18s na klatke, 11s na plecy,barki 10s,11 uda. widzisz juz podstawowe bledy? Jaki byl poprzedni plan? fbw? split czy co? z premedytacja lamiesz regulamin, tutaj piszac tego posta, widziales dzial dla poczatkujacych? tam powinienes zalozyc posta!! Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-20 22:06:29
O ile mnie pamięć nie myli do oceny swojej urody jest na tym forum specjalny dział. Nie wiem co robi tak sformułowany temat w dziale - Trening dla początkujących.
[...] mogły zawsze liczyć na więcej pieniędzy, nawet w najtrudniejszych dla armii czasach. Co z tego, że Rosja na papierze posiada dziesiątki tysięcy czołgów, dziesiątki tysięcy dział oraz tysiące myśliwców oraz bombowców, skoro zdecydowana większość tego sprzętu nie jest zdatna do użytku? Nowoczesnych czołgów T-90 jest jak na lekarstwo, a większość [...]
Wejdź w dział "alternatywna droga".Masz tam wszystko dokładnie wyjaśnione w temacie HST.Porównasz sobie swoje treningi z treningami tam zmieszczonymi.Pozdrawiam.
najwyżej wyrzeźbisz troche mięśnie, podniesiesz wytrzymalosc, szybkosci, siłe ale jeseli chodzi Ci o mase to nie nabierzesz jej tylko dzięki temu, a co do serii - to tak boksuj seriami Szybkosci i sily napewno nie wyrobi. Szybkosc i sila wychodzi od techniki (ten temat byl poruszany juz wiele razy). Bez techniki moze szybko walnac ale cepa. [...]
Co prawda to prawda ale są produkty lepsze i gorsze (jakościowo, smakowo). Wiadomo że żarcie najlepsze ale zawsze można sobie pomóc. Macie dużą wiedzę na ten temat więc może coś doradzicie. Jakbym bytał o dietę to bym inny dział wybrał przecież
I tak wogóle to jest taki dział trening dla początkujących, tylko, że Ty się nawet tam nie nadajesz A tak na serio to chodzi mi o to, że masz złe nastawienie, ćwicz całe ciało, a nie to co fajnie wygląda lub może zaimponować kumplom. W dziale dla poczatkujących na pewno ludzie Ci pomogą. Pozdrawiam
Wchodzisz w link w moim podpisie i masz plan treningowy. Dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete suple etc zadne, nic ci nie bezie potrzebne przez najblizszy rok a nawet wiecej.
[...] w Alternatywnej Drodze. Jak już wspominałem cytując Pepo w tym dziel jest miejsce na różne alternatywne podejścia, że jeszcze raz zacytuję: "chciałbym nadmienić że dział alternatywna droga nie traktuje wyłącznie o treningu hst i zachęcam gorąco wszystkich do rozwijania go wspólnie z nami i czynienia go ciekawszym niż jest do tej pory. [...]
Witam,może to nie jest odpowiedni dział (ale nie wiedziałem gdzie wcisnąć) chciałbym zakupić taką ławeczkę abym ćwiczył sobie w domu co o niej myślicie ? link: http://allegro.pl/item413947192_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_0435b.html niestety nie mam dużo kasy na ławke (góra 200zł) a chce zdążyć przed wrześniem ... no i dozbierać nie [...]
Było już kilka tematów o halodrolu wystarczy poprawnie wpisać nazwę w wyszukiwarce. Ale niestety nic ciekawego na temat tego środka nie było w nich zawarte i prawdopodobnie tym razem też niczego się na ten temat nie dowiesz, Chyba jeszcze nikt go nie testował. Napisał bym że nie ten dział ale sam nie wiem do czego zaliczyć ten środek.
[...] kulturystyka z takimi rytuałami jak depilowanie ciała, smarowanie się olejkami, (...), pokazywaniem publiczności kto ma bardziej poprążkowane półdupki ( widziałem kilka razy na filmach z zawodów ) podchodzi już pod...hehe nie dokończę, ale chyba każdy domyśla się o co chodzi. Darek62, hmmmm, ja się chyba nie domyślam tzn. [...]
po pierwsze nie ten dzial ;) po drugie nie kupuj żadnych gajnerów tylko weź sie za jedzenie bo wątpie żeby dieta ryż z jogurtem ci coś dała:P poczytaj Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-20 00:53:55
od jakis 4-5 miesiecy cwicze w sensie brzuszki robie 100 dziennie z miesiac moze poltorej robilem 2 x 100 dziennie moim celem jest ladny wyglad w sensie szesciopak :P od miesiaca robie 100 dziennie z 1,25 kg. Jakis koles pisal ze lepiej jest robic 2-3 razy w tyg 4x15 z duzym obciazeniem jezeli chcesz dobry wyglad brzucha i teraz pytanie do was [...]
Wojna w Gruzji
