Szkoda ze SuperPump to już głównie europa która dział lekko mówiąc inaczej ostatnio dostaliśmy zwrot kilku produktów z Anglii i co bylo Super pump wersja amerykańska która w składzie na etykiecie ma 2 związki, nie będące w wersji drugiej. Ja osobiście uwielbiam ten stak. Nie pobudza co jest dobre ale dzialanie bardzo przyjemne
Dzięki za pomoc, to tak sen jest opanowany, oddzywianie raczej zdrowe tylko ze nic konkretnego czyli jem wszysrtko co zdrowe, ale z tym to sie skeruje na inny dział. A z siłownią to właśnei niechce tak ze wciskac bede na maksa bo to nie potrzebne mi ; p czyli mam stosować to co napisał spaiter, ale mam wykonaywac to codziennie te same ćwiczenai w [...]
Odżywianie - Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, dział "Odzywianie" Trening - Podałem Ci gotowy plan, więc nie wiem o co Ci chodzi... Regeneracja - Minimum 8h snu zdr
[...] do treningu. Chłopaki mają jednak racje na pierwszy rzut oka jeśli prawdą jest to co mówisz to winą jest trening. Nie będę Ci tutaj filozofii wrzucał bo to nie ten dział ale warto podać jak on wygląda i wygladał przez ostatni np rok. Wtedy też mozna mniej więcej ocenić czy tu nie będzie błędu a dokładniej też może okazać sie ze poprostu [...]
Dieta, dział "Odżywianie" Suplementy to tylko uzupełnienie diety Zrób taki plan Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna [...]
Buffecik 1.Jeżeli nie chcesz mieć problemów zdrowotnych , poprawna postawa ciała, urazy, kontuzje, dobrze rozbudowana sylwetka to nie biceps - klatka , a NOGI I PLECY. 2.Z tym sprzetem przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH - taki dział jest na forum. PS: bez urazy - nikogo tutaj nie interesuje ile masz w bicepsie
[...] : siłownia nie wiem konkretnie jaki tam sprzęt się znajduję jutro udam się zobaczyć, podkleję pod temat Dieta : wysokobiałkowa na masę ( w trakcie sprawdzania dział odżywiania ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: kwiecień - czerwiec ACT by Mawashi w domu Ciężary w podstawowych [...]
Zapomnij póki co o odżyweczkach, bowiem jeśli dietka będzie do dupy, te odżyweczki gówienko ci dadzą. Poza tym intesywny trening i aerobki (bieganko np.). Ale dietka najpierw. Dział odżywianie, spis tematów Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-07-24 23:15:57
Nie stosuj diety, która opiera się na głodówce bez sprzętu będzie trudno dział "Trening w domowych warunkach" zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-24 23:28:59
przeczytaj link podesłany przez kolegę i zastanów się czy Twoja powyższa wypowiedź jest emanacją czegokolwiek więcej niż Twojej ignorancji to jest dział dla niezarejestrowanych i jest to opisane zarówno w regulaminie działu, jak i pod buttonem na który kliknąłeś by w nim się znaleźć - pytaj w działach tematycznych, a oszczędzisz sobie i innym [...]
[...] z pestek winogron. W 4 posiłku moim zdaniem banan nie jest potrzebny Za mało warzyw masz też w diecie, do każdego posiłku przynajmniej 1 warzywo ! A o suplach kolego to masz osobny dział i tam masz wszystko napisane kiedy i z czym stosować . Podpowiem, że to gold whey możesz łączyć z płatkami do śniadania. Masz wtedy źródło białka zamiast jaj.
Ułóż jakąś porządną dietę, dział "Odżywianie" Zapomnij o tym co podałeś... Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna [...]
Taki komunikat Ci wyskakuje, ponieważ masz już konto na SFD. Ten dział nie jest po to, by wylogować się i zadać pytanie jako nieazrejestrowany - tylko by osoby przeglądające google, które na mają jeszcze u nas konta - mogły również zadać pytanie... popracuj trochę nad soba, a nie może więcej już się nie ośmieszysz publicznie ...ślimaczku [...]
karolex321 Plan który podałem, żaden inny Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dział "Odzywianie" Aero/Interwał 1-3x w tyg http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
