dział

w Galerii SFD stworzyłen nowy temat z tymi zdjęciami, to będzie bardziej odpowiedni dział dla nich :>

[...] jestem tu zadnym moderatorem ale w imieniu ogólnorozwojówki przepraszam za tego idiote wyżej o nicku Fugus. Przy rejestracji powinno sie dołączać jakis test IQ. To nie jest dział moda i uroda, chłopak ma 16 lat a ty przez swoja glupote mozesz popsuć mu zdrowie i rozwój w sporcie. Teraz do tematu, nie sluchaj tych bredni wyżej bo twoja przygoda z [...]

o nie... dział odżywianie jak dla ciebie musisz poznać podstwy... bcaa dawkuje sie 1g/10kg

zawracasz dupe pier.dołami zamiast samemu sie zainteresowac! uzywaj wyszukiwarki dzial odzywianie posty podwieszone w tym dziale...

Witam, ten dział jak mówi opis pod nazwą jest poświęcony autroskiej usłudze komercyjnej www.potreningu.pl/plany diety i treningi ustalamy po wykupieniu pakietu

[...] -prowadzenie piłki -dośrodkowania Na wieczór coś ci rozpisze, powiedz, co sam byś chciał poprawić. BTW Thomas może napisz gdzieś w widocznym miejscu, żeby wszystkie tematy odnośnie treningu ludzie pisali w Sportach Ogólnorozwojowych, bo ten dział wydaje mi się bardziej dla kibica niż piłkarza. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-11-27 12:35:30

Witam, dzięki za przeniesienie, nie wiedziałem do końca jaki dział wybrać, co więcej, miałem cichą nadzieję że zostanę po prostu skierowany do innego działu, co z resztą się stało, więc dziękuję!!!:-) Czyli mam rozumieć, że w mojej diecie jest za wysoki poziom kalorii- za dużo węglowodanów i tłuszczy??? Czy dieta jest do przerobienia??? Aha, a co [...]

Nie wiadomo jak wygląda atlas, napisz co ma atlas, czy ma ławeczkę czy wyciąg dolny i górny (czy tylko górny), jakie drążki do tego atlasa. Poczytaj podwieszone tematy w dziale trening, dział trening w domowych warunkach i oczywiście odżywianie. Zapoznaj sie z FBW i daj trening do oceny.

Myślisz że 4ry posiłki to dużo ? Dział odżywianie się kłania, tam się wszystkiego dowiesz.

[...] chleba brać razowy przed siłka jakiś ryz bryzowa a po biały i banana przed snem twarogu chudego wiem ze ciężko jest wziasc do pracy pierś kurczaka ale zobacz sobie dział kuchnia tam możesz zrobić sobie coś prostego co można zabrać do pracy i łyknąć miedzy posiłkami carob czy coś takiego i już wez sobie owoc jakiś do pracy nie mów ze nie [...]

Wolałbym wygląć tak jak on i być wysportowanym,zdrowym facetem niż zalanym 120kilogramowym grubasem,dla którego jedyną rozrywką są spacery ładna rzeźba,jednak tak jak już powiedzieli,dział odżywianie,dla chcącego nic trudnego.

andrzej999 DZIAŁ ODŻYWIANIE !!! a trening do zmiany .

[...] zabawa , pamiętaj że trening siłowy może skutecznie pogarszać twoje wyniki w MMA i odwrotnie . odżywianie , regeneracja , trening i dopiero wtedy można myśleć o suplementacji . GLUTAMINA nie dział wyrzucasz pieniądze w błoto nie lepiej dać biednym w takim wypadku .? podaj obciążenie robocze w ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Nie rozumiesz. Najpierw dieta. Dział odżywianie.

Tobie nie chodzi o spalenie mięśni tylko o zredukowanie Jeżeli chcesz się odchudzić to musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym --> dział odżywianie. Może to i smutne ale spalisz trochę tłuszczu ale mięsień zawsze zostanie.

dział trening dla poczatkujacych lub zaawansowanych

Gdzie nogi, gdzie plecy ? Nie ten dział.

Na youtubie jest mnostwo tego typu filmikow A jako ciekawostke moge ddodac ze powstal nowy dzial na forum, motywatory treningowe. Tam sie wkrotce moz cos pojawic

[...] barki nie za szeroko, ucz się mostka, ruch kontrolowany) wyciskanie z przed klaty(military press) 2s Każde ćw w zakresie 10 pow, na brzuch daj na początek klasyczne brzuszki 2s 15-20 pow Dieta ! Bez niej masy nie zbudujesz, dział "Odzywianie" poczytaj posty podwieszone, wylicz sobie zapotrzebowanie, ułóż coś i wklej to sprawdzenia. zdr

To indywidualna sprawa!Ja przez 1 rok roslem szybko na diecie prowizorycznej!Pozniej dopracowalem diete ktora ze wzgledow smakowych uzupelnialem bialeczkiem!Na poczatku skup sie na diecie i odwiedz odpowiedni dzial a na kreatyny i inne wynalazki przyjdzie czas jak zaczniesz sie wypalac