dział

heh przykro mi to pisać ale dział poświęcony IF więc dzienniki osób stosujących stricte IF

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Sprawy z żywieniem, dział Odżywianie.

to jest dział odżywianie tutaj poruszamy kwestię diety o suplementy pytaj w innym dziale zresztą przenoszę temat do juniora

[...] ryz z jakims kurczakiem na sniadanie zupa pleczna albo jajecznica na drugie sniadanie wafle ryzowe a na kolacje jajka gotowane z waflami ryzowymi dobrze jest czy nie ??:) juz stosuje ja tak z 2 tygodnie Dieta fatalna, odwiedź dział odżywiane i podwieszone w Juniorze a suplementy schowaj do szafki bo bez odpowiedniego budulca nic nie zdziałają

[...] że pomijane są najważniejsze grupy mięśniowe, a trenowane tylko i wyłącznie najmniej istotne nie tylko pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej ale i utrzymania prawidłowej postawy ciała. ;-) Ale to nie dział z podstawami by takich rzeczy tu uczyć - zapraszam do działu trening dla początkujących i lektury postów podwieszonych w owym dziale.

moja sugestia jest taka, że po pierwsze to nie dział dla Ciebie a po drugie nie zakładaj tych samych tematów w kilku działach zamykam

a bo te wszystkie plany a6w abs itp tak działają. Fajny artykuł dział dla poczatkujących iart o treningu brzucha

Rozglądaj się po forum. Skoro masz dostęp głównie do hantli ( obciążenie śmiesznie lekkie ) odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

[...] nią ale nic ciekawego nei ma na forum.Same pasty.Wpadłem na pomysł gdyby tak wymieszać makrele z makaronem.Wklepałem w google i znalazłem przepis:) Myśle nad wrzuceniem go w dział Kuchnia ale najpierw wasza opinia żeby nie było że powinienem zrobić inaczej. Przepis. składniki jak w posiłku nr 2. Przygotowanie: Paprykę, cebulę, czosnek oraz [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html , dział Ladies i trening dla początkujących.

czytaj dział odzywianie

to dzial partnerski kolego;-)

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, może w tym dziale coś znajdziesz - http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html

Dział dla początkujących

Odpowiednio zbilansowana dieta nie oznacza "katowania". Jeśli tak to wyglądało w Twoim przypadku to niestety popełniłeś błędy przy układaniu diety. Poza tym wybrałeś zły dział na tego typu pytania. Polecam zajrzeć do Odżywianie/Odchudzanie oraz trening dla początkujących.

[...] się i podniesienia na poręczach spoczywa na mięśniach piersiowych oraz trójgłowych ramienia (głównie). Następnym razem używaj argumentów zamiast "wydaje mi się" i przede wszystkim przygotuj się merytorycznie. A na tą chwilę polecam dział Trening Dla Początkujących i opanowanie podstaw. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-29 19:04:50

Od siłowania na rękę jest specjalny dział na tym forum.

A interesuje Cię sposób odzywiania IF? Dział ten jest poświęcony głównie temu zagadnieniu jednak. Co do treningu - uważam, ze zamiast bawić się w trening dzielony z takim małym stażem, powinieneś zacząć od FBW. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-29 22:30:55

Twoja "dieta" to nie porozumienie. Przypuszczam ze chcesz zbudowac mase. Spozywaj 5-6 posilkow dziennie o stalych porach. Jesli narazie nie chcesz liczyc kcal. A swoje dania oprzyj na: platkach owsianych, jajkach, rybach, miesie, ryzu, makaronie, kaszy. Chyba i tak za mocno sie rozpisalem. Poczytaj dzial odzywianie. Przypuszczam, ze trening jest [...]

Baza klubów Sztuk Walki to chyba niezbyt odpowiedni dział na takie temat, nie uważasz? Przenoszę. Zmieniony przez - wirda w dniu 2014-01-30 10:41:56