dział

Dobra, przekopalem caly dzial dla zaawansowanych i bedzie tak: Pon - pull: - MC 4x12 (rampa) - podciaganie szeroko nachwytem 3x max - wiosło sztangielka 3x10-12-14 (regres) - unoszenie hantelek bokiem + W opadzie 3x SS x15 (staly) - uginanie ramion ze sztanga 3x12-10-8 (progres) - mlotki 2x15 (staly) - szrugsy 3x15 (staly) Sr - push: - [...]

[...] i robisz próby wątrobowe arimidex- ładować kilka dni i iść zbadać estro testosteron/gh/insa- to wiadome itd itp :-) proste? no tylko gdyby wszyscy sie tego trzymali to ten dział nie miał by racji bytu i sprzedawcy nie mieliby gdzie sie ogłaszać ze swoimi atomicami, foxami i innymi razakami |-) Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-10-14 [...]

nie ten dział - TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . przenoszę .

tzn., że to jest dział doping, a za jakikolwiek doping bez dopiętych an 100% michy i treningu nie ma się co zabierać

Dobra skończ prowokować. Dział odżywianie i czytaj podwieszone.

Chodzilo mi oczywiscie o dzial badania naukowe, pomylilo mi sie z b-f. %-) http://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%25_leucyna_part_2_-t745585.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html Miedzy innymi tutaj, ale przewijalo sie i w innych [...]

to nie dział do spamu ja osobiscie bym dał bana na ip i kasował nowe konta za tego typu wysyłane wiadomosci ,przyznawanie się do tego itd jeszcze tutaj w dziale ponownie to robisz, oczekujesz,ze zaraz jakis diler do Ciebie wysle wiadomosc z ofertą? Temat zamykam - proszę mi też nie spamować skrzynki, a jakiegos moda proszę o pilnowanie kolegi i [...]

Ok właśnie szukałem , strasznie zakamuflowany ten temat %-) A panu co założyl teamat polecam dział odżywianie skoro nie ma diety suple zbędne.

nie ten dział

to slobo, odwiedz dzial odzywianie na poczatek, pozniej suple mozna dobrac

Nie wiem, wole ćwiczyć na sztandze,poza tym na sztandze łatwiej zwiększać ciężar, nie zwiększamy go tak bardzo jak na sztangielkach. Tak sobie przeglądam ten dział, czy to czy jest się Ektomorfikiem, Endomorfikiem czy Mezomorfikiem ma wpływ na ćwiczenia jakie powinno się wykonywać?

trezba odpowiednio dobrac ilosci b/w/t , wtedy nie bedzie problemu, wszystko jest do ogarniecia, odwiedz dzial odzywianie tam znajdziesz wszystkie info do ulozenia odpowiedniej diety, jak juz ja ulozysz daj do sprawdzenia a w miare potrzeby zostanie tam skorygowana, a gainera zastap jedzeniem ;-)

Meta to nie ten dział.

Czyli jednak w stronę innego działu? dokładnie - ten dział to odżywianie

trochę nie ten dział.powinieneś zapytać chłopaków w dziale doping.

[...] ale najpierw j/w czytelna ankieta w dziale . Triceps + Klatka - jak już to najpierw klata a następnie triceps . 3 dzień Plecy + Nogi - to już herezja 2 największe partie na jednej sesji treningowej . trochę zbędnych ćwiczeń , znajdą się i kontuzjogenne . Na początku to i bezsensowne machanie ciężarami daje efekt . Dieta - dział ODŻYWIANIE .

Siema. Mam takie pytanie odnośnie supli: Posiadam mass up gainer activlab, bcaa 1100mg olimp(kapsułki) i Olimp Creatine Mega Caps 1250. Dostałem to od kolegi i nie powiedział jak to się dawkuje, jest napisane na opakowaniu ale chce dokładnie wiedzieć. Kiedy to brać? Pozdrawiam Zły dział? Proszę o przeniesienie ;) skoro nie wiesz nic na temat [...]

co do wagi to dział ODŻYWIANIE . widzę że masz 2 dni treningowe na siłowni . jak ci idzie na ściance ? problemy siłowe ? miałeś kiedyś kontakt z siłownia ?

Koniu151 - ale po jakim czasie tłuszcz z kokosa dobry? wiem,ze moze nie ten dzial ,ale chce wiedziec

dieta- dział odżywianie . plan słabizna , słaby podział , trening nóg śmieszny , gdzie nie gdzie przeładowany . zmień podział SPLIT z podziałem push/pull/leg i tu masz 2 gotowe rozwiązania . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html