dział

dział dla pań jest tutaj http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Będę zaglądał, trzeba ożywić ten dział :D

Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące nie kombinuj zacznij od najprostrzych rozwiązan na start przeczytaj w podwieszonych pierwszy rok treningowy i odwiedz dział diete odzywianie masa to pzedewszystkim praca w kuchni.

Mam pytanie do Autora czy wybral on dobry dzial, bo ten jest jak mniemam do 18lat, juniorzy?

Dla Ciebie dział Junior.

Dział dla zaawansowanych, to idzie ostry stuff %-) Dam znać :-))

najlepiej bedzie jak odwiedzisz dział odzywianie, tam zalozysz temat i dasz jadlospis do sprawdzenia, takie gdybanie nie ma sensu

polaczenie malo cyklowe, poza tym nie ten dzial

[...] sumiennie. Ćwiczenia na wolnych ciężarach i myślę że będzie dobrze. Zanim zadamy pytanie to czytamy --> i to dużo :-) na takie pytania padło tysiące odpowiedzi. Poczytaj posty podwieszone na pewno dowiesz się wszystkiego co ci potrzebne. I odwiedź dział odżywianie jeśli nie wiesz jakie zadanie spełnia dieta w treningu siłowym :-)) pozdrawiam

dzial Junior tyczy sie stazu, nie wieku. chyba ze 35+ to do dzialu 35+

Skoro nie masz sprzętu, dział Trening w domowych warunkach albo j/w dokupujesz stojaki, sztangę i obciążenie.

jezeli ulozysz podstawowa diete na mase to bez problemu dostarczysz 140g bialka. dzial odzywianie, czytaj tam artykuly podwieszone samymi pompkami to ty nie uroszniesz Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-09-11 14:33:42

od testów sponsorowanych jest ten dział http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html i należy w nim mieć włączone powiadomienia by być na bieżąco z tematami, które tam powstają był nabór do masówki hiteca, w planach jest min jeszcze jeden lub dwa masowe z innych firm - niestety nie mam dogranych szczegółów/czekam na informacje [...]

Wejdz w dzial "trening dla poczatkujacych" i poczytaj tematy tam , nikt ci nie poda gotowego planu.

Dietę układasz sam, a potem wrzucasz do oceny - tak działa ten dział. Wszystkie informacje masz na forum, jak i potreningu.pl. Używaj wyszukiwarki, bo podobnych tematów było na pęczki.

dzial Junior

jak masz menu 14latka to co ty chcesz zbudować ? dział odzywianie i wróc za 10kg

TO nie jest ten dział pomoc uzyskasz np w dziale junior

[...] inne białka nie będące źródłem laktozy. Są też hydrolizat i izolat serwatki, które zawierają mniej niż 7% laktozy. Sądząc po smaku i konsystencji kazeina stanowi dość duży dział białek Gaineratora (jest na pierwszym miejscu listy składu) nawet jak by białek serwatkowych było ok 10g na 100g porcje gainera to masz <1g laktozy na porcję. Jak na [...]

To kazdy ci tlumaczy zebys nauczyl sie jesc. Masz dzial odzywianie I tam masz temat najwazniejsze art. Poswiec nawet 3ms zeby kazdy art przeczytac od deski do deski a zobaczysz ze bedzie lepiej, bo bez diety tylko narobisz sobie problemow zdrowotnych I zero pozytku.