[...] precyzyjnie opracowanego też nie mam. Ćwiczę amatorsko i dla przyjemności. Trening mam oparty na podstawowych teoretycznych założeniach treningu HST (Wielkie dzięki za dział Alternatywna Droga :) ). Wobec tego dziwne byłoby jakbym suplementacją jakoś bardzo się przejmował i ją traktował z bardzo dużą precyzją. Jeszcze raz dziękuję za [...]
[...] jakze czesto niestety przyjemne i zdrowe leza po przeciwnych stronach hehe :D Trening mam oparty na podstawowych teoretycznych założeniach treningu HST (Wielkie dzięki za dział Alternatywna Droga :) ). ciesze sie bardzo ze po latach ktos ciagle korzysta z tego dorobku z drugiej strony niewiele sie mocno zmienilo raczej ew wymagaloby [...]
przede wszystkim dział odzywianie odwiedz gainery\bialka - bierze sie według braków w diecie a nie jak producent pisze na opaku carbo - zbędne, niem a sensu sie faszerowac samymi weglami z prochu kreatyna - 2x5g w treningowe 1x5g w nie treningowe BCAA - jak mentos napisal Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-14 12:03:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdjecie male ;-) ale widac ze figurka przednia :-PP co do poziomu bf oczywiscie ze jest roznica jednak 11% to dosc nisko jak na faceta a kobiety fizjologicznie posiadaja wyzszy ten wskaznik to nie jest dzial dla facetow tylko dla Juniorów chociaz do niego tez sie nie lapiesz bezwzgledu czy patrzac na wiek czy staz treningowy ( ale nie szkodzi) co [...]
Tak Grasiku, ja też nie wiem wszystkiego, ale to dział suplementacja a nie doping zatem należy się nieco zastanowić zanim się człek bulwersować zaczyna....z Tightem też nie można przesadzać, zawiera przecież stymulator alfareceptorów i nie jest zupełnie obojętny członek-mafia.suple.hardcor.pl
gdyby to byl moj dzial to wy***albym ten post bo jest bez sensu co to znaczy"nie patrząc na cene"? przeciez cena jest b.wazna po drugie gb podales proporcje skladnikow na 100g a gf na porcje a to róznica
Dieta to nie ten dział... Możliwość zależna jest od wielu czynników między innymi genetyki twojej także nikt Ci nie powie czy dasz radę czy nie, najwyżej zaczniesz masówkę w innym terminie:)
Musisz wiedziec ze zbilansowana dieta to jednak najwarzniejsza czesc w tym sporcie, bez diety ciezko o jakies dlugoterminowe efekty. Jesli nie masz na prawde mozliwosci stoaowania jej to chociaz oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i staraj sie wyjsc poza nie, inaczej masa nie ruszy. Jesli mialbys problem z dostarczeniem odpowiedniej [...]
No tak linki nie wchodza tez juz kiedys zauwazylem. Trzea je otwierac w tamtym temacie i dopiero z paska adresu kopiowac tutaj. Ogolnie kolego odwiedz dzial domatorow i znajdziesz tam wiele ciekawych i kompleksowych treningow. pozdrawiam
[...] ok no i teraz właśnie... -Horse power lub xpand?? Horse power do tego mono i masz dobry cykl skoro dopiero wracasz na treningi to zrob chociaz 2-3 mies na sucho bez kreatyny i stacka. Trening to nie ten dział. Chyba wiesz jak na Cb dziala rozne treningi skoro wczesniej cwiczyles. Jesli nie jestes zadowolony ze splita sprobuj FBW Wodyna
Nie mamy tutaj jasnowidzów. Wstaw dietę oraz ankietę wg wskazówek z tematu podwieszonego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Kwestie farmakologii to już osobny dział. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-03 00:18:45
[...] ROK stażu 16 lat +10 kg (z 62 na 72 kg) Nie rozumiem, w czym jest problem ? Przede wszystkim , jak już napisano skup się na podstawach - poczytaj trochę forum, dział odżywianie, poszukaj tematów o diecie na początek, jak sobie radzić kiedy jest się jeszcze na utrzymaniu rodziców . Zmieniaj powoli nawyki żywieniowe na lepsze , z [...]
[...] pieniądze na suple? głupota. Suple to jest jedynie dodatek do podstaw jak trening i dieta, bez spełnionego minimum czyli odpowidnio zbilansowanej diety, treningu adekwatnego do poziomu wytrenowania stracisz kase i na tym się skończy. Suple/odżywki nie dadzą ci masy, zrozum to ze z powietrza masy nie zrobisz, dział odżywianie wita, nie tutaj.
To miały być fotki do oceny,żebyście napisali coś o sylwetce a nie gdzie ma się wbijać sterydy. Szczera porada dla Nortona: Jeżeli chcesz pisać takie rzeczy o wbijaniu sterydów to wejdz sobie w dział sterydy i tam napisz gdzie się wbija szósty zastrzyk One Kozie Death!!!
Zamotałam się,prosze o pomoc!!:(
