dział

Może zrobimy dodatkowy dział? Junior <16? Genialne cwaniak. A jak Ci powiem że woda z gotowanych parówek jest zaj**ista na mase też będziesz pił?

nie wklejaj tutaj całej diety- od tego jest własciwy dział... a ankieta jest tutaj[tylko bez opcji "nie wiem"; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

diety nie uklada sie pod suple. tylko pod zapotrzebowanie organizmu. zmien dzial na odzywianie, i tak przez pol roku

Od tego jest ten dział :) trzeba motywować ludzi do dalszej pracy. bez offtopa juz

Po 1 nie ten dzial i nie od tego wieku nikt racjonalnie myslacy Ci nie pomoze. Po 2 wypelniona ankieta ; dite bialko" jest" weglowodany" tak gainer... zmajstruj porzadna diete i jak najwiecej wyciagaj bialka, wegli z jedzenia a nie z gainerow i proszkow

Organizm kobiety az tak sie nie rozni od naszego zeby musialy jest cos innego... sprawdz zapotrzebowanie, pozniej wejdz w dzial odchudzanie i zbior linkow dzialu odchudzanie i sprawdz podstawowe zasady ukladania diety

Pierw dział odżywianie i dieta oraz odpowiednie nawodnienie organizmu (woda) a potem kreatyna której jest wiele rozdzaji

Wrzucaj zdjęcia a nie linki. To dział Galeria Zdjęć a nie Galeria Linków Do Zdjęć.

Wrzucaj zdjęcia a nie linki. To dział Galeria Zdjęć a nie Galeria Linków Do Zdjęć. Sory, miałem małe problemy z otworzeniem FaQ, następnym razem będą foty ;) pzdr

Ok. Ale czym nadrabiać braki kalorii? Zwiekszyć ilość węgli czy tłuszczy? I do jakich wielkości? Tu się kłania dział odżywianie. Mi się wydaje, że DOCELOWO będziesz potrzebował ok 2gram białka na kgmc. Wejdź do działu odżywianie i tam poczytaj podwieszone. Tłuszcze i węgle w zależności od organizmu, ale ja Ci wróżę lowcarb.

Jak to jest tu ktoś, po pierwsze odświeżyłaś temat sprzed 6 lat, po drugie proponuje dział ladies, stworzony specjalnie dla dziewczyn.

Dział Ladies :-)

Za pare lat rzeźba moze i będzie ładna, suplementy nie dla Ciebie na razie, dział odżywianie się kłania, z supli jedynie prozdrowotnie, witaminy jak uważasz ze brakuje ich, omega3, tran, okres paskudny może być vitC.

X-Pomp robi juz 4 test sponsorowany, wystarczy sledzic dany dział i sie zgłosic. Dostaniecie cała puche na free. A wspolny trening jakos sie zorganizuje, do Lutego troche czasu wiec moze sie ogarne i wstydu nie bedzie.:-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-11 19:54:21

[...] drążek,chcę kupić w przyszłym miesiącu wioślarza ;-] proszę o opracowanie diety i planu treningu,będę bardzo wdzięczny :D z góry bardzo dziękuje.:-} Jeżeli chcesz prosić o ułożenie planu napisz własny temat wypełnij ankiete ale z tego co widzę nie dysponujesz za dużym sprzętem, a co do diety jest specjalny dział do układania diet i tam się udaj

Dostrzegam braki w elementarnej wiedzy. W tym dziale poruszamy tematy związane z treningiem. Od diet jest dział Odżywianie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-11 21:36:12

Ale tylko w łapach nie rośniesz, j/w napisz co jesz i jakieś dane o sobie wiek, waga, wzrost, co do treningu to dział trening dla początkujących.

Świetnie, tylko że to jest dział z dziennikami treningowymi a nie poradnia leczenia uzależnień. Ten dział posiada również regulamin, a w min wytyczne dotyczące zakładania i prowadzenia dzienników sportowych. Mógłbyś użyć częściej spacji - znacznie ułatwiłoby to czytanie Twoich wypowiedzi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-11 22:24:53

To lepiej idź tym fbw. Miesiąc szybko zleci więc może troszkę lepiej. Wyniki nie są za specyjał. I dział odżywianie.

a więc na początek proponuje odwiedzić dział odżywianie i ułożyć prawdziwa dietę a suplementy które zakupiles odstawić na czas układania diety a po ułożeniu diety wrucic po suplementy i zadać to pytanie po raz drugi jak już mówiłem gdy ulozysz dietę ;-)