dział

masz dzial kuchnia sfd przeciez;-)

tak jak Qlon napisal odiwedz dzial odrzywianie uluz diete pod 2.2gB 4gW 1gT na kg masy ciala

Jest dzial o suplementacji tam pytaj , ale podstawa to jest zrownowaznoa dieta a nie zadne spalacze :)

ubieraj sie tylko w HM, w tym sklepie to bez znaczenia w ktorym dziale zrobisz zakupy dzial meski zaprasza %-) ok jol Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-01 15:07:31

Mass XXL Dopnij dietę jeśli takowa jest. uważasz że mass xxl jest warty swej ceny?;-) bo wg lepszy i tańszy MA z sfd Autorze no dietka pewnie lipna nie wstawiaj tej diety ponieważ to nie ten dział. Dopnij dietę i dołóż pojedyńczą formę kreatyne

urozmaicona%-) poprawki w diecie - dział odzywianie

nie ten dzial

Hantlami nie wykona planu powyżej. Dział Trening w domowych warunkach.

dział - trening w domowych warunkach

W środku dnia może być, ale po południu i na noc musisz dostarczać już więcej białka (serek wiejski, twaróg itd) sprawdź dział "Odżywianie"

No to musisz zacząć stosować dietę i zacząć się ruszać . Dział odżywianie i układasz :) suple nie trzeba . Ale ja bym tam się za mase brał :P

W zasadzie to nie ten dział. Nie zawracaj sobie tym głowy, jak to napisałem wyżej zdrowe odżywianie się, więcej ruchu , basen , biegi , może jakiś sport, obecnie wystarczy i poprzestań na tym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-01 20:35:40

hantlami za dużo nie zdziałasz dział - trening w domowych warunkach

dieta - dział odżywianie, w artykule masz napisane że przedział powtórzeń 12-8 a podciąganie 4 serie max ilość powtórzeń

Ziomuś, jest cały dział crossfit na tym forum i jest pełno przykładowych planów typu crossfit na necie. Trochę samozaparcia, spróbuj coś znaleźć samemu. Na zachętę masz przykładowy: 100 podciągnięć 100 pompek 100 przysiadów i 100 brzuszków

nie widzialem Cie a kiedys czytalem temat i nie pamietam to Ty jestes ten co tak masa opornie idzie? po wbiciu tyle towaru? to Ty miales otworzyc swoja silke i robiles ten biznes plan?};-) Dział Treca pewnie ?,fotki dawno nie aktualne zaczynałem wtedy, Nie nie ja siłke miałem otworzyć.

[...] nowe rejony. 1 powtórzenie to walka z ciężarem, 10-15-20p to walka z oddechem i bólem mięśni. Obydwie "metody" bardziej ryją psychikę niż ciało. Oczywiście jak ktoś ma tragiczną technikę, to nie ma mowy o takich sprawdzianach, ale to jest dział ze sztażem 2+ więc był czas się nauczyć podstawowych ćwiczeń i liczę na rozwagę czytających ofc.

Trochę nie ten dział ;-) http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni,_o_si%C5%82owni-f147.html?search=muzyka

dział odchudzanie, tam masz wszystko

To doradzcie cos odnosnie diety przy redukcji. Najlepiej dla kobiet z oporna przemiana materii dzial ladies i tam ci pomoga ... kobiety maja troche inne zasady odzywiania niz facet ;)