[...] to ty się skup na zdrowiu , bo będziesz na wózku jezdził na starość albo poruszał się o chodziku . Więc ściśle postępuj z zaleceniami lekarza , jeśli chcesz się upewnić czy to dobrze wybierz się do kolejnego specjalisty . a na forum tym bardziej w TDP nie zadawaj takich pytań , opcjonalnie dział ZDROWIE odwiedz , może ktoś ci tam coś poradzi .
[...] te kilogramy, które zrzucilaś to w głównej mierze sucha masa ciała. Tłuszcz pozostał :-| A metabolizm powoli się obniża. Dla przykladu, Milena, której pupa zdobi nasz dział, przy wzroście 160cm i wadze 56kg ma na sobie znikome ilości tłuszczu i talię 60cm @@-) Chcesz 6kg w ciagu miesiąca zrzucić? Za całym szacunkiem, ale puknij się w [...]
[...] do treningów, wyrobić w swojej psychice też taki nawyk do regularnego wysiłku oraz uczyć się technicznego wykonywania ćwiczeń. A więc moja rada jest taka: na razie to, co napisałem powyżej + poczytaj (tylko rzetelnie) dział Odżywianie. Szczególnie posty podwieszone. I staraj się pomału wprowadzać to, co tam przeczytasz, do swojego jadłospisu.
TomQ-MAG Jednak specyfika działu i pomocy w TDP jest nieco inna niż w OiS , nie da się komuś pomóc w treningu " sensownie " jeśli nie ma się podstawowych informacji na jego temat , trzeba tą chwilę poświęcić dla danej osoby , znów masa tematów bez ankiety , syfu itd ... itd.. utrudnia pomoc ludziom którzy się starają i są zaangażowani . Następna [...]
nie ma sie co oszukiwac bo zaczynamy od zera :-) o tym planie zapomnij ... przeladowany i ta intensywnosc moze cie zniszczyc tylko :-) zacznij od ulozenia diety (dzial odzwywianie) bo to powiniene byc twoj priorytet na dzien dzisiejszy (nie odrazu rygorystycznie tylko stopniowo przyzwyczajaj organizm do innego zywienia, zacznij od zmiany liczby [...]
mialam jednego takiego wytrzymalego goscia, ale zmienil dzial-a reszta to zupy z paczki albo puszki wpyerdala%-) zabilam spam puszka /-)_ Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-08 15:55:58
"podobnie jest w Juniorach przecież" eeee to jak porównać Fiata 126p do Mercedesa S klasy . 1. dział Junior fiat 126p 2. dział TDP Merc S klasa Co my nie chcemy wam wysyłamy :)) Dobra nie spamuje , poczekamy na Banana lub moderatora jakiegoś , co powiedzą . Osobiście na ten moment nie widzę żadnego pomysłu oprócz tego co jest , jedynie trochę [...]
a wiec jestesmy prawie na poczatku (poza nauka wykonywania cwiczen) FBW jak najbardziej sie nada ale napewno nie ten ... w pewnym momencie zaczely sie pojawiac plany ktore calkowicie mijaja sie z glownym zalozeniem FBW czyli cwiczeniem calego ciala na jednej sesji ale co wazne i zapomniane przy jak najmniejszej obietosci ... zacznij od zmiany [...]
[...] wiedzieć co się dzieję jak nie będziesz wstanie trzymać broni . 3. Ten trening siłowy co przedstawiasz się nie nadaję . 4. Musisz ogarnąć się w ODŻYWIANIU to bardzo ważne , dział ODŻYWIANIE . Proponuję najpierw zbudować solidny fundament siłowo masowy pod dalsze treningi . 2 x w tygodniu masz treningi walki w sprzęcie 3 x w tygodniu daj trening [...]
saida, na zmarchy i tradzik dzial adokladnie to samo podobno ;-) Ja sie tego trzymam i jest OK. Pod oczy to samo co wszedzie %-) Kosmetyki tylko pod oczy sa po prostu slabsze.
Dzięki Wam za wypowiedzi, barki chyba zostawie sobie na wakacyjna mase, i przejde na splita bo priorytet w tym planie chyba ciezko bedzie zrobic... co do nóg, dlaczego ten podzial jest zly? Narazie nie chce ich powiekszac a przeciez sile w nich budować da rady, zalozylem taki temat kiedys "sila w nogach, masa w gorez" czy jakos tak, zreszta [...]
Witam, nie wiem czy w dobry dział wstawiam z góry przepraszam ;). Więc tak w krótkim czasie przybrałem na wadze ale niestety na brzuchu tylko. Zrobił mi się brzuch jakby po piwskach :D. Sprawa wyglada tak co bym musiał zrobić, żeby schudnąć. Tzn jaka dieta(wazne zeby byla jak najtansza) jaki trening. Trenuje koszykówke kilka lat aktualnei jestem [...]
0bcy spokojnie basen sobie dołożysz , jak wejdziesz na obroty , na ten moment ogarnij się w tych 4-5 treningach , jedzenie i wypoczynek jeśli będziesz widział że dajesz radę się regenerować , z jedzeniem nie ma problemu to sobie dołożysz basen . dział ODŻYWIANIE i zapoznaj się z regulaminem załóż sobie temat jak tu i tam ci podrzucą to co ci [...]
Kilka zdań o wznowieniu redukcji. 1. Tłuszcze planuję miesięcznie, a do odmierzania służę podziałki naklejone na butelkach "mniej więcej", ale na 30 dni jest to: oliwa 1/2 litra, olej lniany 1/2 litra, olej rzepakowy 1/2 litra, masło 1 kg co daje około 83 gramy tłuszczu dziennie. 2. Posiłki 5x dziennie, 6.00, 11.00, 15.00, 19.00, 21.00 3. Oprócz [...]
Adminejszyn A co to ma do Treningu , metodyki i przeznaczenia tego działu . Jeśli ból , dyskomfort nie ustępuje Lekarz , opcjonalnie masz dział ZDROWIE na forum i tam możesz popytać . Zanim gdziekolwiek założysz temat zapoznaj się z Regulaminem w dziale wewnętrznym .
OD TEGO TYPU TEMATÓW JEST INSOMNIA.PL , a nie dział R.Burneiki, pozostałe tematy będą również skasowane lub zamknięte. Dziękuję, pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-09 13:07:31
Kto nie je masła ten pederasta! SPAM %-)
