dział

Dzial trening w domowych warunkach, Mawashi może Ci doradzi

Nie ten dział ;-)

Napisałeś w dziale szybkie pytania a jest to dział dla niezarejestrowanych . Dlatego przeniosłem temat do działu odżywianie .

Używaj wyszukiwarki. Temat wałkowany setki razy, poza tym - nie ten dział.

masz osobny dzial dotyczacy IF tam zadawaj te pytania

Kolego nie zakładaj kilku tematów takich samych. To nie ten dział,to pierwsza sprawa. Druga sprawa nie napisałeś jak się odżywiasz-a to jest na 95% twój problem. Druga sprawa to trening który napisałeś,nie wyglada on za dobrze. Proponuję poczytać forum sfd i zacząć od działów odżywianie i treningi dla poczatkujacych nawet. Odżywki/suplementy nie [...]

Zły podział, plecy i nogi to 2 największa partie a ty chcesz je ćwiczyć na jednej sesji. Poza tym nie ten dział z tym sprzętem udaj się do "Trening w domowych warunkach"

hmm nie ten dział... Przeciez to Ty mnie przerzuciles do niego -,- ale mniejsza oto.

na pewno z dieta z nadwyżką kcal, pochodzących z żywności jak najmniej przetworzonej. Skoro pytasz o rodzaje diety najprawdopodobniej jeszcze nie masz ogarniętej miski, wylicz zapotrzebowanie i spróbuj zbilansowanej na początek, później będziesz kombinował z rotacją węglami. Jakie witaminy i minerały? Warzywa i owoce to ich najlepsze źródło, a tak [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, kalistenika" z takim sprzętem dział trening w w domowych warunkach ! pozdrawiam .

Wklej swój obecny plan. Suplementacja dział odżywianie.

Choć to pytanie nie na ten dział to wliczasz.

Zły dział, po co drążysz?

Dział odżywianie..

...od września chce na boks zacząć chodzić.Lej się zanim zacznie trenować. A tak serio, to dokopiesz mu. Za pół roku znowu będzie chciał rewanż i tak w kółko. Poza tym, to chyba nie ten dział.

Po co istnieje dział "Trening w domowych warunkach" ?

Dział "Trening w domowych warunkach" pozdrawia.

Z góry przepraszam jak łamie regulamin, ale nie mogę do Ciebie na prywatny napisać. Chciałem się spytać, czy mógłby Pan ściągnąć blokadę na dział odchudzanie ? Wiem pisałem tam głupoty, ale teraz już by "taka sytuacja" nie wystapiła.

W każdym przypadku da radę, kwestią jest tylko jak. Przede wszystkim główną rolę gra tu dieta. Dla kobiet mamy również dział Ladies SFD, tam proponuję założyć już konkretny temat - z dietą i treningiem do oceny.

to do zapotrzebowania kcal dodajesz z 300 kcal i jedziesz ale to w dziale odzywianie, to jest dzial o treningu