dział

po pierwsze nie ten dział, po drugie co za pytanie %-) no ale ok, odpowiem nie lubię słodyczy więc ich nie jem ;-)

Coś mi się wydaje, że ty nie masz co zrzucać. Co do diety to wydaje mi się, że wystarczyło by zdrowo jeść (dział odżywianie).

No masz z 10 kg nadwagi, także najpierw skupiłbym się na pozbyciu brzuszka. co do diety dział odżywianie żadnych odżywek Ci nie trzeba poczytaj sobie podwieszone arty

Obejrzałem kilka minut. Zmęczyłem się.. Wolałbym dokonywać cudów z 24kg (no, dobra - z 32!) Niż być takim misiowatym i raz podrzucić większy ciężar - ile w ogóle ten kettel ważył?? NOWY DZIAŁ NA SFD - mi się podoba ;-)

sam widzisz ze nie trzymanie michy to duzy bład, dzial odzywianie/junior, tam znajdzie pomocne art.jak tanio ulozyc diete

No co?? Wchodzisz nagle po 2 tygodniach na forum i na co liczysz?? Pisałem już, w Twoim wieku dział Junior. Napisz tam czego potrzebujesz a ktoś na pewno pomoże.

w jakim celu ?? Więcej- dział Doping.

szybko to konia mozesz zwalic--->dział doping i dieta, miej lektury Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-19 23:58:40

Ja w Twoim wypadku polecialbym metoda chlopakow z WK czyli "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz". Mozesz jesc wszystko tyle tylko ze musialbys to policzyc. To moze Ci sie wydawac trudne, glupie itd. ale tak naprawde zajmuje to tylko chwilke czasu. Poczytaj troche dzial odzywianie, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co najmniej 1,8 g bialka na [...]

żadne kupowanie, po prostu obczaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz też spis tematów, jak byś czegoś nie wiedział proponuję Ci tam pierw poszukać http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html co do diety odpowiedni dział, jak będziesz miał z czymś problemy pisz ;-)

Waga : 57 Wzrost : 170 O jakim tłuszczu mowa? Ostatecznie możesz zredukować skórę i kości. Weź się kolego za prawidłowe żywienie i rozwijaj całe ciało nie tylko brzuch, który wygląda szpetnie przy tak niskiej wadze. Na przyszłość takie programy jak a6w/abs czy inne wymyślone systemy rzekomo na brzuch z kolorowych gazet sobie odpuść. Dokupujesz [...]

kreatyna w jakimś tam stopniu przyspieszy efekty, białko to tylko jako uzupełnienie dziur w diecie; ogólnie nie ten dział;

W takim razie wybrałeś zły dział.

zapraszam Cię do działu Ladies masz cały dział poświęcony kobietą i tylko dla kobiet więc zaglądnij do nich i poproś o radę :-))

Od if masz na forum dział odchudzanie i forma po męsku.

Co i ile jeść-dział odżywianie, nikt w skrócie ci nie powie, sam musisz poznać o co chodzi z dietą i jak sie do niej zabrać, poczytaj podwieszone, intensywność treningów i plan-również podwieszone. Poczytaj podstawy a później pytania, bo nikt ci w skrócie tu nie napisze co masz jeść i jak ćwiczyć

dzial doping

dzial doping

To nie dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Po co płacić za coś co możesz ułożyć sam ? Wejdź w dział odzywianie poczytaj posty podwieszone i znajdziesz podstawy jakie są Ci potrzebne do ułożenia diety i zrób to sam. Zamieść dietę w odpowiednim dziale i poczekaj aż ktoś pomoże ją ocenić