oplaca sie, odzywki to nic innego jak tylko zarcie w prochu gorszej jakosc ktorymi uzupelnia sie braki, same z siebie masy Ci nie dadza, zacznij trenowac jak trzeba, odwiedz dział odzywianie i poczytaj jak nalezy sie odzywiac, to bedzie klucz do sukcesu..

Zbyt niska podaż kalorii. Zwiększ wartość energetyczną w swojej diecie. Dział Odżywianie.

Przepraszam za smiec na forum. Juz wrzucilem na wlasciwy dzial. Dzieki

nie wiem moze dzial fitness odzywianie poszukaj poczytaj posty:P

orzechy pestki, razowe pieczywo, ryby wędzone serki wiejskie...... batony proteinowe zobacz na dział kuchnia sfd

Jeśli chodzi o mase to ok. Pamietaj jednak ze najlepsze efekty da ci dieta. Wcinaj wcinaj i jeszcze raz wcinaj - aby sie dowiedziec co najlepiej zobacz dział odrzywianie. Tam chłopaki Ci doradzą. Ach z Glutarolem to sobie odpuść jak masz zamiar kupić Glutamine. Powodzenia

Po pierwsze nie ten dział Po drugie idź do lekarza Po trzecie: chyba przepuklina

Dział Trening Dla Początkujących.

Po co w ogóle jest ten dział sztuk walki . Przecież i tak wygląda on jak pozostałe wasze PAKERSKIE głupoty ... Żegnam.

LN - nie rozumiem takich jak ty zupelnie! Najpierw piszesz jakis d****ski post o tym ze udzielisz chetnie rad przy rozciaganiu, a pozniej najezdzasz na Fightera a co najwazniejsze na caly dzial! Po pierwsze to po cholere piszesz takie durne ogloszenie. Jesli ktos ma problem z rozciaganiem to wlasnie takie forum jest po to zeby zapytac, a ktos taki [...]

Nie było ciężki dział. Forum to Forum. Jeżeli masz coś interesującego to przekaż to większemu i szerszemu greminum, a nie jednostkowo przez e-mail. Poza tym nie widzę różnicy pomiędzy pisaniem dwustu stron na Forum a na e-mail. A tak w ogóle to zakończyliśmy sprawy sporne jakbyś nie zauważył. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Zadne suple, dieta podstawa dzial odzywianie, tam ulozysz sobie diete.Czym uzupelnic?gainer ale najpierw musisz ja miec.

Jelsi chcesz sie zalac tluszczem to jesdz co popadnie, jesli chcesz nabrac masy dobrej jakosci dzial odzywianie i zabieraj sie za czytanie podwieszonych.

Przypuszczac, zakladac mozna wiele licza sie fakty, poswiec chwile czasu na dzial odzywianie, uloz sobie diete, plan treningwy FBW dobre wyjscie z twoim stazem.

Chodzi mi o to ze nie mam systematycznego trybu pracy i regularnego snu spie krocej lub dluzej i przez to nie zawsze moge zjesc tyle ile sobie zaplanuje wiec codziennie inaczej rozkladam sobie posilki ale znam swoj bilans i staram sie go przestrzegac i czytsjac forum eidze ze inni tez maja problemy przy zroznicowanym czasie pracy, no ale ok nie o [...]

Przede wszystkim nie ten dział. Bierz 2 x małe CP.

Przecież dostałeś. Dział junior i odżywianie. Jak już zaczniesz jeść porządnie i zrozumiesz, że mięśnie nie rosną od treningu, a od nadwyżki kalorycznej, to będziemy mogli pomóc. Na razie szukasz złotego środka, a jest nim DIETA.

[...] a to nie zainicjuje pozytywnymi następstwami - wręcz przeciwnie. Wybieraj treningi mieszane (siłowy/aeroby/interwały). Niemniej jednak to tylko wskazówka, gdyż to nie jest dział poświęcony treningowi, a tym bardziej potrzebny jest do tego szerszy wywiad. W dodatku jadasz permanentnie kurczaka z ryżem, to nie jest optymalne rozwiązanie dla [...]