dział

Od tego masz osobny dział. Polecam siłownię.

pojechałbym chwilę na diecie tak z pół roku i wtedy będzie lepiej działało :-0 co do odżywek odpowiedni dział jest

no nie dasz fotki no co ty wszyscy daja na poczatek czytaj to co napisali koledzy wyzej 1.ułoz diete 2.dział fitnes mozesz zapytac tych pan o porade ktore don wyzej wypisał znajdziesz je na bank szybko...

lepiej bedzie jak zapiszesz sie na prfesjonalana i dobrze wyposazona silownie co do planu to masz ich pelno na forum (rozne FBW, plany dzielone itp) wystarczy poszukac do tego dieta bo jest ona rownie wazna co trening (dzial odzywianie)

http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html ta sama cena co gold nie wali chemią wanilia ok. To nie dział odżywianie ale bym coś pokombinował z tłuszczami 21g to za mało. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html grejfrut mi smakował Spalacz np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html [...]

Nie pozbędziesz się rozstępów ani treningiem ani żadnymi maściami. Z czasem Ci one zbledną ale nigdy nie znikną. Mam rozstępy na całych plecach i szczerze mówiąc przyzwyczaiłem się do nich a nawet powiem więcej podobają mi się. Opalisz je to dopiero fajnie będą wyglądały. A tak po za tym nie ten dział

a może sam coś poszukasz? Dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

tylko dział doping

[...] pytał o zupełnie co innego... kurva żal to twoja wypowiedź. Nawet przeprosił jeśli coś źle napisał, ludzie macie za grosz kultury w sobie ? zresztą on nic takiego nie powiedział, że grał w CSa czy coś takiego więc po co te bzdurne aluzje panowie ?? to jak wygląda i co robił to jego prywatna sprawa. Jakies banderasy, tibie. Czasem naprawde [...]

Są w sprzedaży różne torby i pojemniki termiczne na jedzenie (dział ze sprzętem turystycznym, AGD); względnie można kupić wkłady chłodzące, które mrozi się w zamrażalniku i wykorzystać je jakoś przy pakowaniu jedzenia, żeby dłużej pozostało chłodne i świeże. Trzymanie produktów białkowych, np. mięsa, kilka godzin w cieple, jest zwyczajnie [...]

To dział Trening dla ... a nie Trening i dieta dla...

zerknij na temat: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html Wybrance możesz też podrzucić do poczytania dział Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html :-)

z racji, że dział ten ma pozostać działem archiwalnym, całość przeniesiona została tu: http://www.insomnia.pl/temat201001

wszędzie dział, widać w Częstochowie Panowie gapy trochę

15 minut aerobow to za mało-nie wiem czy to coś daje poza "wyciszeniem" natomiast jesli chodzi o suole/odzywki to trochu nie tren dział- bcaa warto byloby w tej sytuacji barc przed treningiem silowym i po a takze warto wrzucić by po aerobach bialko natomiast juz wedle ustaleń zywieniowych

No wiem, że nie ten dział, ale jesteś obeznany, więc nie chciałem nowego tematu zaczynać. No ale przy treningu na masę czytałem, że 15 minut właśnie maksymalnie sie powinno robić. No przed treningiem brałem BCAA, tylko nie widziałem jak to zrobić z aerobami... Ile tych aerobów wstawić myślisz wtedy? Mam dietę na masę, wszystko ładnie rośnie, ale [...]

To nie dział odżywianie ale rzuciło mi się w oczy że ważysz 70kg a jesz tylko 100g białka - staraj się jeść te 2g/kg. Ten trening nie jest dla ciebie - klatka przeładowana - weź stąd etap 3 i zobaczysz że wszystko pójdzie - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

To jest dział dla niezarejestrowanych .

odwiedź sobie dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tam Ci pewnie lepiej doradzą ;-)

dieta to dzial odzywianie, nikt Ci zadnej diety nie poleci musisz sam ja sobie rozpisac ( po wczesniejszym zapoznaniu sie z literatura tego dzialu) a odzywki odstaw, sa dobre ale na potem :-)