dział

Jest taki suplement ale to nie jest kolejny cudowny środek dla naiwnych, którzy sądzą, że można schudnąć bez diety i treningu. Najlepiej odwiedź dział Ladies, tam pomogą Ci skomponować dietę, potem tylko wystarczy zacząć ćwiczyć a na suple przyjdzie czas... za jakiś czas :-)

warez weż wykup dział na sfd%-)my sie suplami zajmiemy i wogóle%-)

warez weż wykup dział na sfd%-)my sie suplami zajmiemy i wogóle%-)Pika Meta Szast BLast i te sprawy? \-)

Bo to tajny dział %-) nie ma tutaj nowych tematów.

kiedyś u takiego jednego moda.był taki jeden dział.i taki jeden spam.o którym wiedziało tylko pare osób%-)i byłem tam znafcą%-)ja sie juz stresowałem jak tylko angielskich idiotów widziałem.a najwiekszy stres przezywałem jak sobie uswiadomiłem ze żadnego z nich nie moge zaj**ać.ani nie moge wpaśc do biura i biurkiem biurwe przygnieśc%-)

To co to za dział %-) Ladies? Dobrze się gada, ale muszę spadać! do jtr. Warez idź sobie coś zjeść za darmo %-) a Ty Pika czytaj, bo sobie naściągaleś lektur.

nie ten dział :) odwiedź Junior SFD i Trening dla Początkujących

To zacznij odpowiednio jeść. Odwiedź dział ODCHUDZANIE

Zapraszam do podwieszonych w naszym dziale (są filmiki instruktażowe (!) ) Parametry masz dobre (no chyba że to jest 36 cm tłuszczu w bicepsie :D wtedy trening aerobowy :) potem silowy) Ja sam ćwiczę metodą O. Lafaya lecz nie wiem jak to się ma do facetów w Twoim wieku :D oczywiscie dieta niezbędna ( dzial Odżywianie)

Dział junior to idealne miejsce na takie zwierzenia :)

[...] 10kg "paruwek" tylko masz mieć dostosowaną dietę, jeśli przy Twojej wadze jedząc 4000 kcal dziennie nie przytyjesz o może znaczyć że masz problem z tarczycą, skieruj się na dział odżywianie, poczytaj ogólnie o diecie, napisz posta, poproś o pomoc w dobraniu diety dla Ciebie bogatej w węglowodany, białko i zdrowe tłuszcze, użyj tego kalkulatora [...]

Z tego co piszesz to mam wątpliwości czy czytałeś zalecane artykuły o IF. Taki rozkład może być na zwykłej diecie zbilansowanej. Od tego jest inny dział, odżywianie/odchudzanie.

albo mi się wydaje, albo jest to dział "trening dla zaawansowanych" a nie "odżywianie", więc mimo wszystko temat założyłem po to, aby ktoś ocenił mój plan treningowy. a nie żeby mi ktoś doradzał co mam robić ze swoją dietą na podstawie ankiety z wymiarami. zrzuciłem obecnie 8 kg myślę że w większości był to tłuszcz bo wymiary w miarę zostały i po [...]

Jak zapoznasz się z regulaminem działu, wyczytasz tam, że jest to dział dla osób pełnoletnich, dzieci zapraszamy do działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html .

Jak zapoznasz się z regulaminem działu, wyczytasz tam, że jest to dział dla osób pełnoletnich, dzieci zapraszamy do działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html .

Dział odżywianie i tam jest tego pełno ;)

a sorry, masą ciała się zasugerowałem. %-) Generalnie tutaj - diety i treningi rozpisujemy sami - na podstawie tego co wyczytamy w postach podwieszonych, osoby kompetentne(lub też w większości nie %-)) naszą twórczość oceniają. Dla kobiet mamy także specjalny dział Ladies SFD.

To za mało. Odwiedź dział junior i/lub treningu w domowych warunkach.

masz dział crossfit i poczytaj tam wszystko jest

Proporcje BTW fatalne, jesli chodzi o IF jest osobny dzial, znajdziesz tam wiecej info na teamt tego stylu odzywniania sie.