dział

nie sadze aby byla standaryzacja na resweratrol ... ale to juz pytanie do producenta ... - czyli NIE ten dzial ...

[...] Wiele sobie za­kła­da­łem w tym roku, także w hali i byłem świet­nie przy­go­to­wa­ny. Teraz muszę się jed­nak w pełni skon­cen­tro­wać na se­zo­nie let­nim - po­wie­dział Otto. Mi­ni­mum PZLA na ha­lo­we mi­strzo­stwa świa­ta w skoku o tycz­ce wy­no­si 5,75 m. Na razie wy­peł­ni­ło go dwóch za­wod­ni­ków - mistrz świa­ta z Daegu Paweł [...]

[...] tymi kaloriami to jest tak ze ja leniwy jestem do jedzenia minął mi pierwszy miesiąc ćwiczenia i zaczynam powoli myśleć nad dietą. A teraz czas na pytanie wiem że to nie ten dział ale może ktoś odpowie z sensem. Jak widać godziny mojego treningu są dosyć późne i czy kurczak z kaszą lub ryżem po treningu nie będzie przekładał się w tłuszcz? Spać [...]

A teraz czas na pytanie wiem że to nie ten dział ale może ktoś odpowie z sensem. Jak widać godziny mojego treningu są dosyć późne i czy kurczak z kaszą lub ryżem po treningu nie będzie przekładał się w tłuszcz? Spać idę 1 godzinę po ćwiczeniu. I jeszcze pytanko na temat podciągania w 4 seriach caly czas idzie progres ale pierwsza seria stoi w [...]

[...] TsT jest gitarka lubie czasem sobie wypić w czasie dnia itp. tak samo z siebie. Słodkawe rozpuszczalność po paru minutach całkowita. Tak jak Kamil zaczekajacie do Stycznia. Co Do Niespodzianek co tu dużo pisać - Może będzie może nie będzie - O to chodzi w Niespodziankach także jak ktoś sie tak wolno budzi to niech często odwiedza dział Hi Tec a

[...] Tylko nie osłabiaj go np. przed bieganiem, czy przed treningami kosza. Brzuch jest ważnym stabilizatorem uczestniczącym, podczas wszelkich aktywności. Nie warto go osłabiać, przed ćwiczeniami. :) Ćwiczymy całe ciało. Jeżeli o dział chodzi, lepiej pasowałby "Trening w domowych warunkach". Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-07 07:12:00

[...] To jakby cały dzień z pożywienia. Za dużo węgli..poszalałam {{:-( Wychodzi za mało tłuszczu. Co do treningów. Nie chodzę na siłkę. Będę starała się ćwiczyć w domu. Widziałam gdzieś na forum dział stosowny z propozycjami aktywności domowej. Przy aerobiku i nordicu spaliłam dzisiaj 580kcal. Na dzisiaj i tak już się zbyt wiele dowiedziałam. [...]

[...] ja pisze to co myśle. Dla mnie np. 38 w łapie zrobione bez suplementów jest więcej warte od ponad 40 cm ale zrobionych na różnych ciekawych specyfikach. Dla mnie cały ten dział to jedna wielka komedia od jakiegoś czasu, Twój temat jest ostatnim tematem w tym dziale w którym sie wypowiadam. Jakiś czas temu wszedłem do tematu jakiegoś gościa co [...]

Co do rekordów to zwykle podczas ostatniej serii dochodze 1-2 powtorzen i te uważam za swoje rekordy Klatka najslabiej - 110 x 2 Biceps na modlitewniku ze sztanga łamaną - 60 x 1 Martwy ciąg 160 kg Barki zza głowy - 80 x 4 Nie wiem po co to pisze skoro to dział "Nasze Zdjęcia" ale ok.

dieta to nie ten dzial. pzdr

Nie ten dział. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-01-19 10:52:09

Zarejestruj się i napisz w JUNIORZE to jest dział do konkretnych pojedyńczych pytań ;-)

[...] dziennikach, inaczej to sie czyta, uwierzcie ze ciagle czytanie co kto zrobil poza silka nie zawsze jest ciekawe. Przynajmniej dla mnie. Zaraz ktoś powie, że sie z choinki urwalem i mądrze sie, ja poprostu więcej czytam, a mniej sie udzielam. A ten dział przede wszystkim. Nie łatwo z hajsem na odzywki a z testów można wiele sie dowiedzieć ) pzdr

1-lekarz dobrze mi radzi (sądze,że tak)? Nie. 2-ćwicząc naturalnie w domu (pompki) rozbuduję klatkę, czy niezbędna sztanga jest (wyciskam max 70kg więc jak nie pompki to co radzicie)? Nie 3-to HMB jest ok (lekarz mówił,że jet w nim to co w organiźmie i jest dobre); 4-jem 3 posiłki dziennie co ok 7 godzin, po 20 nie jem, unikam czekolady , [...]

j/koksmaciek Dział odżywianie i trening w domowych warunkach ;) Tam Ci dobrze doradzą. Pozdro

[...] możesz sprzedać, jeśli nie masz nie kupuj jest nieoplacalne. Kreatyne za pół roku regularnych ćwiczeń możesz wziąć. 4. Dieta szwedzka - od razu wyrzuć to do kosza. Wejdz w dział odżywianie wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne rozkład białek węglowodanów tłuszczy. Poczytaj trochę i ułóż pożądną dietę. Powodzenia PS. To że Twoj kolega dzieki [...]

kolego jezeli bedziesz zarl jak swinia to TSE Ci nie pomoze. Wejdz w dzial odzywianie uloz odpowiednia diete potem wejdz w trening dla poczatkujacych poczytaj uloz trening! to są podstawy. TSE to tylko dodatek i nie spodziewaj sie po nim cudow. Nawet gdybys wpieprzal teraz koksy a duzo bys jadl to nic by Ci one nie daly. Musisz zmienic swoj styl [...]

[...] - ile razy w tygodniu , jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? 2. jajecznica z 3 lub 4 jajek + piecyzwo ryz + kurczak ryz+ tunczyk bialko WPC serek wiejski/twarog dział ODŻYWIANIE - kiepsko to widzę ? 3 . Jak u ciebie z snem , wypoczynek ? 4. Plan który przedstawiasz , kiepski ( wiem słodkiewicza ) . 5. Podaj obciążenie robocze w [...]

zacznij od diety - cały dział odżywianie przejrzyj i podbijak kalorie.

Serie rozgrzewkowe jak najbardziej sa OK. Nie rezygnuj z nich. Natomiast pamietaj aby robic je odpowiednio mniejszym obciazeniem od serii wlasciwych. A nogi masz? Bo jak masz to dodaj nogi obowiazkowo do treningu tylko nie pisze ze masz dobre albo ze grasz w cos tam itd. Nogi podstawa ! A brzuch masz? Bo jak masz to druga podstawa. I brak cwiczen [...]